Чому не можна спати надто довго?

Надлишок сну, особливо на вихідних, може негативно позначитися на здоров'ї і стати причиною передчасної смерті серед населення віком до 65 років.

Такий висновок зробили експерти, проаналізувавши результати масштабного дослідження за участю більше 2 мільйонів жителів різних країн.

Ми вже писали про те, що нестача сну неймовірно шкодить організму, знижує мозкову активність, негативно позначається на працездатності людини. Фахівці присвячують дослідженню цієї проблеми наукові роботи, проводять безліч експериментів, виявляючи все нові фактори негативного впливу нестачі сну на здоров'я. При цьому питання про "пересипання" не настільки популярні і вивчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому людям потрібно спати в темряві?

Задумалися над цією проблемою співробітники Массачусетського університету і провели ряд досліджень. Стало відомо, що їм вдалося спростувати теорію, яка говорить про виникнення більшості недуг через нестачу сну і користь тривалого відпочинку.

Експерти побудували графік, грунтуючись на результатах спостережень за здоров'ям близько 2 мільйонів жителів різних країн, де стало видно, що сон понад 8 годин провокує загострення хронічних захворювань і збільшує ймовірність передчасної смерті у громадян, які не досягли навіть 65-річного віку.

Дослідники пояснюють це синдромом, що нагадує стан при зміні часових поясів. У більшості людей, як відомо, протягом тижня біологічні ритми змінюються по кілька разів: в робочі дні люди сплять менше часу, а на вихідні сплять більше

Медики рекомендують дотримувати правильного режиму праці та відпочинку.