Правильна хода - основа здоров'я ніг і гарного настрою.
08:00, 26 Лют 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 3503 ·
Красива хода - мрія кожної жінки. І багатьом чоловікам теж не завадило б задуматися про те, чи правильно вони ходять.
Потрібно звертати увагу на ходу
Принципи красивої ходи.
* Пам'ятати про правильну поставу при ходьбі.
* Ноги тримати на ширині стегон. Не слід широко розставляти ноги при ходьбі, інакше хода буде, що називається, перевальцем.
* Тіло повинне ледь помітно погойдуватися в такт крокам.
* Рухам рук також не слід бути занадто розмашистими.
* Не можна човгати ногами при ходьбі, волочити їх - треба поперемінно відривати стопи від підлоги.
* Наступати слід на п'яту, потім плавно переносити центр ваги на носок.
* Ступні при ходьбі потрібно тримати паралельно один одному або трохи розводити носки назовні.
* Чоловіки при ходьбі ставлять ноги в дві лінії: це добре простежується взимку на снігу. Жінкам краще йти по одній лінії.
* Жінкам не варто робити занадто широкі кроки. Оптимальна довжина: 62 - 65 см; в той час як у чоловіків - 70 - 75 см.
Представницям прекрасної статі також треба стежити за рухами стегон під час ходьби. Виляти ними непристойно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Чому добре бути старшою дитиною?
Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами