Як перемогти тягу до солодкого за 5 днів

22:30, 29 Сер 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 3808 ·

Ось те , що потрібно їсти , щоб очистити організм від цукру і залишатися в доброму настрої:

Щоб солодкого багато не хотілося

1 . Продукти з високим вмістом білків , жирів і клітковини.

По-перше , ви не будете відчувати голоду набагато довше. Близько 25 % продуктів повинні містити білки з правильними жирами , наприклад Омега 3 . Всупереч поширеній думці , насичені жири знижують рівень холестерину.
Варіанти : яйця , горіхи , авокадо , оливкова олія , хумус , лосось або куряча грудка .

2 . Зелені листові овочі замість хліба , макаронних виробів і рафінованих вуглеводів.

Хліб швидко перетворюється на цукор , створюючи ті ж процеси в організмі , але овочі дозволяють залишатися ситим протягом декількох годин. Вони довше перетравлюються і через 30 хвилин після їжі , ви відчуваєте себе легко .
Варіанти : рукола і капуста прекрасно підходять для детоксикації.

3 . Кислі продукти

І ось чому: Вони зменшують тягу до солодкого і знижують його рівень у крові.
Варіанти : Квашена капуста або кімчі.

4 . Темний гіркий шоколад

Він вивільняє ендорфіни - гормони радості без зайвого цукру .

Варіанти : Віддавайте перевагу органічний шоколад , що складається на 100 % з какао.

5 . Пийте більше води

Вона чудово наповнює і виводить зайвий цукор з організму , тим самим знижуючи тягу до кондитерських виробів . І як бонус , завдяки очищенню від токсинів , ви можете скинути зайву вагу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Що не можна забороняти дітям?
3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
Квасоля з грибами і перцем

Мітки: жіноче здоров'я, тяга до солодкого, цукор, схуднення

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

1:20: 5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30: Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30: Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30: Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30: 5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30: 5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30: Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30: 4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30: Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20: Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30: Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30: Мінуси від використання губної помади
12:30: Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30: Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30: 5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30: Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30: Найкраща дієта для красивого волосся
6:30: 7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30: Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20: Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30: Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30: Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30: Чому виникає горбик на шиї
8:30: Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30: Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20: Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30: Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20: Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30: Як можна боротися з випаданням волосся
15:30: Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30: 5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30: Позитивний ефект від полірування волосся
19:30: Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30: Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30: Правила догляду за пористим волоссям
6:30: 5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30: Причини виникнення темних кіл під очима
13:30: Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30: 4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30: 5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 12 | Генерація сторінки: 0.2 сек | 5.293 Mb

Як перемогти тягу до солодкого за 5 днів

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: