Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як прибрати щоки і підборіддя за допомогою вправ

22:30, 16 Жов 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 3098 · 

Нижче наведено комплекс простих вправ для щік і підборіддя, які допоможуть у вирішенні проблем.

Вправи, щоб прибрати щоки

Вправи, щоб прибрати щоки



Перша вправа, щоб прибрати щоки. Потрібно сісти на стілець, закинути голову назад і рухати підборіддям, намагаючись захопити свою верхню губу нижньою.

Друга вправа. Зімкніть зуби, тримайте голову прямо і намагайтеся виштовхнути нижню губу максимально низько.

Третя вправа. Тримайте голову прямо, а куточки губ опустіть вниз і напружте м'язи шиї і щік.

Четверта вправа. Потрібно нахилити голову вперед, і поперемінно тягнутися підборіддям до правого і лівого свого плеча.

П'ята вправа. Потрібно затиснути в зубах олівець чи ручку, і виписувати в повітрі будь-які слова.

Шоста вправа. Потрібно стати прямо, спина рівна, схрестити руки на грудях і взяти себе за плечі. А після почати плавно витягати шию вгору. Коли відчуєте, що більше витягнути шию не можете, то глибоко вдихніть. Долічіть до десяти і повільно поверніться у вихідне положення.

Сьома вправа. Потрібно стати прямо, розправити плечі, голову опустити вперед, притиснувши своє підборіддя до тіла. А після повільно, не здійснюючи різких рухів потягніться підборіддям до правого плеча і поверніться в початкове положення. А тепер так само повільно закиньте свою голову назад і знову поверніться в початкове положення. Повторіть дану вправу для лівої сторони тіла.

Восьма вправа. Потрібно стати рівно і склавши губи трубочкою, проспівати голосні літери. Співати букви можна в будь-якому порядку.

У випадку, якщо ви не відразу помітите результат своїх праць, то не варто засмучуватися і припиняти виконувати вправи. Просто вам потрібно більше часу, в середньому результат від гімнастики помітний тільки через місяць щоденних тренувань.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

13:30
Обираємо найкращі засоби для інтимної гігієни
12:30
У жінки різко почало випадати волосся. Що робити?
9:30
Чи справді статевий акт може спричинити цистит
12:30
Поради, котрі подолають нетримання сечі в жінок
7:30
Секрети, які допоможуть зберегти шкіру молодою і красивою
6:30
Хвороба яєчників, яку ніщо не може перемогти
6:30
Виявлено дивну причину облисіння жінок
10:30
Причини раннього клімаксу у жінок
6:30
Причини захворювання жінок на міому матки
0:20
Гінекологія та УЗД. Коли варто йти на діагностику
12:15
Що треба робити, щоб не випадало волосся
9:00
Перші сигнали алкогольної залежності
15:30
Як мед може нашкодити організму?
21:00
Молочні продукти для жінок із менопаузою
14:00
Причини безсоння у жінок до 40 років
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
0:40
Причини ранньої менопаузи до 45 років
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
22:00
Ревматоїдний артрит частіше виникає у жінок
14:00
Несподівана користь поцілунків
6:20
Молоді жінки схильні до мігренозного інсульту
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
11:00
Небезпечна білизна для жінок
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
23:30
Гінекологи розповіли, що робити з раннім клімаксом
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
Здоров'я в соцмережах: