Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як прибрати щоки і підборіддя за допомогою вправ

22:30, 16 Жов 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 3238 · 

Нижче наведено комплекс простих вправ для щік і підборіддя, які допоможуть у вирішенні проблем.

Вправи, щоб прибрати щоки

Вправи, щоб прибрати щоки



Перша вправа, щоб прибрати щоки. Потрібно сісти на стілець, закинути голову назад і рухати підборіддям, намагаючись захопити свою верхню губу нижньою.

Друга вправа. Зімкніть зуби, тримайте голову прямо і намагайтеся виштовхнути нижню губу максимально низько.

Третя вправа. Тримайте голову прямо, а куточки губ опустіть вниз і напружте м'язи шиї і щік.

Четверта вправа. Потрібно нахилити голову вперед, і поперемінно тягнутися підборіддям до правого і лівого свого плеча.

П'ята вправа. Потрібно затиснути в зубах олівець чи ручку, і виписувати в повітрі будь-які слова.

Шоста вправа. Потрібно стати прямо, спина рівна, схрестити руки на грудях і взяти себе за плечі. А після почати плавно витягати шию вгору. Коли відчуєте, що більше витягнути шию не можете, то глибоко вдихніть. Долічіть до десяти і повільно поверніться у вихідне положення.

Сьома вправа. Потрібно стати прямо, розправити плечі, голову опустити вперед, притиснувши своє підборіддя до тіла. А після повільно, не здійснюючи різких рухів потягніться підборіддям до правого плеча і поверніться в початкове положення. А тепер так само повільно закиньте свою голову назад і знову поверніться в початкове положення. Повторіть дану вправу для лівої сторони тіла.

Восьма вправа. Потрібно стати рівно і склавши губи трубочкою, проспівати голосні літери. Співати букви можна в будь-якому порядку.

У випадку, якщо ви не відразу помітите результат своїх праць, то не варто засмучуватися і припиняти виконувати вправи. Просто вам потрібно більше часу, в середньому результат від гімнастики помітний тільки через місяць щоденних тренувань.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
17:30
Коли лікарі радять робити мазок з шийки матки
13:30
Чіткі кроки для лікування молочниці
Здоров'я в соцмережах: