Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Яка вона - красива постава?

22:30, 20 Лют 2013 · Категорія: Жіноче здоров'я · Переглядів 4015 · 

Якщо очі людини часто називають дзеркалом душі, то поставу можна назвати лінзою нашого здоров'я. Дізнайся, якою повинна бути правильна постава і як перевірити свою поставу.

Для красивої постави потрібно тренуватися

Для красивої постави потрібно тренуватися




Сядь і встань з правильною поставою, і ти відчуєш себе на 10 років молодше і десятьма кілограмами легше. З психологічного боку, гарну поставу часто асоціюють з упевненістю, лідерством і врівноваженістю.
 
Як перевірити свою поставу:

1. Для початку встань перед дзеркалом в повний зріст і розглянь себе спереду і з боків. Запитай думку подруги - вона може помітити моменти, які ти упустила.
 
2. Потім встань в 5 сантиметрах від стіни, спиною до неї, розставивши ступні на ширині стегон. Відхиляйся назад, поки не пригорнеш до стіни, і відзнач, якими частинами тіла ти торкнулася її в першу чергу.
 
- Якщо першими і одночасно досягли стіни сідниці і плечі, то ти стоїш правильно.
- Якщо одна сторона тіла торкнулася стіни раніше, ніж інша, то у тебе немає центрального рівноваги.
- Якщо першими були сідниці, то у тебе виступає таз.
- Якщо першими були плечі, то в тебе занадто напружена спина, а таз занадто винесений вперед.
- Якщо першою торкнулася спина, то ти сутулитися і горбитися плечі.
 
Можливо, буде корисно перед початком перевірки приколоти до стіни смужку паперу, розділену на великі квадрати (тут підійде міліметровий папір, якою користуються кравці). Тоді твоя подруга зможе відзначити на ній положення твоїх плечей, стегон і інших частин тіла, і ти легко зможеш з'ясувати, чи на одному вони рівні. Таким же чином можна перевірити себе і з боків.
 
Правильна постава

Правильна постава означає, що ти стоїш прямо і при цьому розслабившись, ніби тебе підтримує невидима вертикальна струна, що проходить через потилицю, уздовж шиї, між лопаток і стегон, а потім через коліна йде в підлогу.
 
Якщо у тебе хороша постава, то твоя голова піднята вгору і злегка винесена вперед, плечі рівні, розслаблені і злегка відведені назад, а руки висять вільно і так, що долоні злегка виступають за стегна. У тебе розправлена ​​грудна клітка і втягнутий живіт, стегна знаходяться на одному рівні, м'язи сідниць теж розслаблені. Коліна злегка зігнуті, а твоя вага пропорційно розподілена по всій поверхні ступень. Твоє тіло не зігнуто ні в одну зі сторін.
 
Неправильна постава

Розглянемо приклади найчастіших помилок в поставі:
 
1. Голова нахиляється вперед, а не тримається прямо.
2. Плечі напружені і заокруглені замість того, щоб бути розслабленими і відведеними назад.
3. Лопатки стирчать назовні, видаючись, як крила, замість того щоб розташовуватися плоско.
4. Груди впавші, а спина зігнута, в той час як груди треба направляти вперед, а спину тримати прямо.
5. Таз зміщений, а не знаходиться на одній лінії з усім тілом.
6. Голова нахилена вбік, а не тримається рівно.
7. Плечі на різному рівні, через що спина згинається вбік, а не залишається прямою.
8. Таз виступає вбік, через що стегна знаходяться на різних рівнях, а не на одному.
9. Вага припадає на одну ногу і ступню, а не розподіляється порівну між двома ногами.
 
У разі виявлення будь-яких відхилень у області постави слід, не відкладаючи в довгий ящик, звернутися до лікаря-невролога. Кваліфікований фахівець дасть тобі необхідні рекомендації щодо профілактики, а також допоможе скласти лінію твоєї поведінки для виправлення і лікування неправильної постави.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:30
Три звички, котрі призводять до утворення зморшок
19:30
Одяг та взуття, які приносять біль вашій спині
9:30
5 продуктів, котрі збережуть вашу молодість
13:30
5 звичок, котрі роблять вашу шкіру старішою
6:30
Необхідні обстеження для молочних залоз
15:30
4 заповіді здорового харчування для жінки
8:30
Причини, через які у жінки болить в районі тазу
1:20
Жіноча косметика, яка здатна викликати рак
7:30
Топ-5 продуктів для жіночої краси
10:30
Мінуси від використання губної помади
12:30
Погані новини більше б'ють по психіці жінок, ніж чоловіків
6:30
Коли через випадіння волосся варто йти до лікаря
7:30
5 найбільших помилок у догляді за волоссям
19:30
Що означає надмірна кровотеча під час місячних
12:30
Найкраща дієта для красивого волосся
6:30
7 переваг капусти для жіночого здоров'я
17:30
Чому в жінок депресія під час менопаузи
0:20
Переваги бурякового соку для жіночого здоров'я
17:30
Їжа для красивого волосся та нігтів
9:30
Скільки кроків на день треба робити жінкам
9:30
Чому виникає горбик на шиї
8:30
Конкретні проблеми, які приносить взуття на підборах
7:30
Чай, який позитивно впливає на здоров'я жінок
1:20
Чому жінки мерзнуть більше, ніж чоловіки
19:30
Вчені назвали хворобу, яку жінці можуть принести високі підбори
1:20
Каші, котрі найкраще підійдуть жінкам
22:30
Як можна боротися з випаданням волосся
15:30
Переваги та недоліки кератину для волосся
12:30
5 видів депіляції, які найчастіше обирають жінки
23:30
Позитивний ефект від полірування волосся
19:30
Як правильно наносити оливкову олію на волосся
9:30
Переваги масок для волосся з ефектом фарби
8:30
Правила догляду за пористим волоссям
6:30
5 порад, як відновити волосся після завивки
13:30
Причини виникнення темних кіл під очима
13:30
Три корисні правила для жінок, як голитися в інтимній зоні
9:30
4 гормони у жінок та за що вони відповідають
8:30
5 речей, від яких жінкам треба відмовитися влітку
17:30
Коли лікарі радять робити мазок з шийки матки
13:30
Чіткі кроки для лікування молочниці
Здоров'я в соцмережах: