Три ознаки зневоднення організму

Суха шкіра

В першу чергу від зневоднення страждає ваша шкіра. Її колір стає більш тьмяним, виникає лущення і відчуття стягнутості. В цьому випадку вам не допоможе зволожуючий крем. Щоб вирішити цю проблему необхідно збільшити кількість споживаної води.

Дратівливість

Недолік рідини також позначається на вашому емоційному стані. При нестачі води ви будете постійно вибухати та зриватися на оточуючих людей. Безліч досліджень довели, що в разі, якщо води хоча б на 1% менше, ніж слід, ваш настрій буде погіршуватися.

Головні болі

Не вживаючи потрібну кількість води, ви ризикуєте викликати гострий біль в районі скронь. Оскільки зневоднення впливає на рівень серотоніну в крові. Також, є ризик виникнення мігрені, так як маленькі кровоносні судини, що знаходяться в головному мозку, швидко реагують на рівень води.