ТОП-5 простих способів підвищити імунітет

20:40, 29 Гру 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 3727 ·

Коли на вулиці холоднішає, щоб уникнути розвитку застуди чи грипу, слід вживати заходів для підняття імунітету. Звичайно, налягання на фрукти і темно -зелені листові овочі - хороший варіант, однак є й інші способи швидко підвищити імунітет.

Способи підвищити імунітет

тренування

Регулярні заняття спортом збільшують кількість " борців з інфекціями " в нашому організмі. Це означає, що ти будеш менше хворіти і швидше боротися з недугами. Як показують результати досліджень, тренування не менше 5-ти днів на тиждень зменшують шанси потрапити на лікарняний на 43 %.

сон

Якщо твій нічний відпочинок триває менше 7 -ми годин на добу, твої шанси застудитися збільшуються в 3 рази в порівнянні з тими, хто спить повні 8 годин. Пам'ятай, щоб добре себе почувати і виглядати, твій відпочинок повинен бути повноцінним.

масаж

Згідно з результатами вишукувань, 30 - хвилинний масаж допомагає активувати важливі клітини - борці з інфекціями. Саме з цієї причини не слід відмовляти собі в задоволенні відправитися в спа- центр або зробити собі масаж самостійно і безкоштовно з використанням тенісних м'ячів.

Читай також: Як підвищити імунітет : Рецепт корисного супу

сміх

Як відомо, сміх знижує рівень гормонів стресу, які пригнічують твою імунну систему. Візьми за правило влаштовувати вечори комедій або більше часу проводити з найвеселішими людьми з твого оточення.

Секс

Заняття сексом один раз на тиждень і більше підвищують рівень імуноглобуліну А - антитіл, які захищають нас від застуди та інших інфекцій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Чому діти не сплять ночами?
Стать майбутньої дитини можна вирахувати за іменами батьків
Легендарний вафельний торт буде ще смачнішим з цим рецептом (відео)
Вареники по-полтавськи - наче пухкі хмаринки з начинкою

Мітки: жіноче здоров'я, імунітет, підвищення імунітету, рецепти

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

12:01: Готуємо самі маски для обличчя взимку
7:49: Як правильно і часто приймати душ: корисні рекомендації
23:11: Кілька способів, які допоможуть позбутися зморшок навколо очей
15:49: Симптоми дефіциту вітаміну B12: названі дві незвичайні ознаки на ногах
13:02: Негативний вплив кави на нирки виявили вчені
11:35: Дієтологи розповіли, які продукти підвищують жіноче лібідо
22:55: 4 міфи про критичні дні, в які не потрібно вірити
12:14: Фактори, які можуть впливати на ризик розвитку раку грудей
10:26: Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
14:42: Як допомогти пошкодженому волоссю: корисні поради
13:16: Яку косметику обрати для догляду за шкірою в мороз: поради експертів
8:42: Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:15: Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14: Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46: Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
22:30: Чи допоможе ботокс довше залишатися молодими?
12:30: Вчені заявили, що жінкам треба спати більше, ніж чоловікам
12:30: Продукти, які підходять жінкам старшим за 50 років
1:20: 5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30: Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30: Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30: Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30: 5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30: 5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30: Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30: 4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30: Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20: Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30: Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30: Мінуси від використання губної помади
12:30: Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30: Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30: 5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30: Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30: Найкраща дієта для красивого волосся
6:30: 7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30: Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20: Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30: Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30: Скільки кроків на день треба робити жінкам

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.34 сек | 5.293 Mb

ТОП-5 простих способів підвищити імунітет

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: