Звички, які пришвидшують настання клімаксу

Останнім часом частіше зустрічаються пацієнтки з тенденцією до зниження оваріального резерву, недостатністю функції яєчників у молодому віці до 40 років - і в 30 років, і навіть у 20. Причинами для настання раннього клімаксу можуть стати спадковість, перенесені операції на органах малого тазу, придатках, видалення кіст яєчників, переривання вагітності, а також деякі супутні захворювання – гіпертонічна хвороба, цукровий діабет, онкологічні захворювання.

Важливу роль у цьому питанні відіграє вплив шкідливих звичок, спосіб життя, харчування, стреси та важкі фізичні навантаження. Куріння і алкоголь — згубні фактори, що прискорюють наступ клімаксу у жінок. Нікотин і токсини спирту негативно впливають на весь організм жінки в цілому, а також запускають процеси апоптозу, що, у свою чергу, може призводити до безпліддя.

Ще одним фактором є низька фізична активність, що сприяє надмірній вазі та ожирінню. Це запускає каскад взаємозалежних гормональних перебудов, врезультаті порушується синтез інсуліну і естрогену.

Важливо також слідкувати за своїм харчуванням. Рекомендується вживати велику кількість свіжих овочів, фруктів. Позитивний вплив на репродуктивну сферу мають продукти, які містять рослинні естрогени: цілісні злаки, горіхи, насіння, насіння льону, лляна олія, оливкова олія, авокадо, жирна риба.

Хронічний стрес, недосипи – невід'ємні супутні життя у мегаполісі та великих містах. Хронічне недосипання, відсутність регулярних фізичних навантажень призводять до енергетичного виснаження організму, внаслідок чого в тканинах яєчників відбуваються зміни, що призводять до зниження резерву та раннього клімаксу.