Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


В нормі: як тримати нормальний рівень холестирину

15:00, 26 Лист 2015 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 1780 · 

Дослідники з Університету Глазго в Шотландії (The University of Glasgow, Scotland) прийшли до висновку: переважна більшість людей всього світу все частіше стали страждати від підвищеного рівня холестерину. Експерти настійно рекомендують завжди пам'ятати про прихований ризик, який несе в собі високий рівень холестерину в крові, а саме про ризик розвитку інфаркту або інсульту.


Їжте більше бобових

Їжте більше бобових



Запобігти ж підвищення холестерину можна за допомогою правильного харчування і певних навантажень.

Їжте більше бобових рослин, а також цілісних злаків. Безумовно, повністю позбавитися від вуглеводів Вам не вдасться, так як вони необхідні для вироблення енергії. Але в цих продуктах містяться корисні волокна і в них менше цукру. Бобові і цільні злаки вкрай корисні для людей, які страждають від цукрового діабету, а також необхідні для підтримки рівня холестерину в нормі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Холестерин в крові: як визначити його рівень

Регулярно займайтеся фізичними вправами. 30-хвилинні фізичні навантаження щодня допоможуть у боротьбі з високим рівнем холестерину. Якщо Ви не любите спорт, гуляйте щодня не менш получаса.

Старайтесь харчуватися правильно: смажене замініть на варене або парене. Обов'язково відмовтеся від різних соусів, які містять велику кількість солі і калорій.

Вчіться позбавлятися від стресу. Відмінним рішенням цієї проблеми є йога, медитація і інші дихальні вправи.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

14:58
Скільки потрібно курити, щоб пошкодилось серце
10:26
Тепер можна виспатися: вчені виявили ген, який відповідає за добрий сон
8:42
Якість зору: як зрозуміти, що у вас короткозорість
22:56
Три види продуктів, які захистять вас від раку передміхурової залози
22:15
Діє краще, ніж ліки: вчені назвали найкращий спосіб позбутися стресу
16:14
Як позбутися головного болю за допомогою масажу чотирьох точок
11:46
Названо перші симптоми раку, помітні на шкірі
15:30
Психічне здоров'я страждає від продукту, який є на кожній кухні
7:30
Чому цукор особливо небезпечний для чоловіків
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
9:30
Вчені: Відсутність жінки згубно впливає на чоловіка
12:30
Найкращі фрукти та овочі для чоловічого здоров'я
0:20
Сік з буряка та його вплив на чоловіків
1:20
Овоч, котрий знижує ризик простатиту в чоловіків
0:20
Сік, який додає чоловікам витривалості та сили
15:30
Вчені пояснили, до чого веде підвищений рівень холестерину
0:20
Три найкращі каші для чоловічого здоров'я
17:30
Як готуватися батькові до зачаття дитини
6:30
Фрукт, який захищає від раку простати і є афродизіаком
19:30
Продукти, які піднімуть рівень тестостерону
15:30
Методи, які підвищують фертильність чоловіка
1:20
Коли варто перевіряти чоловіче здоров'я на УЗД
23:30
Чоловіча хвороба, котра може призвести до клімаксу та безпліддя
8:30
Фактори ризику, які ведуть до аденоми простати
9:30
Бактерія, яка вражає складки шкіри
13:30
Чому у чоловіка починають рости груди
12:30
Чотири причини для чоловіків перевірити свої молочні залози
13:30
Як хвороба Пейроні впливає на статевий орган чоловіків
23:30
4 показання для чоловіків для УЗД передміхурової залози
10:30
Топ-5 найкращих продуктів для чоловічого здоров'я
22:30
Чоловік надто швидко завершує статевий акт? Існують 4 методи лікування
17:30
Коли чоловікам треба робити УЗД органів малого тазу
13:30
Три фази оргазму у чоловіків
23:30
Вчені навчилися вирощувати сперматозоїди для запліднення
17:30
Алкогольний психоз. Що це таке і як його лікувати
23:30
Коли чоловіку варто здати аналіз на рак простати
10:00
Ознаки того, що у вас підвищений гормон пролактин
18:56
Чорниця може захистити від багатьох хвороб. Ось деякі з них
17:30
Науково доведено: садівництво покращує психічне здоров'я
8:30
Устриці для потенції. Чи правда, що їх вживав Казанова?
Здоров'я в соцмережах: