Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вправи Кегеля потрібно робити чоловікам

20:30, 21 Тра 2019 · Категорія: Чоловіче здоров'я · Переглядів 4344 · 

Вправи Кегеля для зміцнення м'язів тазового дна зазвичай рекомендують вагітним і які народили жінкам. Вчені переконані: ці вправи можуть бути ефективними і для чоловічого здоров'я.

Вправи Кегеля для чоловіків

Вправи Кегеля для чоловіків



Вправи для підвищення тонусу м'язів тазового дна, розроблені гінекологом Арнольдом Кегелем, добре відомі жінкам. Ці вправи - комплексне стиснення і розслаблення м'язів тазового дна з різним інтервалом часу. Жінкам їх рекомендують для відновлення після пологів тканин, які зазнали сильне розтягнення, а також як один із способів профілактики нетримання сечі, опущення органів малого тазу.

Вчені з Університету Джеймса Кука в Австралії дійшли висновку про те, що вправи Кегеля дуже корисні для чоловіків. Представникам сильної статі їх рекомендовано виконувати для профілактики еректильної дисфункції та передчасної еякуляції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як робити вправи Кегеля в домашніх умовах?

Наприклад, фахівці радять чоловікам регулярно практикувати наступну вправу: кілька разів затримувати потік сечі під час сечовипускання на 10-15 секунд. Або ж така вправа: стиснути м'язи на цей же час так, щоб піднялися яєчка. Ці вправи, за словами австралійських медиків, допомагають підтягти і зміцнити мускулатуру тазового дна.

На користь своїх слів дослідники представили результати експерименту за участю 650 чоловіків. 83% учасників, які виконували вправи Кегеля, заявили про поліпшення в свого статевого життя, а 47% - про те, що вправи допомогли в їхніх проблемах з еректильною дисфункцією.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

11:00
Поради, які допоможуть вберегтись від укусів комарів
20:30
Звички, які продовжують молодість
8:00
Що не можна робити під час похмілля?
12:30
Як антидепресанти впливають на статеве життя?
21:00
Чому корисно спати довше та більше?
0:20
Фітнес-браслети провокують безсоння
6:20
Скільки кроків потрібно проходити щодня?
9:00
Як правильно пити воду у літню спеку?
0:40
Онкологи розповіли, як засмагати правильно
10:00
Чи корисно пити газовану воду?
23:30
Чи існує "чоловічий грип"?
23:00
Запахи, які приваблюють чоловіків
17:00
Чому не можна ігнорувати перевтому?
12:30
Несподівана причина чоловічого безпліддя
23:30
Про що розповість надмірна пітливість?
14:00
Мити руки потрібно правильно
12:30
Укуси комарів призводять до алергічних реакцій
10:00
Три способи, які покращать якість сну
6:20
Нова методика знищить пухлини простати
22:00
Як засмагати безпечно для здоров'я?
15:30
Скільки треба відпочивати, щоб не нашкодити здоров'ю?
10:00
Запахи допоможуть кинути курити
7:00
Алергічні реакції впливають на психіку людини
10:00
Чоловіки частіше хворіють раком шлунку
9:00
Кого частіше кусають комарі?
0:20
Які сигарети найнебезпечніші?
23:00
До чого призводить дефіцит йоду?
20:30
Простий та ефективний спосіб омолодження організму
14:00
Чоловік накачав собі м'язи синтолом
11:00
Як позбутись від пивного живота?
9:00
Пух тополі може бути небезпечним
0:20
Як допомогти організму впоратись зі спекою?
21:00
Чому потрібно спати 7-8 годин на тиждень?
9:00
Чому вологі серветки шкодять здоров'ю?
0:20
Чому шкідливо довго сидіти з прямою спиною?
12:30
Чим шкодить здоров'ю брудне повітря?
11:00
Як не захворіти у літаку?
21:00
Напої, які добре втомають спрагу
11:00
Чому дефіцит сну шкодить серцю?
9:00
Як побороти хропіння?
Здоров'я в соцмережах: