21:40, 21 Гру 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 2148 ·
1. Пий воду.
Той , хто випиває 0,5 л води за півгодини до їжі, спалює 30 ккал, нічого більше для цього не роблячи, 2 л води на день спалюють відповідно 120 ккал
Поради для дівчат
2. Їж картоплю
У бульбах міститься крохмаль, який пригнічує відчуття голоду і допомагає спалювати жир
3.Еспрессо перед прогулянкою
Якщо випити напій до аеробного навантаження, кофеїн допоможе спалити більше жиру на біговій доріжці. Втім, ти можеш випити кави (природно без цукру і вершків), а потім погуляти по парку пару годин. Ефект буде таким же.
4. Грейпфпут раз на день
2 часточки грейпфрута після їжі допоможуть позбутися зайвої ваги. Але є треба без цукру
5 . знижуй калорії
Зведи до мінімуму тваринні жири в своєму раціоні. Смаж на рослинному маслі, їж низькокалорійний сир і курку без шкіри.
6 . Стрибай через скакалку
стрибай кожен день по півгодини і спалиш 350 ккал
7.Зелений чай
На вечерю було м'ясо ? Випий гарячого зеленого чая.Он допоможе організму впорається з навантаженням
8. Жми на точки
Віриться насилу, але це правда : коли захочеться їсти дуже сильно, треба 3 рази стиснути великий і середній палець і голод пройде
9.Вино
Келих червоного вина ( не більше 85-100 мл ) під час рясного застілля покращує травлення. Важливо не захоплюватися напоєм , інакше крім неприємних відчуттів на наступний день ти набереш ненависний зайву вагу
10.Кресс -салат
Прискорює обмін речовин
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна вміти дитина, перш ніж іти до дитячого садка?