Зневоднення впливає на увагу людини

Вчені проаналізували результати понад 30 досліджень, пов'язаних із наслідками втрати запасу рідини в організмі. Вони виявили, що навіть невелика нестача води може вплинути на людський настрій чи здатність мислити, особливо коли йдеться про завдання, які вимагають виконання складних процесів чи серйозної концентрації.

"Збереження уваги протягом тривалої зустрічі, керування автомобілем, монотонна робота в спекотному цеху заводу, яка потребує постійної обережності - все це приклади такої діяльності", - сказала директор лабораторії фізіології Технологічної школи біологічних наук Джорджії Мінді Міллард-Стаффорд.

"Якість функцій вищого порядку, таких як арифметичні обчислення або логічне мислення, падає", - додала вона.

Вчені виявили, що проблеми починаються тоді, коли тіло втрачає 2% потрібної води. Більшість людей навряд чи зможуть сказати, досягли вони такого рівня зневоднення чи ні. Такий стан може наступити досить швидко, наприклад, через півгодини бігу. Національна академія наук, інженерії та медицини США радить чоловікам випивати на день приблизно 3,6 літри води, а жінкам – 2,6 літри.