Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Найкращі продукти для красивого волосся

07:30, 25 Жов 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я, Косметологія · Переглядів 4005 · 

Крім щоденного догляду за волоссям - миття, кондиціювання та використання продуктів, які роблять наше волосся шовковистим і блискучим, тобі слід враховувати, що важливу роль також відіграє і твоя дієта. Якщо ти хочеш, щоб твої локони були дійсно сильними і здоровими, тобі необхідно включати в меню продукти, багаті вітамінами і мінералами.

Щоб волосся було красивим

Щоб волосся було красивим




Продукти, багаті залізом

Це сочевиця, картопля з шкіркою, арахіс, насіння, тофу, патока, лляне насіння, устриці, яловичина, курка, креветки, форель - необхідні продукти для сильного волосся.

Продукти, багаті цинком

Це волоські горіхи, лосось, горіхи кеш'ю, пекан, мигдаль, устриці - запобігають втраті волосся.

Продукти з біотином

Яйця і боби - продукти, які містять біотин - запобігають ламкості волосся.

Продукти, що містять вітаміни А, С

Включи продукти, що містять вітамін А. Це сир, яйця, морква, шпинат, а також продукти, багаті вітаміном С (ківі, ананас, брюссельська капуста, редька, петрушка, зелений перець, цитрусові), необхідного для виробництва шкірного сала - природного кондиціонера нашого тіла.

Продукти, багаті селеном

Харчові продукти, що містять селен, як горіхи і горіхові масла, просто необхідно вживати, щоб шкіра голови була здоровою.

Продукти, що містять вітамін В12

Дієта, багата вітаміном B12, сприятиме зростанню здорового волосся. Він міститься в курці, молюсках, йогурті, сирі, яйцях.

Постарайся, отримувати, принаймні 2,4 мкг вітаміну в день.

Вуглеводи

Цільнозернові продукти та фрукти потрібно їсти кожного дня.

Продукти, багаті кальцієм

Продукти, що містять кальцій - молоко, йогурт, сир, брокколі, кунжут, шпинат - необхідні для росту волосся. Вони також містять білок, який запобігає їх ламкості.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: