Для того, щоб залишатись здоровою слід знати секрети, які вам у цьому допоможуть. Є ряд звичок, які суттєво покращать стан здоров'я і при цьому займуть всього одну хвилину. Детальніше про них читайте далі.
хвилинні корисні звички
Чистка язика
Під час чищення зубів не забувайте і про язик. Регулярна чистка язика дозволить покращити сприйняття смаку та позбавити ротову порожнину від патогенних бактерій.
Для того, щоб заспокоїтись введіть собі у звичку рахувати до десяти. Повільний рахунок дозволить заспокоїтись та привеси у норму тиск.
Постійно використовуйте сонцезахисні засоби
Всі звикли використовувати сонцезахисні засоби, проте робити це слід протягом усього року, адже сонце впливає на шкіру завжди.
Робіть перерви для своїх очей
Якщо ваша робота передбачає тривале напруження зору, тоді слід навчитись робити регулярні перерви. щоб давати змогу відпочити їм. Така звичка збереже ваш зір гострим.