Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як прибрати темні кола під очима

01:00, 27 Бер 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я, Косметологія · Переглядів 3396 · 

Якщо поява темних кіл під очима не пов'язана з генетичними особливостями, то у Вас є реальна можливість позбутися від них.


Мімічні вправи позбавлять вас від темних кругів навколо очей

Мімічні вправи позбавлять вас від темних кругів навколо очей



 У разі якщо тіні під очима мають коричневий відтінок, то, як правило, причина їх появи полягає в особливостях пігментації шкіри. У цьому випадку ні спеціальні вправи, ні лікування не будуть ефективні, тому необхідно вдатися до допомоги косметичних засобів.

Якщо ж колір кіл під очима можна визначити як синій, то найбільш часта причина його появи - втома і тонка шкіра під очима. У цьому випадку комплексна програма, включаючи мімічні вправи здатна привести до відмінного результату.

Вправа 1

При виконанні цієї вправи розгладжуються дрібні зморшки навколо очей, зміцнюється шкіра, зменшуються мішки і сині кола під очима, попереджається припухлість повік.

Техніка виконання:

1. Вказівними пальцями надавите (не сильно) на зовнішні куточки очей в тих місцях, де утворюються «курячі лапки». Очі при цьому тримаєте широко відкритими.

2. Спробуйте підняти нижню повіку. У перший час їх підйом буде практично непомітний, тому торкніться середнім пальцем шкіри під очима - під пальцем Ви повинні відчути ущільнення, що буде позначати, що м'язи століття перебувають у напруженому стані.

Час виконання: 15-20 секунд.

Повторіть цю вправу 3 рази.

Це важливо:

Виконуючи вправу, постарайтеся розслабити м'язи на лобі.

Дихання має бути повільним і глибоким.

Вправа 2

У цій вправі включаються в роботу м'язи, що відповідають за повороти очного яблука. Тому при регулярному виконанні візуально збільшуються очі.

Техніка виконання:

1. Покладіть вказівні пальці на брови, а кінчики пальців дивилися один на одного.

2. Не піднімаючи підборіддя, повільно (не менше 5 секунд) ведіть погляд вгору. У верхній точці зупиніться, утримуючи погляд ще близько 5-10 секунд. Після чого закрийте очі і розслабтеся (5-10 секунд).

3. Відкрийте очі і знову підніміть очі верх, пробудьте в цьому положенні на 2-3 секунди, а потім повільно (протягом 5 секунд) опустіть. У нижній точці замріть, утримуючи погляд ще 2-3 секунди. Потім знову закрийте очі і розслабтеся (5-10 секунд).

Виконайте цю вправу 3 рази.

Це важливо:

Необхідно, щоб підборіддя під час виконання вправи знаходилося в нерухомому стані.

Якщо тиск пальців на брови буде недостатнім, на лобі з'являться зморшки.

Вправа 3

При регулярному виконанні цієї вправи поліпшується кровотік, обмін речовин і зміцнюється більшість м'язів в області очей.

Техніка виконання:

1. Притисніть вказівні пальці до брів, так щоб кінчики пальців були спрямовані до середини чола, інші пальці приберіть в сторону, щоб не обмежувати поле зору під час виконання вправи.

2. Опустіть погляд в крайню нижню точку зліва і замріть в цьому положенні на 5 секунд. Потім повільно (протягом 5 секунд), весь час, дивлячись в ліву сторону, підніміть погляд в крайню верхню точку, завмерши в цьому положенні на 5 секунд.

3. Тепер повільно переведіть погляд в крайню верхню точку праворуч і замріть в цьому положенні на 5 секунд. Потім плавно (5 секунд) опустіть погляд, проводячи їм по крайній правій стороні, в саму нижню точку і знову замріть в цьому положенні на 5 секунд.

4. Після цього закрийте очі і розслабтеся (протягом 5-10 секунд).

Повторіть цю вправу 3 рази.

Це важливо:

Тиск пальців повинно бути достатньо сильним, щоб на лобі не з'являлися зморшки.

Не обмежуйте амплітуду рухів, інакше зменшиться ефективність вправи.

Моргайте очима кожен раз, в ті моменти, коли у Вас виникає така потреба.

Загальні рекомендації

Виконуйте описані вправи щодня до тих пір, поки не досягнете бажаних результатів, після чого можна скоротити тренування до 2-3 разів на тиждень.

Синці під очима не пройдуть, якщо крім виконання вищеописаних вправ, не звернути увагу на інші складові здорового способу життя, а саме: сон і харчування. Вам необхідно регулярно висипатися і змінити свій щоденний раціон так, щоб організм у достатній кількості отримував всі необхідні вітаміни і мікроелементи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

1:20
5 симптомів, котрі вказують на рак у жінок
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
Здоров'я в соцмережах: