Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вправи Кегеля потрібно робити чоловікам

20:30, 21 Тра 2019 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 4863 · 

Вправи Кегеля для зміцнення м'язів тазового дна зазвичай рекомендують вагітним і які народили жінкам. Вчені переконані: ці вправи можуть бути ефективними і для чоловічого здоров'я.

Вправи Кегеля для чоловіків

Вправи Кегеля для чоловіків



Вправи для підвищення тонусу м'язів тазового дна, розроблені гінекологом Арнольдом Кегелем, добре відомі жінкам. Ці вправи - комплексне стиснення і розслаблення м'язів тазового дна з різним інтервалом часу. Жінкам їх рекомендують для відновлення після пологів тканин, які зазнали сильне розтягнення, а також як один із способів профілактики нетримання сечі, опущення органів малого тазу.

Вчені з Університету Джеймса Кука в Австралії дійшли висновку про те, що вправи Кегеля дуже корисні для чоловіків. Представникам сильної статі їх рекомендовано виконувати для профілактики еректильної дисфункції та передчасної еякуляції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як робити вправи Кегеля в домашніх умовах?

Наприклад, фахівці радять чоловікам регулярно практикувати наступну вправу: кілька разів затримувати потік сечі під час сечовипускання на 10-15 секунд. Або ж така вправа: стиснути м'язи на цей же час так, щоб піднялися яєчка. Ці вправи, за словами австралійських медиків, допомагають підтягти і зміцнити мускулатуру тазового дна.

На користь своїх слів дослідники представили результати експерименту за участю 650 чоловіків. 83% учасників, які виконували вправи Кегеля, заявили про поліпшення в свого статевого життя, а 47% - про те, що вправи допомогли в їхніх проблемах з еректильною дисфункцією.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:40
Народна медицина для покращення потенції
20:30
Забруднене повітря шкодить чоловічому здоров'ю
11:00
Про що свідчать темні плями на шиї?
12:30
Причини чоловічого безпліддя
0:40
Деякі чоловіки не змінюють білизну 20 років
20:30
Кого найбільше кусають комарі?
19:45
Щоденні прогулянки - найкраща профілактика апное
14:00
Чому після душу виникає свербіж?
0:41
Какую воду использовать для оздоровления организма?
10:00
Дефіцит йоду провокує проблеми зі здоров'ям
9:00
Алое для покращення чоловічої потенції
10:00
Напої, які значно покращать сон
15:30
Раціон для успішного зачаття
8:00
Вплив горіхів на чоловічу потенцію
8:00
Чоловіче щастя: яке воно?
17:00
Порнографія провокує у чоловіків імпотенцію
10:00
Вітаміни, які потрібні усім чоловікам
22:00
Підтримка організму у спекотну погоду
7:00
COVID-19 впливає на чоловічу фертильність
0:20
Як визначити рак простати на ранній стадії?
8:00
Як зелений чай впливає на чоловіче здоров'я?
21:37
Справжня турбота: які аналізи треба здавати щороку?
7:00
Чому посеред ночі краще не ходити в туалет?
12:30
Телевізор руйнує чоловіче здоров'я
8:00
Причини виникнення чоловічого безпліддя
15:30
Чому ми страждаємо від нічних жахіть?
0:40
Як покращити чоловіче здоров'я народними методами?
17:00
Світло для лікування артриту
7:00
Чому чоловікам потрібно пити каву?
8:00
Порнографічні фільми призводять до імпотенції
15:20
Фимоз у мальчиков и мужчин: советы для диагностики и лечения
10:00
Як фастфуд впливає на чоловіче здоров'я?
20:30
Як попередити набір зайвої ваги у дітей?
8:00
Секрети чоловічого щастя
23:30
Продукти, які краще не їсти чоловікам після 50 років
21:00
Еректильна дисфункція - ризик для сучасних чоловіків
8:00
Народні методи лікування імпотенції
22:00
Дитяча тривожність: основні симптоми
14:00
Стрес впливає на майбутнє потомство
21:00
Тестостерон: як підвищити його кількість?
Здоров'я в соцмережах: