Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як збільшити мозкову активність?

00:20, 07 Сер 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я · Переглядів 404 · 

Медичний журнал випустив рекомендації, як прокачати пам'ять і збільшити мозкову активність.


Покращуємо мозкову активність

Покращуємо мозкову активність



Вчені консолідували всю накопичену за кілька десятиліть вивчення роботи мозку інформацію, і опублікували результат: продукти, що містять залізо, стимулюють роботу головного мозку.

На думку фахівців, головний секрет відмінної пам'яті криється в продуктах, що містять залізо. Ним багаті гранати, зелені яблука, гречка, жито, бобові, яйця, сир і печінка.

Для збереження високої швидкості реакції мозку в зрілому віці потрібно вживати продукти, що містять вітамінів В, якими рясніють креветки, молюски, червона риба, морква, броколі, всі види квасолі і кукурудза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Молочні продукти покращують активність мозку

Активізувати реакцію мозку допоможе також глюкоза, що міститься в овочах, фруктах і випічці з борошна грубого помолу. Для нормальної роботи мозок також необхідно "підживлювати" холін, який міститься в яєчному жовтку і субпродуктах, він забезпечує бадьорість і дозволяє швидко зосередитися.

Про корисність вітаміну С знають всі. Він покращує стан судин, через які в мозок потрапляють корисні речовини. Найбільш високий вміст вітаміну відзначено цитрусових, смородині, агрус, цибулі та капусти.

Калій, кальцій і цинк відповідають за швидкість і якість обробки інформації. Їх організм "видобуває" з сиру, томатів, кураги, чорносливу, нежирних сортів м'яса, гарбузового насіння і пророщеної пшениці.

Ну, а якщо треба провести якісний "апгрейд" пам'яті, то тут стануть незамінними мигдаль, арахіс, какао, авокадо, морква і ананаси.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:20
Чому не можна вживати гарячі напої?
0:40
Ритуали для якісного та здорового сну
23:00
Який взаємозв'язок між інсультом та раком?
15:30
Які свічки корисніші для здоров'я?
11:00
Чому не можна повторно кип'ятити воду?
0:20
Основні небезпеки нестачі сну
17:00
Чи потрібна стерильність у домі?
15:30
Зелений чай покращує роботу кишечника
23:00
Негативна сторона тривалого життя
17:00
Лікуємо безсоння без застосування препаратів
11:00
Як шлюб впливає на здоров'я чоловіків та жінок?
7:00
Поширені міфи про воду з лимоном
22:00
Фактори передчасного старіння мозку
6:20
Чому небезпечно пропускати прийом душу?
15:30
Тривожні ознаки зниження імунітету
7:00
Як не захворіти на початку весни?
0:20
Смертельна небезпека газованих напоїв
15:30
Як побутова хімія впливає на людину?
10:57
Вредные привычки, которые разрушают наше здоровье и красоту
23:00
Пилюка негативно впливає на репродуктивну систему
12:30
Які способи допоможуть покращити роботу мозку?
6:20
До чого призводить хронічна втома?
12:30
Вчені розповіли про переваги надмірної ваги
10:00
Як покращити якість сну?
7:00
Корисні властивості чаю каркаде
23:30
Побутові хімікати погіршують чоловічу фертильність
10:00
Вживання солі призводить дерматиту
7:00
Як правильно пити воду?
8:00
Популярний напій може нашкодити організму
6:20
Чому хропіння може бути небезпечним?
0:20
Як боротись з авітамінозом?
23:00
Вживання пива вкорочує тривалість життя
19:45
Популярний напій для зміцнення кісток
14:00
Скільки сну втрачають люди, які стали батьками?
23:00
Як магній впливає на організм?
22:00
Чому чоловікам не варто зловживати кавою?
22:00
Нова методика позбавлення від алкогольної залежності
12:30
Напої для уповільнення старіння
9:00
Вузькі джинси провокують біль у спині
21:00
Денний сон покращує когнітивні здібності підлітків
Здоров'я в соцмережах: