Дізнайтесь "золоті правила" ідеальної фігури
13:30, 04 Лют 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 2586 ·
Якщо кожного дня виконувати ці правила у майбутньому ви забудете, що таке хворий шлунок або зайва вага.
Літайте від задоволення бути стрункою!
Зовсім не складно дотримуватися простих правил:
- Вранці випити склянку теплої води
- Обов'язково поснідати
- Їсти маленькими порціями, але через 2-3 години
- Їсти після 6 вечора, але за 3-4 години до сну
- Їсти будь-які овочі, окрім картоплі
- Їсти будь-які фрукти, але скоротити споживання банана, винограду
- Їсти будь-які крупи, крім манки і білого рису
- Молочні продукти не більше 1% жирності
- Їсти білок: яйця, м'ясо, курка, риба, сир, морепродукти
- НЕ їсти майонез, кетчуп
- НЕ їсти смажене, жирне, борошняне, солодке
- НЕ пити газовану солодку воду
- Приділяти вправам хоча б 20-30 хв в день
Як бачите, все це абсолютно реально виконувати. А результат не заставить себе чекати.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається
Що не можна забороняти дітям?
Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен