Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вправи Кегеля потрібно робити чоловікам

20:30, 21 Тра 2019 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 4519 · 

Вправи Кегеля для зміцнення м'язів тазового дна зазвичай рекомендують вагітним і які народили жінкам. Вчені переконані: ці вправи можуть бути ефективними і для чоловічого здоров'я.

Вправи Кегеля для чоловіків

Вправи Кегеля для чоловіків



Вправи для підвищення тонусу м'язів тазового дна, розроблені гінекологом Арнольдом Кегелем, добре відомі жінкам. Ці вправи - комплексне стиснення і розслаблення м'язів тазового дна з різним інтервалом часу. Жінкам їх рекомендують для відновлення після пологів тканин, які зазнали сильне розтягнення, а також як один із способів профілактики нетримання сечі, опущення органів малого тазу.

Вчені з Університету Джеймса Кука в Австралії дійшли висновку про те, що вправи Кегеля дуже корисні для чоловіків. Представникам сильної статі їх рекомендовано виконувати для профілактики еректильної дисфункції та передчасної еякуляції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як робити вправи Кегеля в домашніх умовах?

Наприклад, фахівці радять чоловікам регулярно практикувати наступну вправу: кілька разів затримувати потік сечі під час сечовипускання на 10-15 секунд. Або ж така вправа: стиснути м'язи на цей же час так, щоб піднялися яєчка. Ці вправи, за словами австралійських медиків, допомагають підтягти і зміцнити мускулатуру тазового дна.

На користь своїх слів дослідники представили результати експерименту за участю 650 чоловіків. 83% учасників, які виконували вправи Кегеля, заявили про поліпшення в свого статевого життя, а 47% - про те, що вправи допомогли в їхніх проблемах з еректильною дисфункцією.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

10:00
Косметка з лавандою шкодить чоловікам та дітям
7:00
Як перестати хропіти вночі?
8:00
Лікування морською водою: популярні міфи
9:00
Як сирі горіхи впливають на чоловічі статеві функції?
20:30
В яких випадках купатись заборонено?
8:00
Вживання гарячого чаю призводить до раку
19:45
Перша ознака алкоголізму
15:30
Якою хворобою можна заразитись в аквапарку?
19:45
Хвороби від випадкових статевих зв'язків викликають паніку
17:00
Корисні пози для вашого сну
11:00
Горіхи підвищують чоловіче лібідо
9:00
Новий метод для покращення пам'яті
22:00
Вплив кондиціонеру на здоров'я людини?
23:00
Чому не треба стримувати сльози?
6:20
Червоне обличчя від алкоголю: чому шкіра так реагує?
6:20
Як вберегтись від раку простати?
0:40
Як сутулість впливає на здоров'я?
23:00
Чому не можна носити мобільник у кишені?
22:00
В спекотну погоду важливо заовнювати дефіцит калію
9:00
Літня пітливість: як уникнути проблеми?
21:00
Як часто потрібно прати нижню білизну?
6:20
Користь піших прогулянок для вашого здоров'я
22:00
Алкоголь шкодить психічному здоров'ю людини
11:00
Важка ковдра покращує якість сну
17:00
Гормональна терапія при раку простати провокує деменцію
11:00
Чоловікові відновили статевий орган через 16 років після трави
10:00
Вчені відкрили нове аутоімунне захворювання
8:00
Вагітним жінкам потрібно більше сонця
0:40
Чому від вживання алкоголю червоніє обличчя?
22:00
Як часто потрібно прати постільну білизну?
6:20
Як зробити свій ранок приємним та здоровим?
23:00
Пухлина спровокувала тримісячну ерекцію у 81-річного чоловіка
7:00
Як правильно чистити вуха?
23:00
Як впоратись з акліматизацією у відпустці?
11:00
Щоденна процедура, яка шкодить чоловічому здоров'ю
12:30
Яку воду краще пити у спекотну погоду?
21:00
Як діабет впливає на фертильність чоловіків?
20:30
Від чого залежить краса чоловіка?
10:00
Надмірна увага до здоров'я шкодить людині
22:00
Якість замороженої сперми не залежить від терміну зберігання
Здоров'я в соцмережах: