5 причин приймати холодний душ

1. Зміцнює імунітет. Дослідники підтвердили позитивний вплив холодного душу на імунну систему. Вчені розділили близько 3 тис. піддослідних на тих, хто мився гарячою та холодною водою. В результаті вони дійшли висновку, що кількість відпусток через хворобу знизилася на 29 відсотків серед тих, хто приймав холодний душ протягом 60 днів.

2. Корисний для шкіри та волосся. Справа в тому, що гаряча вода знімає зі шкіри захисний шар жиру. Тому холодний душ рекомендований людям із проблемною шкірою. Крім того, холодна вода активує кровоносні судини, покращує кровопостачання, і шкіра виглядає рожевою та свіжою. Від холодної води фолікули посилюються, тому волосся виглядає сильніше, здоровіше і блищить.

3. Спалює жир. Схуднути допомагає холодний душ, оскільки він активує бурі жирові клітини, які фактично спалюють калорії. Саме холодна вода змушує ці клітини працювати.

4. Відновлює сили після тренування. Холодний душ забезпечує швидке відновлення м’язів за рахунок покращення кровообігу. Згідно з дослідженням Google, це застосовується тільки в тому випадку, якщо крижана ванна приймається відразу після тренування.

5. Робить вас щасливішим. Доведено, що холодний душ має антидепресивний ефект. Через підвищений викид бета-ендорфінів та норадреналіну холодна вода зміцнює психічне здоров’я та піднімає настрій. Так, просто прийнявши холодний душ, ви подолали себе і досягли мети, яку ставили собі.