Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як збільшити мозкову активність?

00:20, 07 Сер 2018 · Категорія: Чоловіче здоров'я, Жіноче здоров'я · Переглядів 251 · 

Медичний журнал випустив рекомендації, як прокачати пам'ять і збільшити мозкову активність.


Покращуємо мозкову активність

Покращуємо мозкову активність



Вчені консолідували всю накопичену за кілька десятиліть вивчення роботи мозку інформацію, і опублікували результат: продукти, що містять залізо, стимулюють роботу головного мозку.

На думку фахівців, головний секрет відмінної пам'яті криється в продуктах, що містять залізо. Ним багаті гранати, зелені яблука, гречка, жито, бобові, яйця, сир і печінка.

Для збереження високої швидкості реакції мозку в зрілому віці потрібно вживати продукти, що містять вітамінів В, якими рясніють креветки, молюски, червона риба, морква, броколі, всі види квасолі і кукурудза.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Молочні продукти покращують активність мозку

Активізувати реакцію мозку допоможе також глюкоза, що міститься в овочах, фруктах і випічці з борошна грубого помолу. Для нормальної роботи мозок також необхідно "підживлювати" холін, який міститься в яєчному жовтку і субпродуктах, він забезпечує бадьорість і дозволяє швидко зосередитися.

Про корисність вітаміну С знають всі. Він покращує стан судин, через які в мозок потрапляють корисні речовини. Найбільш високий вміст вітаміну відзначено цитрусових, смородині, агрус, цибулі та капусти.

Калій, кальцій і цинк відповідають за швидкість і якість обробки інформації. Їх організм "видобуває" з сиру, томатів, кураги, чорносливу, нежирних сортів м'яса, гарбузового насіння і пророщеної пшениці.

Ну, а якщо треба провести якісний "апгрейд" пам'яті, то тут стануть незамінними мигдаль, арахіс, какао, авокадо, морква і ананаси.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

19:45
Кальян шкодить здоров'ю як сигарети
12:30
Як зміна часових поясів впливає на апетит?
17:00
Чому виникає алкогольна залежність?
21:00
Дослідження: успішні чоловіки брешуть більше
6:20
Що робити, якщо вкусила бджола або оса?
23:00
Як боротись з сухим повітрям у квартирі?
9:00
Як фінська сауна впливає на здоров'я?
9:00
Комп'ютерна гра, які лікуватиме алкоголізм
8:00
Кисень врятує від імпотенції
23:00
Дієта приносить більше користі чоловікам
14:00
Як відчутність сну впливає на здоров'я?
8:00
Як тривалий сон впливає на організм?
6:20
Небезпечні офісні звички
6:20
Чи потрібно голити пахви чоловікам?
21:00
Проблемні шлюби руйнують здоров'я людей
19:45
Тривалий сон може зашкодити здоров'ю
0:20
Інтернет провокує безсоння
22:00
Небезпечні предмети на вашій кухні
14:00
Біле вино корисне для серця
0:20
Як збільшити мозкову активність?
14:17
Удовольствие и радость: почему стоит научиться плавать?
14:00
Засоби для миття рук можуть бути неефективними
12:30
Які хвороби можна підхопити у басейні?
15:30
Як позбутись похмілля?
11:00
Скільки води потрібно пити у спекотну погоду?
22:00
Причини виникнення запаморочення
19:45
Метод, який допоможе швидко заснути
8:00
Як попередити облисіння?
9:30
Як правильно приймати холодний душ?
7:00
Чому офісна робота руйнує здоров'я?
21:00
Найшкідливіший спосіб приготування картоплі
19:45
Нестача калію: основні симптоми
7:00
Вентилятор у спальні провокує хвороби
7:00
Нестача води в організмі: основні симптоми
6:20
Кілька порад для здоров'я нирок
9:00
Не варто сидіти на одному місці довше 30 хвилин
10:00
Як часто потрібно відвідувати туалет?
19:45
Цукровий діабет підвищує ризик захворіти на рак
11:00
Дезодоранти шкідливі для чоловіків
10:00
Небезпека ароматизованих свічок
Здоров'я в соцмережах: