Стан нігтів і волосся залежить від вашого раціону харчування. якщо хочете мати красивий і довгий манікюр, густе і блискуче волосся - уважно віднесіться до свого харчування. Детальніше про це читайте у "Країні здоров'я".
Зміцнення і ріст
Кращим продуктом для нігтів та волосся вважається творог. це смачний і корисний продукт, що містить багато кальцію, вітаміну D фосфору, що так необхідні для наших локонів і манікюру.
Нігті відразу стануть міцнішими, а волосся ніколи не буде сіктися, якщо додати до свого меню ще і морську рибу, багату на йод.
Яйця, печінка тріски, фіолетові та оранжеві овочі і фрукти містять вітамін А, що запобігає появі тріщин та розшарувань на нігтях, а також не допускає ламкості волосся.
Для красивих нігтів і волосся необхідні вітаміни групи В. Як варіант, приймати по дві столові ложки сухих дріжджів щодня і твої нігтики та волосся ніколи не дізнаються про якісь проблеми
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі