Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як правильно переносити важкі предмети?

12:30, 29 Бер 2019 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 1737 · 

Перенесення важких предметів може привести до травм хребта. Експерти з Німеччини розповіли про те, як уникнути таких травм.

Переносити важкі предмети треба обережно

Переносити важкі предмети треба обережно



Всім нам час від часу доводиться переносити щось важке. Наприклад, пересувати диван з місця на місце або нести в автомобіль важку сумку, або упаковки з якимись предметами. Відомо, що підйом вантажів може призводити до серйозних травм, включаючи розтягування, зміщення хребетних дисків і тому подібні неприємності. Ось чому вкрай важливо дотримуватися всіх запобіжних заходів, про які і розповіли німецькі експерти.

Обов'язково звільніть собі дорогу, якщо ви збираєтеся кудись нести щось важке. На цій дорозі вам не повинні потрапляти сторонні предмети, щоб ви не спіткнулися, не повинні були б кудись ухилятися в бік, нагинатися, або через щось переступати. Ніщо не повинно ускладнювати вашого руху.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому взимку болить спина?

Перед підйомом важкого предмета оцініть його вагу. Якщо вона вам здається занадто великим, обов'язково попросіть допомоги.

Якщо це можливо, пересувайте об'єкт ногами, а не напружуйте спину. Не варто піднімати дуже важкий предмет в повітря, якщо вам необхідно його просто посунути. Наприклад, диван можна зрушувати в сторону, впираючись в нього ногами, а не піднімаючи і не навантажуючи спину. Те ж саме стосується деяких важких сумок.

Розпрямляйте плечі широко в сторони і зберігайте баланс, щоб розподілити вагу предмета на обидві сторони вашого тіла.

Не ставайте героями. Якщо об'єкт, який необхідно перенести, є занадто важким, не намагайтеся вразити рідних і друзів своїми силовими здібностями. Пам'ятайте, що деякі травми спини можуть переслідувати вас до кінця життя.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Плюси і мінуси присутності батька на пологах
0:20
Метод, який найкраще лікує простатит
23:30
Коронавіус впливає на ерекцію у чоловіків
10:30
5 фактів про чоловічу роль при зачатті дитини
9:00
Перші сигнали алкогольної залежності
15:30
Як мед може нашкодити організму?
6:20
Зовнішні ознаки дефіциту тестостерону у чоловіків
0:40
Неправильне поєднання продуктів для здоров'я
12:30
Хвороби, на які вказує колір сперми
21:00
Відмова від шапки може нашкодити здоров'ю
14:00
Поширені помилки під час чистки вух
11:00
Фактори, які пришвидшують появу сивини
21:00
Що нігті можуть розповісти про здоров'я?
14:00
4 шкідливі продукти для чоловіків
14:00
Несподівана користь поцілунків
14:00
Поради для покращення сну у похилому віці
15:30
Небезпека пива для чоловічого здоров'я
12:30
Випадіння вій свідчить про хвороби
0:20
Причини обмеження молока для дорослих людей
19:45
Як зменшити споживання солі?
15:30
Нова небезпека солодкої газованої води
7:00
Зовнішні ознаки хворих суглобів
20:30
Звички, які порушують обмін речовин
19:45
Алкогольні настойки шкодять організму більше, ніж горілка
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
21:00
Продукт для покращення фертильності
17:00
Гормональні порушення, які призводять до набору ваги
0:20
Чоловіки не можуть спати через Місяць
21:00
Як не набрати вагу під час відмови від куріння?
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
14:00
Вік, коли людина активно старіє
7:00
Вплив вживання алкоголю на сон
11:00
Позбуваємось від другого підборіддя без операції
21:00
Скільки годин потрібно спати у літньому віці?
11:36
Як набрати м’язову масу?
9:00
5 причин приймати холодний душ
22:00
Продукти, які погіршують потенцію
12:30
Вплив безпліддя на психічне здоров'я
18:00
Небезпечний вірус, який передається через поцілунки
16:13
Головні убори, які провокують чоловіче облисіння
Здоров'я в соцмережах: