Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієта при літніх мігренях

21:00, 21 Чер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 215 · 

Мігрень значно погіршує якість життя влітку. Як правильно харчуватись, щоб головний біль турбував рідше?

Дієта від мігрені

Дієта від мігрені



В першу чергу, уникайте концентрованих цукрів, солодощів, надлишку крохмалю в їжі. Виключіть вживання алкоголю, кофеїну, шоколаду. Постарайтеся скоротити до мінімуму молочні продукти, особливо тверді сири.

Також у вашому раціоні має бути достатня кількість незамінних жирних кислот. У цьому допоможе помірне вживання нерафінованої олії, невелика кількість насіння і горіхів, насіння льону. Ще однією причиною головного болю, може бути також нестача в організмі магнію. Він міститься в бобових, зернових, горіхах. І не забувайте про вітамін В6, його джерелами є авокадо, банани, зародки пшениці, картопля, соняшник, соя, сочевиця, фундук.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна літня дієта

При мігрені рекомендують використовувати дієту з низьким вмістом тираміну. До рекомендованих продуктів належать:

- кава і газовані напої без кофеїну, содова;
- свіжі яйця, м'ясо, риба;
- молочні продукти зниженої жирності;
- крупи, борошняні вироби, пасти;
- свіжі овочі;
- свіжі фрукти (груші, яблука, вишні, абрикоси, персики);
- домашні супи;
- спеції;
- різні сорти меду, печиво, желе, варення, льодяники;
- натуральні свіжі соки;
- лосось, гарбузове насіння, палтус, кунжут, насіння соняшнику, лобода, льон.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

11:00
Рисова дієта для ефективного детоксу
0:20
Королівська дієта: секрети Кейт Міддлтон
7:00
Горіхова дієта для тих, хто любить експерименти
6:20
Гормональна дієта для ідеальної фігури
0:20
Ефективна дієта від зайвих кілограмів
17:00
Томатна дієта може провокувати гастрит
19:45
Сирна дієта для ідеального тіла
11:00
Дієти, які вкорочують життя
17:00
Секрети швидкого схуднення від Аніти Луценко
17:00
9 способів схуднути в талії без зусиль
17:00
ТОП 3 найшкідливіших дієти для вашого організму
22:00
Геть зайві кілограми: принципи кавунової дієти
8:00
Літня дієта: сир, ягоди та вино
21:00
Дієта, яка зупинить старіння
23:00
Дієта приносить більше користі чоловікам
15:30
Кетогенну дієту назвали найдієвішою
9:00
Літня фруктово-ягідна дієта
7:00
Скандинавська дієта захистить від деменції
9:00
Здорове харчування як спосіб життя
6:20
Секрети капустяної дієти
15:30
Дієта, яка оздоровить організм
11:00
Дієта для хворих на псоріаз
23:00
Найкраща дієта для сучасних жінок
8:00
Бананова дієта для ефективного схуднення
22:00
Дивні дієти, які були популярним в минулому
8:00
Помилки вашого схуднення
23:00
Дієта на коричневому рисі
7:00
Монодієти: переваги та недоліки
0:40
Літня кабачкова дієта
9:00
Німецька дієта для довголіття
10:00
Популярна скандинавська дієта
15:30
Дієта, яка захистить від раку
10:00
Дієта, яка покращить обмін речовин
22:00
Лінива огіркова дієта
7:00
Грибна дієта від британських дієтологів
6:20
Дієта, яка омолодить організм
19:45
Сезонні продукти, які оздоровлять серце
21:00
Економна та корисна дієта від Уляни Супрун
21:00
Дієта при літніх мігренях
12:30
Ефективна літня дієта
Здоров'я в соцмережах: