Помилки вашого схуднення

Почнемо з вибору неправильної дієти. Не існує двох абсолютно однакових психічно або фізично людей, тому харчування для кожного з нас є справою вндивідуальною. Все залежить від особливостей організму, виховання і багатьох інших факторів. Другою поширеною помилкою є неготовність до дієти.

Для того щоб успішно здійснити задумане, необхідно психологічно підготувати себе і виробити певну мотивацію. Якщо ви просто не здатні йти на певні серйозні зміни в житті, то дієта не спрацює.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта на коричневому рисі

Багато людей, спробувавши одну дієту і не добившись швидко успіху, одразу перестрибують на іншу. Індустрія дієт переживає бум, вона постійно постачає нас все новими і новими варіантами. Але для того, щоб досягти певних результатів, необхідно дотримуватися однієї дієти протягом тривалого часу, а не міняти їх постійно. Будь-які дієти виявляться малоефективними, якщо ви мало рухаєтеся.

Однак більше 25% всіх дорослих людей витрачають на фізичні навантаження менше 30 хвилин на тиждень. Ще однією розповсюдженою причиною невдач в дієті може стати звичайна втома. Згодом метаболізм сповільнюється, рівень гормонів стрибає. Саме тому нам необхідно поступово зменшувати розмір порцій, щоб худнути.

Якщо раніше ви пробували безліч різних дієт, то тепер ризикуєте створити власний дієтичний гібрид, який просто не спрацює. План харчування повинен бути строго збалансований. Нарешті, ще однією причиною невдачі дієти може бути дуже простий факт - дієта вам взагалі не потрібна.

Задумайтесь, чи дійсно ви страждаєте від зайвої ваги або просто хочете досягти модельної худорлявості і ідеалів краси?