Ліки від а до я - Хвороби - Калькулятор калорій - Магнітні бурі - Дієти - Очищення організму - Схуднення - Молочниця
Геморой - Лікування - Косметологія - Поради - Інсульт - Інфаркт - Діабет - Варикоз - Вправи - Covid-19

Головна / Чоловіче здоров'я / В нормі: як тримати нормальний рівень холестирину

В нормі: як тримати нормальний рівень холестирину

15:00, 26 Лист 2015 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 1633 ·

Дослідники з Університету Глазго в Шотландії (The University of Glasgow, Scotland) прийшли до висновку: переважна більшість людей всього світу все частіше стали страждати від підвищеного рівня холестерину. Експерти настійно рекомендують завжди пам'ятати про прихований ризик, який несе в собі високий рівень холестерину в крові, а саме про ризик розвитку інфаркту або інсульту.

Їжте більше бобових

Запобігти ж підвищення холестерину можна за допомогою правильного харчування і певних навантажень.

Їжте більше бобових рослин, а також цілісних злаків. Безумовно, повністю позбавитися від вуглеводів Вам не вдасться, так як вони необхідні для вироблення енергії. Але в цих продуктах містяться корисні волокна і в них менше цукру. Бобові і цільні злаки вкрай корисні для людей, які страждають від цукрового діабету, а також необхідні для підтримки рівня холестерину в нормі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Холестерин в крові: як визначити його рівень

Регулярно займайтеся фізичними вправами. 30-хвилинні фізичні навантаження щодня допоможуть у боротьбі з високим рівнем холестерину. Якщо Ви не любите спорт, гуляйте щодня не менш получаса.

Старайтесь харчуватися правильно: смажене замініть на варене або парене. Обов'язково відмовтеся від різних соусів, які містять велику кількість солі і калорій.

Вчіться позбавлятися від стресу. Відмінним рішенням цієї проблеми є йога, медитація і інші дихальні вправи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Дитина пішла в садок і постійно хворіє
Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
Блискуча глазур для паски — найпростіший рецепт приготування
Тришарова сирна паска з желатином

Мітки: холестерин, рівень холестерину, бобові продукти, харчування

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.

Рекомендуємо прочитати:

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

23:30: Плюси і мінуси присутності батька на пологах
0:20: Метод, який найкраще лікує простатит
23:30: Коронавіус впливає на ерекцію у чоловіків
10:30: 5 фактів про чоловічу роль при зачатті дитини
9:00: Перші сигнали алкогольної залежності
15:30: Як мед може нашкодити організму?
6:20: Зовнішні ознаки дефіциту тестостерону у чоловіків
0:40: Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
12:30: Хвороби, на які вказує колір сперми
21:00: Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00: Поширені помилки під час чистки вух
11:00: Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00: Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
14:00: 4 шкідливі продукти для чоловіків
14:00: Несподівана користь поцілунків
14:00: Поради для покращення сну у похилому віці
15:30: Небезпека пива для чоловічого здоров'я
12:30: Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20: Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45: Як зменшити споживання солі?
15:30: Нова небезпека солодкої газованої води
7:00: Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30: Звички, які порушують обмін речовин
19:45: Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
9:00: Користь частого вживання сухофруктів
21:00: Продукт для покращення фертильності
17:00: Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
0:20: Чоловіки не можуть спати через Місяць
21:00: Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45: Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00: Вік, коли людина активно старіє
7:00: Вплив вживання алкоголю на сон
11:00: Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00: Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
11:36: Як набрати м’язову масу?
9:00: 5 причин приймати холодний душ
22:00: Продукти, які погіршують потенцію
12:30: Вплив безпліддя на психічне здоров'я
18:00: Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
16:13: Головні убори, які провокують чоловіче облисіння

+ архів новин

Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється за умови посилання на zdorovia.com.ua. Для інтернет-сайтів - обов'язкове пряме відкрите для пошукових систем гіперпосилання. Посилання має бути розміщена в незалежності від повного або часткового використання матеріалів. Гіперпосилання (для інтернет-сайтів) - повинне бути розміщене в підзаголовку або в першому абзаці матеріалу. Матеріали, відмічені знаком "Реклама" публікуються на правах реклами.

SQL запитів: 16 | Генерація сторінки: 0.9 сек | 5.436 Mb

В нормі: як тримати нормальний рівень холестирину

Пропонуємо переглянути наше відео

Останні новини

Матеріали по темі:

Здоров'я в соцмережах: