Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієта при літніх мігренях

21:00, 21 Чер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 316 · 

Мігрень значно погіршує якість життя влітку. Як правильно харчуватись, щоб головний біль турбував рідше?

Дієта від мігрені

Дієта від мігрені



В першу чергу, уникайте концентрованих цукрів, солодощів, надлишку крохмалю в їжі. Виключіть вживання алкоголю, кофеїну, шоколаду. Постарайтеся скоротити до мінімуму молочні продукти, особливо тверді сири.

Також у вашому раціоні має бути достатня кількість незамінних жирних кислот. У цьому допоможе помірне вживання нерафінованої олії, невелика кількість насіння і горіхів, насіння льону. Ще однією причиною головного болю, може бути також нестача в організмі магнію. Він міститься в бобових, зернових, горіхах. І не забувайте про вітамін В6, його джерелами є авокадо, банани, зародки пшениці, картопля, соняшник, соя, сочевиця, фундук.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ефективна літня дієта

При мігрені рекомендують використовувати дієту з низьким вмістом тираміну. До рекомендованих продуктів належать:

- кава і газовані напої без кофеїну, содова;
- свіжі яйця, м'ясо, риба;
- молочні продукти зниженої жирності;
- крупи, борошняні вироби, пасти;
- свіжі овочі;
- свіжі фрукти (груші, яблука, вишні, абрикоси, персики);
- домашні супи;
- спеції;
- різні сорти меду, печиво, желе, варення, льодяники;
- натуральні свіжі соки;
- лосось, гарбузове насіння, палтус, кунжут, насіння соняшнику, лобода, льон.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Ефективна дієта для любителів кефіру
11:00
Найкорисніша дієта для здоров'я серця
12:30
Шкода однієї з найпопулярніших дієт
8:00
Дієта від Єви Мендес
7:00
Чи можливо схуднути на 6 кілограмів за тиждень?
9:00
Фруктова дієта для швидкого схуднення
12:30
Безпечна дієта: мінус 6 кілограмів за 10 днів!
17:00
Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі
14:00
Гречана дієта для очистки організму
10:00
Триденна медична дієта для стрункого тіла
10:00
Ананасова дієта поверне вам шикарне тіло
9:00
Дієва фруктова монодієта
23:30
Дієтологи розповіли про небезпеку кетогенної дієти
21:00
Як скинути 5 кілограмів за тиждень?
15:40
Секреты идеальной фигуры: действенные диеты
9:00
Як схуднути всього за три дні?
8:00
Медова дієта для очистки організму
7:00
Зіркова дієта: як худне Тіна Кароль
23:30
Смузі-дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
11:00
Дієта на основі какао
12:30
Чому не можна сідати на дієту одразу після свят?
7:00
Проста та корисна дієта у 2019 році
10:00
Худнемо на сирній дієті
0:40
Середземноморська дієта оздоровить жіноче серце
23:30
Якої дієти дотримується Ольга Фреймут?
23:30
Ідеальна дієта для жіночого здоров'я
19:45
ТОП-5 продуктів, які перешкоджають схудненню
9:00
Ефективна дієта: мінус 7 кілограмів за 10 днів!
6:20
Рибна дієта: важливі питання
8:00
Ефективна дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
15:30
Популярні міфи про вакцинацію
8:00
Сувора та ефективна японська дієта
14:00
Непальська дієта для швидкої втрати ваги
21:00
Дієта для здорового мозку
8:00
Вуглеводна дієта продовжить життя
8:00
Користь роздільного харчування
11:00
Кетодієту назвали найкориснішою
20:30
Дієта для плоского живота
23:30
Корисна їжа для гіпертоніків
19:45
Як харчуватись при цукровому діабеті?
Здоров'я в соцмережах: