Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієта на курячих грудках

10:00, 03 Жов 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 89 · 

Дієта на курячих грудках дуже проста - крім найголовнішого продукту, вам знадобляться тільки овочі, фрукти і гречана крупа.

Куряча дієта

Куряча дієта



Курячі грудки відомі своєю поживною цінністю - в цьому м'ясі практично немає жиру, але дуже багато білка. Тому курячі грудки так люблять прихильники здорового харчування.

Грудки необхідно очистити від шкіри, а потім приготувати на пару або зварити в невеликій кількості води. При варінні не використовуйте сіль, а ось прянощі дозволені - додавайте перець, сік лимона, часник, зелень, куркуму, паприку, мускатний горіх і будь-які спеції, які вам до смаку. Як виняток можна готувати грудку на грилі без використання олії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кетогенна дієта може бути небезпечною для здоров'я

Під час основних прийомів їжі вам треба з'їсти 150-200 грамів грудки, а також порцію овочів або гречки. Наприклад, на сніданок ви можете з'їсти курячу грудку і 150 грамів гречки, на ланч - один будь-який фрукт, на обід - курячу грудку з порцією салату з свіжих овочів, заправлену невеликою кількістю оливкової олії і лимонного соку. На полуденок з'їжте сирий фрукт або овоч, також допускається жменя горіхів, але не кожен день. На вечерю можна приготувати курячу грудку з порцією овочів на пару або грилі без додавання олії. З напоїв краще всього на час дієти віддати перевагу тільки воду і зелений чай.

Таким чином, на день ви будете їсти 450-600 грамів курячої грудки, порцію гречаної каші, дві порції овочів, а також свіжі фрукти. Овочеві гарніри можна замінювати або доповнювати гречкою, наприклад, ви можете з'їсти половину порції салату і половину порції гречки. До речі, фрукти годяться не тільки для ланчу і полудня - ви можете також з'їсти фрукт для пізньої вечері.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

20:30
Дієта, яка допоможе скинути 7 кілограмів за тиждень
8:00
Кілька фактів про шкоду середземноморської дієти
10:00
Дієта на курячих грудках
9:00
Дієта для молодої та красивої шкіри
9:00
Як схуднути на 5 кілограмів за 4 дні?
12:30
Кетогенна дієта може бути небезпечною для здоров'я
22:00
Які солодощі можна їсти під час дієти?
7:00
Експрес-схуднення на сирній дієті
14:00
Корисні властивості рисової дієти
7:00
Швидке схуднення: секрети безпечної дієти
23:00
Як харчується Наталі Портман?
12:30
Ефективна дієта для продовження життя
12:30
Чи може безглютенова дієта бути небезпечною?
11:00
Рисова дієта для ефективного детоксу
0:20
Королівська дієта: секрети Кейт Міддлтон
7:00
Горіхова дієта для тих, хто любить експерименти
6:20
Гормональна дієта для ідеальної фігури
0:20
Ефективна дієта від зайвих кілограмів
17:00
Томатна дієта може провокувати гастрит
19:45
Сирна дієта для ідеального тіла
11:00
Дієти, які вкорочують життя
17:00
Секрети швидкого схуднення від Аніти Луценко
17:00
9 способів схуднути в талії без зусиль
17:00
ТОП 3 найшкідливіших дієти для вашого організму
22:00
Геть зайві кілограми: принципи кавунової дієти
8:00
Літня дієта: сир, ягоди та вино
21:00
Дієта, яка зупинить старіння
23:00
Дієта приносить більше користі чоловікам
15:30
Кетогенну дієту назвали найдієвішою
9:00
Літня фруктово-ягідна дієта
7:00
Скандинавська дієта захистить від деменції
9:00
Здорове харчування як спосіб життя
6:20
Секрети капустяної дієти
15:30
Дієта, яка оздоровить організм
11:00
Дієта для хворих на псоріаз
23:00
Найкраща дієта для сучасних жінок
8:00
Бананова дієта для ефективного схуднення
22:00
Дивні дієти, які були популярним в минулому
8:00
Помилки вашого схуднення
23:00
Дієта на коричневому рисі
Здоров'я в соцмережах: