Піднімаючись сходами, людина спалює 11 калорій на хвилину - саме стільки ти б витратила, бігаючи підтюпцем.
2 . Допомагати шлунку.
Чашка м'ятного чаю після їжі сприяє травленню і запобігає здуття живота.
Секрети стрункої фігури
З. Не забувати про ноги.
Щоб стопи були м'якими, як у немовляти, не лінуйся їх відлущувати і живити.
4. Качати прес.
Щоб живіт став плоским, не забувай виконувати спеціальну вправу : ляж на підлогу, зігни коліна, стопи притисни до підлоги, руки - на потилиці. Напружуючи м'язи живота, підводь тулуб так, щоб від підлоги відривалися плечі і лопатки. Затримайтеся в такому положенні ( повільно порахуй до чотирьох ), потім опускається назад. Вдихай повітря лежачи на спині, а піднімаючись - видихай.
5. Випрямляти волосся.
Дівчина з гладкими волоссям виглядає стрункішою за рахунок прямих вертикальних пасом.
6. Вибирати колір.
Носи одяг одного відтінку. Неважливо, яким воно буде, - чорним або кольоровим, - зорово це створить ефект більш стрункого силуету.
7. Їсти сухофрукти.
Наприклад, курагу, чорнослив, інжир - вони багаті вітамінами і мікроелементами.
8. Вибирати шоколад.
Май на увазі, що корисний тільки темний - у ньому мало цукру і багато какао -бобів (близько 70%). Він допомагає контролювати рівень цукру в крові і, відповідно, твоє бажання поїдати солодке у великих кількостях.
9. Харчуватися регулярно.
Якщо ти не поснідала, замість обіду просиділа на нараді у боса, а в перерві швидко перекусила бутербродом, у твого тіла просто не буде сил залишатися красивим.
10. Подружитися зі спортом.
Пам'ятай - важлива якість, а не кількість занять. Навіть короткі десятихвилинні тренування здатні поліпшити твою фігуру.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі