Що варто робити для профілактики ПМС

Передменструальний синдром (ПМС) - комплекс симптомів, що виникає циклічно в передменструальному періоді (за 2-12 днів до початку менструації) і характеризується соматичними, нейропсихічними, вегетосудинними та обмінно - ендокринними порушеннями, який негативно позначається на звичному способі життя жінки і (Не менше 7-12 діб), пов'язаної з настанням менструації.

ПМС частіше спостерігають у жінок у репродуктивному віці із регулярним овуляторним циклом. У мешканок міст, особливо мегаполісів, ПМС розвивається частіше, ніж у мешканок сільської місцевості, що підтверджує важливу роль стресу у генезі захворювання. Крім цього культурні та соціальні фактори також відіграють свою роль і можуть впливати на реакцію жінок на циклічні, біологічні зміни в їхньому організмі. Частота ПМС в даний час варіюється від 5 до 40%, збільшуючись з віком, і не залежить від соціальних, економічних, культурних та етнофакторів.

Для профілактики ПМС слід регулярно займатися фізичними вправами, формувати стійкість до стресових ситуацій, по можливості уникати різких короткочасних змін клімату. Широке використання оральних контрацептивів сприяє зменшенню частоти ПМС.

Дорогі жінки, а у вас буває ПМС?