Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієта для молодої та красивої шкіри

09:00, 29 Вер 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 645 · 

Харчування може впливати наша зовнішній вигляд. Саме тому важливо харчуватись правильно та збалансовано.

Дієта для шкіри

Дієта для шкіри



З віком наша шкіра виробляє все менше колагену, який допомагає їй залишатися гладкою і пружною. Поява зморшок, обвисання і інші проблеми, здатні зіпсувати зовнішність, є наслідком браку колагену. Щоб це необхідна речовина вироблялося в потрібній кількості і ви якомога довше зберегли красу, потрібно ще в молодості почати допомагати своєму організму.

Зробити це не складно - для вироблення колагену нам потрібні різні речовини, але фахівці рекомендують зробити акцент на п'яти вітамінах: A, C, E, F, D. Напевно ви знаєте, що вітамін D виробляє в організмі під вплив сонячних променів. Хоча сонячні ванни необхідні, але занадто захоплюватися ними шкідливо не тільки для здоров'я, але і для краси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кетогенна дієта може бути небезпечною для здоров'я

Тому ставтеся до засмаги з належною обережністю, а щоб заповнити дефіцит вітаміну D їжте більше морської риби і молочних продуктів. До речі, риб'ячий жир є дуже корисним продуктом для шкіри - в ньому містяться всі необхідні їй вітаміни.

Для того, щоб отримувати в достатній кількості вітамін А, включіть в раціон фрукти і овочі червоного та помаранчевого кольорів, печінку, шпинат, яєчні жовтки. Вітамін Е у великих кількостях міститься в жирних сортах риби і оливковій олії, а також всіх видах капусти, авокадо, яйцях, горіхах. Вітамін С отримати зовсім не складно - він міститься в усіх цитрусових, та й, втім, майже у всіх фруктах і багатьох овочах. Вітамін F в великих кількостях присутній в арахісі, вівсянці, ягодах, рибі, авокадо, кукурудзі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

9:00
Ефективна дієта для любителів кефіру
11:00
Найкорисніша дієта для здоров'я серця
12:30
Шкода однієї з найпопулярніших дієт
8:00
Дієта від Єви Мендес
7:00
Чи можливо схуднути на 6 кілограмів за тиждень?
9:00
Фруктова дієта для швидкого схуднення
12:30
Безпечна дієта: мінус 6 кілограмів за 10 днів!
17:00
Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі
14:00
Гречана дієта для очистки організму
10:00
Триденна медична дієта для стрункого тіла
10:00
Ананасова дієта поверне вам шикарне тіло
9:00
Дієва фруктова монодієта
23:30
Дієтологи розповіли про небезпеку кетогенної дієти
21:00
Як скинути 5 кілограмів за тиждень?
15:40
Секреты идеальной фигуры: действенные диеты
9:00
Як схуднути всього за три дні?
8:00
Медова дієта для очистки організму
7:00
Зіркова дієта: як худне Тіна Кароль
23:30
Смузі-дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
11:00
Дієта на основі какао
12:30
Чому не можна сідати на дієту одразу після свят?
7:00
Проста та корисна дієта у 2019 році
10:00
Худнемо на сирній дієті
0:40
Середземноморська дієта оздоровить жіноче серце
23:30
Якої дієти дотримується Ольга Фреймут?
23:30
Ідеальна дієта для жіночого здоров'я
19:45
ТОП-5 продуктів, які перешкоджають схудненню
9:00
Ефективна дієта: мінус 7 кілограмів за 10 днів!
6:20
Рибна дієта: важливі питання
8:00
Ефективна дієта: мінус 5 кілограмів за тиждень
15:30
Популярні міфи про вакцинацію
8:00
Сувора та ефективна японська дієта
14:00
Непальська дієта для швидкої втрати ваги
21:00
Дієта для здорового мозку
8:00
Вуглеводна дієта продовжить життя
8:00
Користь роздільного харчування
11:00
Кетодієту назвали найкориснішою
20:30
Дієта для плоского живота
23:30
Корисна їжа для гіпертоніків
19:45
Як харчуватись при цукровому діабеті?
Здоров'я в соцмережах: