Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Боротьба з жирком на животі

06:00, 20 Кві 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я, Пластика · Переглядів 3749 · 

Маленькі хитрощі на кожен день - і твій живіт стане підтягнутим та пласким.

Щоб отримати такий результат - ви повинні дотримуватись деяких хитрощів

Щоб отримати такий результат - ви повинні дотримуватись деяких хитрощів



1. Не їжте за 3 години до сну, ви повинні лягати з почуттям легкого голоду.

2. Зменшуйте порції з часом. сьогодні покладіть на 1 ложку менше, завтра - ще .. і так далі, поки не дійдете до розміру долоні (плюс мінус).

3. У вас завжди має залишатися всередині почуття легкості, не переїдайте.

4. Прибрати жир - це тільки аеробні навантаження, нікуди без них. Біг, скакалка, орбітрек і так далі.

5. У боротьбі з животом треба працювати в першу чергу "зсередини" - менше, але якісніше їсти.

6. Намагайтеся їсти солодке до 12 дня, поки обмін достатньо швидкий.

7. Не пийте багато води і рідини перед сном.

8. Пам'ятайте, що жир + вуглевод (наприклад, хліб з маслом, тістечка) - це найнебезпечніші поєднання, тому що відразу ж ідуть в жирові депо, так би мовити, про запас.

9. Робіть масажі, навіть самі собі, це краще, ніж нічого.

10. Не забувайте про силові навантаження - це приведе в тонус шкіру і м'язи.

11. НЕ турбуйтеся, якщо в перший час буде висіти шкіра, це нормально, ПРОДОВЖУЙТЕ займатися і не зупиняйтеся, потрібен час на відновлення.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: