Якщо вам набридло ковтати таблетки, які здебільшого не дають користі - пропонуємо вам перелік продуктів які допоможуть підвищити гемоглобін натуральним шляхом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи шоколад робить нас щасливішими?Залежно від ваших вподобань та стилю харчування (раптом ви вегетеріанець) обирайте продукти з групи рослинного та тваринного походження.
Які продукти підвищують гемоглобін - рослинного походженняКрупи і каші з них: гречка, жито, квасоля, сочевиця, горох, толокно, а також волоські горіхи;
Овочі та зелень: помідори, буряк, гарбуз, морква, молода картопля, цибуля, гірчиця, кропива, крес-салат, листя кульбаби, шпинат, зелень петрушки;
Фрукти: яблука, гранати, сливи (чорнослив), абрикоси (курага), банани, груші, персики, хурма, айва, ківі, сухофрукти;
Ягоди: чорна смородина, журавлина, чорниця, полуниця, суниця, малина, чорний виноград, горобина, шипшина, кавун;
Соки: гранатовий, яблучний, буряковий, морквяний, томатний.
Тваринного походження: М'ясні продукти: яловичина, телятина, яловича печінка, нирки, серце, язик, птиця, біле куряче м'ясо;
Морепродукти: різні морепродукти, риба, чорна і червона ікра;
Інші продукти: яєчний жовток, перепелині яйця, молоко, вершки, вершкове масло.
Нагадуємо, раніше ми писали про
те як уберегтись від метеозалежності.