Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієта на курячих грудках

10:00, 03 Жов 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 240 · 

Дієта на курячих грудках дуже проста - крім найголовнішого продукту, вам знадобляться тільки овочі, фрукти і гречана крупа.

Куряча дієта

Куряча дієта



Курячі грудки відомі своєю поживною цінністю - в цьому м'ясі практично немає жиру, але дуже багато білка. Тому курячі грудки так люблять прихильники здорового харчування.

Грудки необхідно очистити від шкіри, а потім приготувати на пару або зварити в невеликій кількості води. При варінні не використовуйте сіль, а ось прянощі дозволені - додавайте перець, сік лимона, часник, зелень, куркуму, паприку, мускатний горіх і будь-які спеції, які вам до смаку. Як виняток можна готувати грудку на грилі без використання олії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кетогенна дієта може бути небезпечною для здоров'я

Під час основних прийомів їжі вам треба з'їсти 150-200 грамів грудки, а також порцію овочів або гречки. Наприклад, на сніданок ви можете з'їсти курячу грудку і 150 грамів гречки, на ланч - один будь-який фрукт, на обід - курячу грудку з порцією салату з свіжих овочів, заправлену невеликою кількістю оливкової олії і лимонного соку. На полуденок з'їжте сирий фрукт або овоч, також допускається жменя горіхів, але не кожен день. На вечерю можна приготувати курячу грудку з порцією овочів на пару або грилі без додавання олії. З напоїв краще всього на час дієти віддати перевагу тільки воду і зелений чай.

Таким чином, на день ви будете їсти 450-600 грамів курячої грудки, порцію гречаної каші, дві порції овочів, а також свіжі фрукти. Овочеві гарніри можна замінювати або доповнювати гречкою, наприклад, ви можете з'їсти половину порції салату і половину порції гречки. До речі, фрукти годяться не тільки для ланчу і полудня - ви можете також з'їсти фрукт для пізньої вечері.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео




Останні новини

0:20
Дієта від переїдання
8:00
Дієта, яка провокує дефіцит вітамінів
7:00
Поширені міфи про користь дієтичних напоїв
17:00
Без ефекту "йо-йо": секрет ефективної дієти
21:00
Дієтологи розвічали міф про їжу з від'ємною калорійністю
9:00
Ефективна рисова дієта
20:30
Медики розповіли про шкоду популярної дієти
11:00
Скидаємо зайві кілограми до літа
23:30
Переваги рослинної дієти для вашого здоров'я
19:45
Секрети антицелюлітного раціону
23:00
Основні переваги рослинної дієти
0:40
Проста та ефективна дієта Ольги Фреймут
15:30
Які дієти безпечні для здоров'я?
20:30
Ефективність індивідуальних ДНК-дієт
23:00
Які дієти небезпечні для здоров'я?
10:00
Секрети схуднення Кіри Найтлі
10:00
Лимонна дієта для красивої фігури
0:40
Дієта в молодості покращує пам'ять в старості
23:00
Низьковуглеводна дієта призводить до інсультів?
21:00
В яких продуктах найбільше білка?
21:00
Які дієти шкодять серцю?
23:00
Дієва весняна дієта для ефективного схуднення
17:00
Середземноморська дієта для збереження молодості
9:00
Як не набрати вагу у період менопаузи?
22:00
Обираємо корисний хліб для фігури
7:00
Дієта для лікування діабету
19:45
Квашена капуста для нормалізації роботи кишечника
7:00
Здорова дієта для людей похилого віку
9:00
Ефективна дієта для любителів кефіру
11:00
Найкорисніша дієта для здоров'я серця
12:30
Шкода однієї з найпопулярніших дієт
8:00
Дієта від Єви Мендес
7:00
Чи можливо схуднути на 6 кілограмів за тиждень?
9:00
Фруктова дієта для швидкого схуднення
12:30
Безпечна дієта: мінус 6 кілограмів за 10 днів!
17:00
Дієта, яка допоможе "спалити" жир на животі
14:00
Гречана дієта для очистки організму
10:00
Триденна медична дієта для стрункого тіла
10:00
Ананасова дієта поверне вам шикарне тіло
9:00
Дієва фруктова монодієта
Здоров'я в соцмережах: