Звички, які можуть стати смертельними

Неповноцінний сон. Погана якість сну та недосипання, особливо хронічне, можуть руйнівно діяти на неврологічне здоров’я. Декілька досліджень показали, що люди середнього віку, які сплять 6 або менше годин на добу, на 30% частіше страждають на деменцію. Також вчені пов’язують постійне недосипання з розвитком гіпертонії та хвороб серця, депресії, підвищеної тривожності.

Сидяче проведення часу. Медики попереджають: малорухливість убиває. Відсутність необхідної рухової активності та фізичних вправ значно збільшує ймовірність серцевих захворювань, ожиріння та діабету типу 2.

Нехтування захистом від сонця. Немає нічого поганого в тому, щоб насолоджуватися сонцем у теплу пору року. Його вплив на організм має вирішальне значення для регулювання багатьох функцій, включаючи циркадні ритми, рівні енергії, а також вироблення та засвоєння вітаміну D. Проте надто тривале перебування на сонці, особливо без сонцезахисного крему, може бути смертельно небезпечним. Надмірна дія сонячних УФ-променів – це одна з найпоширеніших причин плоскоклітинного раку шкіри та меланоми.