Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Фейсбілдинг - вправи для обличчя

22:30, 13 Тра 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я, Косметологія · Переглядів 4451 · 

Фейсбілдинг (face - обличчя і building - будівництво) - вправи, які розгладжують зморшки і роблять шкіру обличчя більш пружною. Відмінність звичайної гімнастики обличчя від фейсбілдингу в тому, що останній - це силові вправи із застосуванням опору.

Вправи для красивого обличчя

Вправи для красивого обличчя



Якщо у вас вікові зміни, як говориться, у наявності, пора зайнятися собою і фейсбілдингом! Така гімнастика для обличчя допоможе, якщо у вас відвисають щоки, набрякають повіки, кути рота відтягнуті бічними складками, зморшки на лобі, шиї і в куточках очей, подвійне підборіддя.

Що очікувати від занять фейсбілдингом?

Покращиться колір обличчя, м'язи знайдуть тонус і припинять опускатися під дією сили тяжіння, непотрібні відкладення жиру згорять, шкіра почне більш рівно і щільно облягати мускулатуру. Обличчя підтягується, молодшає і свіжіє, підтягнуті щічки і підборіддя радують скульптурністю форм.

Коли очікувати результат?

Поліпшення кольору обличчя відбудеться вже на першому тижні після початку тренувань. А щоб почалися видимі зміни мускулатури, як показує практика фейсбілдингу, потрібен час. Все залежить від стану обличчя, але в середньому на те, щоб «процес пішов», необхідно близько двох місяців.

Фейсбілдинг - основні вправи

Почніть з того, що виконуйте кожне з наведених нижче вправ 5 разів по 6 секунд. Поступово збільшуючи число повторень, доведіть їх до 20. займайтеся щодня і робіть легкий масаж обличчя до або після тренування.

Фейсбілдинг для розгладження зморшок на лобі

Покладіть долоні на лоб так, щоб безіменні пальці лежали на бровах. Долаючи опір безіменних пальців, підніміть брови. В цей же час великими і вказівними пальцями стягніть шкіру вперед - без цього на лобі виявилися б складки.

Фейсбілдинг для пружності щік

Розтягніть куточки губ, як при посмішці. Вказівні пальці покладіть на місця, де при посмішці звичайно утворюються складки, і надайте тиск пальцями.

Фейсбілдинг для шиї

Із силою відтягніть нижню губу (а не куточки рота) вниз так щоб відкрилися нижні зуби. При правильному виконанні вправи повинні проявитися м'язи шиї.

Фейсбілдинг від подвійного підборіддя

Покладіть кулаки під підборіддя, потім, долаючи опір рук, відкрийте рот.

Фейсбілдинг для рота

Відкрийте рот і великими пальцями підніміть куточки рота вгору, ніби Ви хочете від душі розсміятися. Спробуйте закрити рот. Затримайтеся в такому положенні і при цьому вказівні пальці щільно тримайте близько очниць.

Фейсбілдинг для губ

Міцно стисніть губи, а утворюються в куточках губ складки притисніть пальцями.

Фейсбілдинг проти гусячих лапок

Покладіть середні пальці на зовнішні краї очних западин і закрийте очі. При цьому пальці відчують скорочення очних м'язів. Не натискайте пальцями занадто сильно, щоб не заважати природному руху мускулів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: