Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Перші ознаки старіння: як з ними боротися?

01:00, 26 Січ 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 4061 · 

Наше тіло, на жаль, не може бути вічно молодим. Організм у певний момент подає сигнали, що почалося старіння. Фахівці говорять, що їх потрібно вчасно вловлювати. Старіння організму - це процес, який може запуститися досить рано, якщо його власникові доводиться жити в екстремальному середовищі, наприклад, в несприятливій кліматичні або в затяжній стресовій ситуації. Але якщо власному тілу забезпечити необхідний захист, то можна дійсно довго виглядати молодше свого біологічного віку. Які ж основні ознаки старіння організму?

Про старіння варто думати ще замолоду

Про старіння варто думати ще замолоду



СПИНА:тупий біль після довгого сидіння.

М'язи, що підтримують хребет, після 20 років природним чином слабнуть, що веде до затискання нервів, якщо нічого з собою не робити, упевнені остеопати. Їх порада: купити собі для роботи стілець з прямою спинкою або спеціальну гімнастичну подушку, яка постійно працює над стабілізацією абдомінальних м'язів, підтримуючи хребет.

ОЧІ: ти читаєш на відстані витягнутої руки або все частіше пропускаєш потрібний поворот на дорозі.

Подібні моменти - явні ознаки старіння, симптоми дистрофії сітківки ока. Відбувається це через те, що клітини сітківки перестають отримувати достатню кількість життєво важливих поживних речовин і не можуть звільнитися від небезпечних побічних продуктів.

Якщо ці ознаки у тебе є, не відкладай візит до окуліста. І налягай на продукти оранжевого кольору, багаті бета-каротином, наприклад, морква й абрикоси - вони підсилюють приплив крові до клітин сітківки і прискорюють процес зцілення.

ЗУБИ: коли ти потягуєш чай, у тебе таке відчуття, ніби по зубах б'є струмом.

Захисна зубна емаль з роками стирається, і нервові закінчення стають більш чутливими до зовнішнього впливу. Щоб уберегти зубну емаль від руйнування, стоматологи дають таку пораду: чистячи зуби вранці, спльовуючи пасту, не полощіть рот водою. Волога при полосканні змиває флуорід - компонент, який забезпечує зубній пасті її захисні властивості. А ось після фруктового соку рот краще обережно прополоскати, але зуби при цьому не чистити - кислота тимчасово послаблює зубну емаль, і рухи щіткою можуть її травмувати.

Взагалі стежити за зубами з віком потрібно особливо уважно. Пам'ятай, що інфекція ясен може легко перекинутися на серце. Тому не забувай щодня чистити зуби і хоча б двічі на рік показуватися лікареві.

КОЛІНА: розпухають.

Проблеми з колінами викликаються надмірним припливом синовіальної рідини. Ця рідина служить для захисту суглобів, і має властивість накопичуватися, якщо на ноги робиться велике навантаження. Найпоширеніша скарга - коліно бігуна, коли колінна чашечка скрипить і випадає з суглоба.

Занадто активним людям потрібно час від часу розтягуватися. Для цього в положенні стоячи схрестити ноги, поставивши ступні близько одна до одної, і нахиляйся вперед, намагаючись дістати до кінчиків пальців. Затримайся на 30 секунд і повтори вправу три рази для кожної ноги.

55230241.jpg

Поради для тих, хто хоче виглядати молодше

Полюби зелений чай

Необхідно пити якомога більше зеленого чаю - в ньому міститься велика кількість антиоксидантів, які нейтралізують дію вільних радикалів і сповільнюють процес старіння.

... І гіркий шоколад

Європейські дерматологи провели дослідження і встановили, що кілька шматочків гіркого шоколаду - відмінний засіб проти зморшок, і до того ж знижує ризик захворювання раком шкіри. Причина - в корисних речовинах флавоноїдах, які містяться в какао-бобах. Необхідна концентрація флавоноїдів є саме в гіркому шоколаді, де какао більше 70%.

До речі, ще раніше італійські вчені встановили, що 2-3 шматочки гіркого шоколаду щодня допомагають зняти запалення при захворюваннях кровоносної системи. А їхні британські колеги запевняють, що щоденний прийом такого шоколаду покращує пам'ять і допомагає боротися з хронічною втомою.

Годуй шкіру фруктами

Кращий засіб проти зморшок - фруктові маски, запевняють косметологи. Причому дуже дієва домашня косметика. Самостійно готуй маски з папайї, полуниці, грейпфрутів і яблук.

Трохи фізкультури

Експерти довели, що м'язовий тонус сприяє уповільненню старіння клітин шкіри. Для того щоб підтримати форму, достатньо 30-хвилинної щоденного фізичного навантаження.

Смійся

Сміх знижує рівень гормону стресу кортизолу, підвищений рівень якого призводить до появи зморшок.

Регулярний секс

Регулярний секс підвищує рівень гормону радості (серотоніну) в крові і сповільнює процес старіння - це доведено неодноразово вченими з різних країн.

Будь обережніше з ліками
Сьогодні багато хто приймають масу різноманітних лікарських препаратів. Головна небезпека полягає тут в тому, що багато з них несумісні один з одним, із засобами фітотерапії, з їжею та алкоголем.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: