Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Лікуємо варикоз вправами

18:00, 21 Лип 2014 · Категорія: Жіноче здоров'я, Чоловіче здоров'я, Фітнес, Лікування · Переглядів 6799 · 

Люди у яких варикоз вважають що це така хвороба при якій не можна багато рухатись і тим більше - займатись спортом. Насправді це зовсім не так: існують спеціальні вправи які змусять вас надовго забути про варикоз. Детальніше читайте у "Країні здоров'я".

Виконання вправ покращує лімфатичний відтік

Виконання вправ покращує лімфатичний відтік



Чим корисна фізкультура при варикозі? По-перше, виконання вправ покращує лімфатичний відтік і нормалізує артеріальний тиск. Завдяки лікувальній фізкультурі зменшуються дистрофічні зміни в тканинах ураженої кінцівки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Судоми ніг: профілактика.

Наведені нижче вправи необов'язково виконувати цілим комплексом; їх можна робити протягом дня по одній або по дві - як вийде, як тільки видасться вільна хвилинка.

1. Ритмічно перекочуватися на прямих ногах з п'яти на носок і назад (10-20 разів). Коли п'яти відриваються від підлоги, вага тіла переноситься на носки, і навпаки.

2. Лягти на підлогу, руки уздовж тулуба. Впираючись зігнутою ногою в підлогу, підняти іншу (пряму) ногу, поки вона не займе вертикальне положення. Стопа повинна бути паралельна підлозі. Згинати й розгинати стопу (30 разів у хвилину). Через хвилину поміняти положення ніг.

3. «Берізка». Руками, зігнутими в ліктях, підтримувати спину. Одну ногу зігнути в коліні, потім випрямити її й зігнути іншу ногу. Повторити 10-15 разів у швидкому темпі.

4. Сісти й зігнути ноги в колінах, поклавши на них долоні. Розводити й зводити коліна, переборюючи опір рук. Повторити 5-10 разів.

5. Щодня протягом трьох місяців робити по 3 хвилини вправу «велосипед». Це дозволить зменшити варикозне розширення вен. Головна умова тут - регулярність: не можна пропускати ні дня.

Нагадуємо, раніше ми писали про варикоз у жінки: лікуємо ніжки.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
17:30
Коли лікарі радять робити мазок з шийки матки
13:30
Чіткі кроки для лікування молочниці
Здоров'я в соцмережах: