Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієта для молодої та красивої шкіри

09:00, 29 Вер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 672 · 

Харчування може впливати наша зовнішній вигляд. Саме тому важливо харчуватись правильно та збалансовано.

Дієта для шкіри

Дієта для шкіри



З віком наша шкіра виробляє все менше колагену, який допомагає їй залишатися гладкою і пружною. Поява зморшок, обвисання і інші проблеми, здатні зіпсувати зовнішність, є наслідком браку колагену. Щоб це необхідна речовина вироблялося в потрібній кількості і ви якомога довше зберегли красу, потрібно ще в молодості почати допомагати своєму організму.

Зробити це не складно - для вироблення колагену нам потрібні різні речовини, але фахівці рекомендують зробити акцент на п'яти вітамінах: A, C, E, F, D. Напевно ви знаєте, що вітамін D виробляє в організмі під вплив сонячних променів. Хоча сонячні ванни необхідні, але занадто захоплюватися ними шкідливо не тільки для здоров'я, але і для краси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кетогенна дієта може бути небезпечною для здоров'я

Тому ставтеся до засмаги з належною обережністю, а щоб заповнити дефіцит вітаміну D їжте більше морської риби і молочних продуктів. До речі, риб'ячий жир є дуже корисним продуктом для шкіри - в ньому містяться всі необхідні їй вітаміни.

Для того, щоб отримувати в достатній кількості вітамін А, включіть в раціон фрукти і овочі червоного та помаранчевого кольорів, печінку, шпинат, яєчні жовтки. Вітамін Е у великих кількостях міститься в жирних сортах риби і оливковій олії, а також всіх видах капусти, авокадо, яйцях, горіхах. Вітамін С отримати зовсім не складно - він міститься в усіх цитрусових, та й, втім, майже у всіх фруктах і багатьох овочах. Вітамін F в великих кількостях присутній в арахісі, вівсянці, ягодах, рибі, авокадо, кукурудзі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Переваги рослинної дієти для вашого здоров'я
19:45
Секрети антицелюлітного раціону
23:00
Основні переваги рослинної дієти
0:40
Проста та ефективна дієта Ольги Фреймут
15:30
Які дієти безпечні для здоров'я?
20:30
Ефективність індивідуальних ДНК-дієт
23:00
Які дієти небезпечні для здоров'я?
10:00
Секрети схуднення Кіри Найтлі
10:00
Лимонна дієта для красивої фігури
0:40
Дієта в молодості покращує пам'ять в старості
23:00
Низьковуглеводна дієта призводить до інсультів?
21:00
В яких продуктах найбільше білка?
21:00
Які дієти шкодять серцю?
23:00
Дієва весняна дієта для ефективного схуднення
17:00
Середземноморська дієта для збереження молодості
9:00
Як не набрати вагу у період менопаузи?
22:00
Обираємо корисний хліб для фігури
7:00
Дієта для лікування діабету
19:45
Квашена капуста для нормалізації роботи кишечника
7:00
Здорова дієта для людей похилого віку
9:00
Ефективна дієта для любителів кефіру
11:00
Найкорисніша дієта для здоров'я серця
12:30
Шкода однієї з найпопулярніших дієт
8:00
Дієта від Єви Мендес
7:00
Чи можливо схуднути на 6 кілограмів за тиждень?
9:00
Фруктова дієта для швидкого схуднення
12:30
Безпечна дієта: мінус 6 кілограмів за 10 днів!
17:00
Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі
14:00
Гречана дієта для очистки організму
10:00
Триденна медична дієта для стрункого тіла
10:00
Ананасова дієта поверне вам шикарне тіло
9:00
Дієва фруктова монодієта
23:30
Дієтологи розповіли про небезпеку кетогенної дієти
21:00
Як скинути 5 кілограмів за тиждень?
15:40
Секреты идеальной фигуры: действенные диеты
9:00
Як схуднути всього за три дні?
8:00
Медова дієта для очистки організму
7:00
Зіркова дієта: як худне Тіна Кароль
23:30
Смузі-дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
11:00
Дієта на основі какао
Здоров'я в соцмережах: