Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієта для молодої та красивої шкіри

09:00, 29 Вер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 758 · 

Харчування може впливати наша зовнішній вигляд. Саме тому важливо харчуватись правильно та збалансовано.

Дієта для шкіри

Дієта для шкіри



З віком наша шкіра виробляє все менше колагену, який допомагає їй залишатися гладкою і пружною. Поява зморшок, обвисання і інші проблеми, здатні зіпсувати зовнішність, є наслідком браку колагену. Щоб це необхідна речовина вироблялося в потрібній кількості і ви якомога довше зберегли красу, потрібно ще в молодості почати допомагати своєму організму.

Зробити це не складно - для вироблення колагену нам потрібні різні речовини, але фахівці рекомендують зробити акцент на п'яти вітамінах: A, C, E, F, D. Напевно ви знаєте, що вітамін D виробляє в організмі під вплив сонячних променів. Хоча сонячні ванни необхідні, але занадто захоплюватися ними шкідливо не тільки для здоров'я, але і для краси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кетогенна дієта може бути небезпечною для здоров'я

Тому ставтеся до засмаги з належною обережністю, а щоб заповнити дефіцит вітаміну D їжте більше морської риби і молочних продуктів. До речі, риб'ячий жир є дуже корисним продуктом для шкіри - в ньому містяться всі необхідні їй вітаміни.

Для того, щоб отримувати в достатній кількості вітамін А, включіть в раціон фрукти і овочі червоного та помаранчевого кольорів, печінку, шпинат, яєчні жовтки. Вітамін Е у великих кількостях міститься в жирних сортах риби і оливковій олії, а також всіх видах капусти, авокадо, яйцях, горіхах. Вітамін С отримати зовсім не складно - він міститься в усіх цитрусових, та й, втім, майже у всіх фруктах і багатьох овочах. Вітамін F в великих кількостях присутній в арахісі, вівсянці, ягодах, рибі, авокадо, кукурудзі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

15:50
Кетодієта забирає чотири роки життя у людини
11:00
Як харчуватись, щоб мати плоский живіт?
21:00
Корисна дієта для діабетиків
0:40
Найкраща дієта для спалювання жирів
6:20
Основні секрети мексиканскої дієти
8:00
Дієта, яка продовжить життя
8:00
Основні переваги рослинного харчування та дієти
12:30
Кетогенна дієта покращує лібідо
10:00
Дієва кавунна дієта
8:00
Рослинна дієта лікує хворобу Крона
23:00
Дієта для боротьби із зайвим жиром
10:00
Смажена їжа призводить да серйозних захворювань
17:00
Схуднення ледь не призвело до смерті дівчини
10:00
Після 50 краще відмовитись від цих продуктів
9:00
Середземноморська дієта та червоне м'ясо захистять від розсіяного склерозу
22:00
Секрет ідеальної фігури Дженніфер Лопес
20:30
Як знизити ризик серцевої недостатності?
22:00
Небезпечні дієти від "зірок"
0:20
Дієта від переїдання
8:00
Дієта, яка провокує дефіцит вітамінів
7:00
Поширені міфи про користь дієтичних напоїв
17:00
Без ефекту "йо-йо": секрет ефективної дієти
21:00
Дієтологи розвічали міф про їжу з від'ємною калорійністю
9:00
Ефективна рисова дієта
20:30
Медики розповіли про шкоду популярної дієти
11:00
Скидаємо зайві кілограми до літа
23:30
Переваги рослинної дієти для вашого здоров'я
19:45
Секрети антицелюлітного раціону
23:00
Основні переваги рослинної дієти
0:40
Проста та ефективна дієта Ольги Фреймут
15:30
Які дієти безпечні для здоров'я?
20:30
Ефективність індивідуальних ДНК-дієт
23:00
Які дієти небезпечні для здоров'я?
10:00
Секрети схуднення Кіри Найтлі
10:00
Лимонна дієта для красивої фігури
0:40
Дієта в молодості покращує пам'ять в старості
23:00
Низьковуглеводна дієта призводить до інсультів?
21:00
В яких продуктах найбільше білка?
21:00
Які дієти шкодять серцю?
23:00
Дієва весняна дієта для ефективного схуднення
Здоров'я в соцмережах: