Найкращі продукти для красивого волосся

07:30, 25 Жов 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я, Косметологія · Переглядів 3892 ·

Крім щоденного догляду за волоссям - миття, кондиціювання та використання продуктів, які роблять наше волосся шовковистим і блискучим, тобі слід враховувати, що важливу роль також відіграє і твоя дієта. Якщо ти хочеш, щоб твої локони були дійсно сильними і здоровими, тобі необхідно включати в меню продукти, багаті вітамінами і мінералами.

Щоб волосся було красивим

Продукти, багаті залізом

Це сочевиця, картопля з шкіркою, арахіс, насіння, тофу, патока, лляне насіння, устриці, яловичина, курка, креветки, форель - необхідні продукти для сильного волосся.

Продукти, багаті цинком

Це волоські горіхи, лосось, горіхи кеш'ю, пекан, мигдаль, устриці - запобігають втраті волосся.

Продукти з біотином

Яйця і боби - продукти, які містять біотин - запобігають ламкості волосся.

Продукти, що містять вітаміни А, С

Включи продукти, що містять вітамін А. Це сир, яйця, морква, шпинат, а також продукти, багаті вітаміном С (ківі, ананас, брюссельська капуста, редька, петрушка, зелений перець, цитрусові), необхідного для виробництва шкірного сала - природного кондиціонера нашого тіла.

Продукти, багаті селеном

Харчові продукти, що містять селен, як горіхи і горіхові масла, просто необхідно вживати, щоб шкіра голови була здоровою.

Продукти, що містять вітамін В12

Дієта, багата вітаміном B12, сприятиме зростанню здорового волосся. Він міститься в курці, молюсках, йогурті, сирі, яйцях.

Постарайся, отримувати, принаймні 2,4 мкг вітаміну в день.

Вуглеводи

Цільнозернові продукти та фрукти потрібно їсти кожного дня.

Продукти, багаті кальцієм

Продукти, що містять кальцій - молоко, йогурт, сир, брокколі, кунжут, шпинат - необхідні для росту волосся. Вони також містять білок, який запобігає їх ламкості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Як захистити дітей від укусів комах?
Скільки повинен їсти новонароджений?
Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки
Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами

Мітки: жіноче здоров'я, здорове волосся, косметологія

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

7:30: Укол оргазму. Що колять жінці, аби вона відчувала більше задоволення
13:30: Обираємо найкращі засоби для інтимної гігієни
12:30: У жінки різко почало випадати волосся. Що робити?
9:30: Чи справді статевий акт може спричинити цистит
12:30: Поради, котрі подолають нетримання сечі в жінок
7:30: Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30: Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30: Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30: Причини раннього клімаксу у жінок
6:30: Причини захворювання жінок на міому матки
0:20: Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15: Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00: Перші сигнали алкогольної залежності
15:30: Як мед може нашкодити організму?
21:00: Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00: Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40: Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40: Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00: Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00: Поширені помилки під час чистки вух
11:00: Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00: Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00: Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00: Несподівана користь поцілунків
6:20: Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00: Поради для покращення сну у похилому віці
12:30: Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20: Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45: Як зменшити споживання солі?
15:30: Нова небезпека солодкої газованої води
7:00: Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30: Звички, які порушують обмін речовин
19:45: Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00: Небезпечна білизна для жінок
9:00: Користь частого вживання сухофруктів
17:00: Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30: Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00: Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45: Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00: Вік, коли людина активно старіє

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 13 | Генерація сторінки: 0.36 сек | 5.415 Mb

Найкращі продукти для красивого волосся

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: