Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Кілька основних рецептів стрункості

07:30, 10 Жов 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 2434 · 

1. Ходити по сходинках.

Піднімаючись сходами, людина спалює 11 калорій на хвилину - саме стільки ти б витратила, бігаючи підтюпцем.

2 . Допомагати шлунку.

Чашка м'ятного чаю після їжі сприяє травленню і запобігає здуття живота.

Секрети стрункої фігури

Секрети стрункої фігури



З. Не забувати про ноги.

Щоб стопи були м'якими, як у немовляти, не лінуйся їх відлущувати і живити.

4. Качати прес.

Щоб живіт став плоским, не забувай виконувати спеціальну вправу : ляж на підлогу, зігни коліна, стопи притисни до підлоги, руки - на потилиці. Напружуючи м'язи живота, підводь тулуб так, щоб від підлоги відривалися плечі і лопатки. Затримайтеся в такому положенні ( повільно порахуй до чотирьох ), потім опускається назад. Вдихай повітря лежачи на спині, а піднімаючись - видихай.

5. Випрямляти волосся.

Дівчина з гладкими волоссям виглядає стрункішою за рахунок прямих вертикальних пасом.

6. Вибирати колір.

Носи одяг одного відтінку. Неважливо, яким воно буде, - чорним або кольоровим, - зорово це створить ефект більш стрункого силуету.

7. Їсти сухофрукти.

Наприклад, курагу, чорнослив, інжир - вони багаті вітамінами і мікроелементами.

8. Вибирати шоколад.

Май на увазі, що корисний тільки темний - у ньому мало цукру і багато какао -бобів (близько 70%). Він допомагає контролювати рівень цукру в крові і, відповідно, твоє бажання поїдати солодке у великих кількостях.

9. Харчуватися регулярно.

Якщо ти не поснідала, замість обіду просиділа на нараді у боса, а в перерві швидко перекусила бутербродом, у твого тіла просто не буде сил залишатися красивим.

10. Подружитися зі спортом.

Пам'ятай - важлива якість, а не кількість занять. Навіть короткі десятихвилинні тренування здатні поліпшити твою фігуру.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: