Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Геркулесова дієта на сім днів

06:20, 05 Чер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 319 · 

Як схуднути на вівсянці за тиждень - читайте у "Країні здоров'я".

Геркулесова дієта

Геркулесова дієта



Вівсянку, або геркулесову кашу, дієтологи називають практично ідеальним продуктом для монодієти. Відомо, що худнути необхідно правильно, не завдавати при цьому шкоди здоров'ю, але в цьому випадку можна спробувати його навіть зміцнити. Не випадково британці так люблять вівсянку і цінують її.

У чому користь такої дієти?

Важливо уточнити, що геркулесом називають пластівці, які отримують спеціальним способом у ході обробки зерен вівса. Вівсяні пластівці відносять до дієтичних низькокалорійних продуктів. Вівсянку відрізняє високий вміст клітковини, наявність чи не всіх вітамінів і мінералів, які необхідні організму. Вівсяній каші вдається непогано вгамовувати голод, знижувати рівень холестерину, очищати організм.
 
Навіть у перерві між іншими дієтами не забороняється влаштовувати розвантажувальні дні, вживаючи в їжу лише вівсянку. Це посприяє поліпшенню самопочуття та втрати зайвої ваги.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Секрети найдешевшої дієти
 
Наскільки ефективна ця дієта?

В даний час досить поширені дієти на вівсяній каші. За рівнем строгості можна виділити два різновиди дієт: щадна і жорстка. За тиждень на жорсткій дієті реально втратити до 7-ми кілограмів. І це не дивує, оскільки у вівсяній каші, яка зварена на воді, без солі, цукру, олії, міститься всього 84 кілокалорії на 100 м.
 
Тижневе меню

Меню найбільш суворого різновиду дієти на вівсяній каші обмежене і просте, тому, можливо, і ефективне. Протягом дня необхідно їсти тільки вівсянку, запивати кашу трав'яними настоями (краще з шипшини, оскільки тут міститься вітамін С у великій кількості), а також зеленим чаєм.
 
Важливо правильно приготувати кашу. Не можна додавати молоко, готуй кашу тільки на воді. Вівсяні пластівці не обов'язково варити, можна запарювати їх гарячою водою протягом 10-20 хвилин, накрий щільно кришкою. Завдяки цьому в максимальній мірі вдасться зберегти всі корисні властивості вівсянки.
 
Сіль, цукор, олія та інші добавки використовувати не можна.
 
На четвертий і наступний дні дієти в добовий раціон додай одне зелене яблуко. Постарайся не їсти пізніше, ніж за 3 години до сну протягом всієї дієти. Подібне правило вельми корисне, бажано ввести його в звичку і після закінчення дієти.
 
Важливо

Перш, ніж сідати на будь-яку дієту, обов'язково необхідно проконсультуватися у дієтолога.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Ефективна дієта для любителів кефіру
11:00
Найкорисніша дієта для здоров'я серця
12:30
Шкода однієї з найпопулярніших дієт
8:00
Дієта від Єви Мендес
7:00
Чи можливо схуднути на 6 кілограмів за тиждень?
9:00
Фруктова дієта для швидкого схуднення
12:30
Безпечна дієта: мінус 6 кілограмів за 10 днів!
17:00
Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі
14:00
Гречана дієта для очистки організму
10:00
Триденна медична дієта для стрункого тіла
10:00
Ананасова дієта поверне вам шикарне тіло
9:00
Дієва фруктова монодієта
23:30
Дієтологи розповіли про небезпеку кетогенної дієти
21:00
Як скинути 5 кілограмів за тиждень?
15:40
Секреты идеальной фигуры: действенные диеты
9:00
Як схуднути всього за три дні?
8:00
Медова дієта для очистки організму
7:00
Зіркова дієта: як худне Тіна Кароль
23:30
Смузі-дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
11:00
Дієта на основі какао
12:30
Чому не можна сідати на дієту одразу після свят?
7:00
Проста та корисна дієта у 2019 році
10:00
Худнемо на сирній дієті
0:40
Середземноморська дієта оздоровить жіноче серце
23:30
Якої дієти дотримується Ольга Фреймут?
23:30
Ідеальна дієта для жіночого здоров'я
19:45
ТОП-5 продуктів, які перешкоджають схудненню
9:00
Ефективна дієта: мінус 7 кілограмів за 10 днів!
6:20
Рибна дієта: важливі питання
8:00
Ефективна дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
15:30
Популярні міфи про вакцинацію
8:00
Сувора та ефективна японська дієта
14:00
Непальська дієта для швидкої втрати ваги
21:00
Дієта для здорового мозку
8:00
Вуглеводна дієта продовжить життя
8:00
Користь роздільного харчування
11:00
Кетодієту назвали найкориснішою
20:30
Дієта для плоского живота
23:30
Корисна їжа для гіпертоніків
19:45
Як харчуватись при цукровому діабеті?
Здоров'я в соцмережах: