1. Горіхи містять ненасичені жирні кислоти, які допомагають запобігти поганим наслідкам дієти: блідість, ламкі нігті, посічені кінчики волосся і ефект «йо-йо» (коли втрачена вага повертається після завершення дієти).
2. Ненасичені жирні кислоти також допомагають набагато легше пережити ПМС.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 вправ для ідеальних грудей3. Горіхи чудово підходить для жінок, які боряться з хронічною втомою. Вони також стимулюють мозкову активність, поліпшуючи пам’ять і концентрацію уваги.
4. Горіхи здатні зменшити ризик розвитку різних серйозних захворювань (рак, хвороба Альцгеймера, артрит, екзему, депресію, серцево-судинних захворювань). А ще вони збільшують стійкість до різних інфекцій.
5. Горіхи для краси – неоціненний продукт. Вони містять бета-каротин і вітамін Е, які запобігають процесам старіння, появі пігментних плям і боряться з негативним впливом вільних радикалів.
6. Горіхи допомагають регулювати рівень холестерину в крові, оскільки багаті на поліненасичені жирні кислоти і вітамін В6.
Нагадуємо, раніше ми писали про те
чому жінки мерзнуть частіше.