Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієта для молодої та красивої шкіри

09:00, 29 Вер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 580 · 

Харчування може впливати наша зовнішній вигляд. Саме тому важливо харчуватись правильно та збалансовано.

Дієта для шкіри

Дієта для шкіри



З віком наша шкіра виробляє все менше колагену, який допомагає їй залишатися гладкою і пружною. Поява зморшок, обвисання і інші проблеми, здатні зіпсувати зовнішність, є наслідком браку колагену. Щоб це необхідна речовина вироблялося в потрібній кількості і ви якомога довше зберегли красу, потрібно ще в молодості почати допомагати своєму організму.

Зробити це не складно - для вироблення колагену нам потрібні різні речовини, але фахівці рекомендують зробити акцент на п'яти вітамінах: A, C, E, F, D. Напевно ви знаєте, що вітамін D виробляє в організмі під вплив сонячних променів. Хоча сонячні ванни необхідні, але занадто захоплюватися ними шкідливо не тільки для здоров'я, але і для краси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кетогенна дієта може бути небезпечною для здоров'я

Тому ставтеся до засмаги з належною обережністю, а щоб заповнити дефіцит вітаміну D їжте більше морської риби і молочних продуктів. До речі, риб'ячий жир є дуже корисним продуктом для шкіри - в ньому містяться всі необхідні їй вітаміни.

Для того, щоб отримувати в достатній кількості вітамін А, включіть в раціон фрукти і овочі червоного та помаранчевого кольорів, печінку, шпинат, яєчні жовтки. Вітамін Е у великих кількостях міститься в жирних сортах риби і оливковій олії, а також всіх видах капусти, авокадо, яйцях, горіхах. Вітамін С отримати зовсім не складно - він міститься в усіх цитрусових, та й, втім, майже у всіх фруктах і багатьох овочах. Вітамін F в великих кількостях присутній в арахісі, вівсянці, ягодах, рибі, авокадо, кукурудзі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Ефективна дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
15:30
Популярні міфи про вакцинацію
8:00
Сувора та ефективна японська дієта
14:00
Непальська дієта для швидкої втрати ваги
21:00
Дієта для здорового мозку
8:00
Вуглеводна дієта продовжить життя
8:00
Користь роздільного харчування
11:00
Кетодієту назвали найкориснішою
20:30
Дієта для плоского живота
23:30
Корисна їжа для гіпертоніків
19:45
Як харчуватись при цукровому діабеті?
2:14
Огуречная диета: почему полезно есть этот овощ?
8:00
Популярна дієта, яка провокує інсульти
14:00
Авокадодієта - новий тренд у схудненні
11:00
Дієта Вікторії Бекхем
6:20
Основний принцип скандинавської дієти
21:00
Секрети бананової дієти
12:30
Вчені розповіли про оптимальну частоту розвантажувальних днів
23:00
Проста дієта для лінивих
19:45
Білкова дієта: мінус 10 кілограмів за 10 днів
8:00
Чотириденна мексиканська дієта
20:30
Дієта, яка допоможе скинути 7 кілограмів за тиждень
8:00
Кілька фактів про шкоду середземноморської дієти
10:00
Дієта на курячих грудках
9:00
Дієта для молодої та красивої шкіри
9:00
Як схуднути на 5 кілограмів за 4 дні?
12:30
Кетогенна дієта може бути небезпечною для здоров'я
22:00
Які солодощі можна їсти під час дієти?
7:00
Експрес-схуднення на сирній дієті
14:00
Корисні властивості рисової дієти
7:00
Швидке схуднення: секрети безпечної дієти
23:00
Як харчується Наталі Портман?
12:30
Ефективна дієта для продовження життя
12:30
Чи може безглютенова дієта бути небезпечною?
11:00
Рисова дієта для ефективного детоксу
0:20
Королівська дієта: секрети Кейт Міддлтон
7:00
Горіхова дієта для тих, хто любить експерименти
6:20
Гормональна дієта для ідеальної фігури
0:20
Ефективна дієта від зайвих кілограмів
17:00
Томатна дієта може провокувати гастрит
Здоров'я в соцмережах: