Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як зменшити споживання солі?

19:45, 15 Бер 2024 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я · Переглядів 325 · 

Зменшення солі у раціоні позбавить від набряків та гіпертонії.

Зменшення вживання солі

Зменшення вживання солі



Корисно прибрати зі столу сільничку. Так зайвий раз не виникає спокуси досолити запропоновану страву. Ще один лайфхак – не додавати сіль у якусь страву із вживаних за один прийом або до складової частини страви.

Не соліть одну зі страв у кожен прийом їжі. Наприклад, м'ясо можна приготувати без солі, оскільки воно вже містить деяку кількість натрію, а в гарнір до нього, скажімо, гречану кашу чи макарони додати невелику кількість солі під час приготування.

Сіль можна не класти в овочеві страви - заправку до них слід готувати з використанням лимонного соку, в'ялених помідорів, перцю, інших спецій часнику, зелені, сухої морської капусти.

Ще один хороший спосіб вживати менше солі полягає в обмеженні кількості напівфабрикатів у раціоні харчування. Ці продукти містять як звичайну сіль, так і глутамат натрію, що провокує значну затримку рідини в тканинах та виникнення набряків.

Для виведення натрію з організму слід вживати продукти, багаті на калій – мікроелементом, що діє як антагоніст натрію. Корисно їсти курагу, банани, свіжу відварену картоплю, пити кефір.

Людям, які страждають від набряків або гіпертонічної хвороби, корисно частіше включати в харчування джерела калію, щоб нейтралізувати дію натрію.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:30
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
23:30
Їжа, котра підійде жінкам під час місячних
22:30
Як мамі збільшити кількість грудного молока
9:30
Що робити, коли чухається інтимне місце
6:30
Причини, котрі викликають міому в жінок
17:30
Яка небезпека чекає на жінок під час клімаксу
13:30
Ознаки виникнення ендометріозу рубців після операції
8:30
Плюси та мінуси ведення вагітності в приватній клініці
21:30
Коли дівчині треба вперше йти до гінеколога
17:30
Які бактерії ховаються у жіночій сумочці
21:55
Менопауза — як пережити?
9:18
Інтимна контурна пластика: кому потрібна естетична гінекологія та які проблеми вона вирішує
19:30
Чим загрожує високий тиск під час вагітності
7:30
Укол оргазму. Що колять жінці, аби вона відчувала більше задоволення
13:30
Обираємо найкращі засоби для інтимної гігієни
12:30
У жінки різко почало випадати волосся. Що робити?
9:30
Чи справді статевий акт може спричинити цистит
12:30
Поради, котрі подолають нетримання сечі в жінок
7:30
Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30
Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30
Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30
Причини раннього клімаксу у жінок
6:30
Причини захворювання жінок на міому матки
0:20
Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15
Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00
Перші сигнали алкогольної залежності
15:30
Як мед може нашкодити організму?
21:00
Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00
Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
Здоров'я в соцмережах: