Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вчені розповіли про оптимальну частоту розвантажувальних днів

12:30, 24 Жов 2018 · Категорія: Дієти · Переглядів 134 · 

Дієтолог прокоментувала розвантаження організму. Детальніше - читайте у "Країні здоров'я".


Розвантажувальні дні

Розвантажувальні дні



Розвантажувальні дні показані практично всім, незважаючи на вагу і стан здоров'я, адже під час "розвантаження" організм не тільки спалює зайвий жир, але і активно позбавляється від токсинів і шкідливих речовин. Про це розповіла дієтолог Людмила Бабич.

"В ідеалі, розвантажувальний день - це зменшення калорійності денного раціону до 1200 калорій, при вживанні однієї групи продуктів або всього одного продукту, бажано рослинного. У цей день не варто активно займатися спортом, а ось піші прогулянки і легкі фізичні навантаження вітаються, адже завдяки ним організм почне витрачати підшкірний жир" - говорить експерт.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Розвантажувальні дні ефективніше дієти

У розвантажувальні дні необхідно відмовитися від жирних продуктів, основу раціону повинні складати білки і вуглеводи, причому вибирати потрібно ті продукти, які "до душі". Немає сенсу проводити розвантажувальний день на кефірі, якщо не любите кисломолочні продукти, краще замінити їх овочами або яблуками і навпаки.

"Проводити день можна також на кашах, або, якщо не мислите життя без м'яса, на нежирній продукції - курка, індичка, кролик, або ж на рибі нежирних сортів - хек, минтай, окунь. Підходять також нежирні молочні продукти - сир, кефір або йогурт, ряжанка. При цьому такий раціон можна доповнити низькокалорійними овочами і зеленню. Відмінно підійдуть капуста, буряк, ріпа, морква, броколі, а також яблука, груші, апельсини" - каже лікар.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

19:45
Як харчуватись при цукровому діабеті?
2:14
Огуречная диета: почему полезно есть этот овощ?
8:00
Популярна дієта, яка провокує інсульти
14:00
Авокадодієта - новий тренд у схудненні
11:00
Дієта Вікторії Бекхем
6:20
Основний принцип скандинавської дієти
21:00
Секрети бананової дієти
12:30
Вчені розповіли про оптимальну частоту розвантажувальних днів
23:00
Проста дієта для лінивих
19:45
Білкова дієта: мінус 10 кілограмів за 10 днів
8:00
Чотириденна мексиканська дієта
20:30
Дієта, яка допоможе скинути 7 кілограмів за тиждень
8:00
Кілька фактів про шкоду середземноморської дієти
10:00
Дієта на курячих грудках
9:00
Дієта для молодої та красивої шкіри
9:00
Як схуднути на 5 кілограмів за 4 дні?
12:30
Кетогенна дієта може бути небезпечною для здоров'я
22:00
Які солодощі можна їсти під час дієти?
7:00
Експрес-схуднення на сирній дієті
14:00
Корисні властивості рисової дієти
7:00
Швидке схуднення: секрети безпечної дієти
23:00
Як харчується Наталі Портман?
12:30
Ефективна дієта для продовження життя
12:30
Чи може безглютенова дієта бути небезпечною?
11:00
Рисова дієта для ефективного детоксу
0:20
Королівська дієта: секрети Кейт Міддлтон
7:00
Горіхова дієта для тих, хто любить експерименти
6:20
Гормональна дієта для ідеальної фігури
0:20
Ефективна дієта від зайвих кілограмів
17:00
Томатна дієта може провокувати гастрит
19:45
Сирна дієта для ідеального тіла
11:00
Дієти, які вкорочують життя
17:00
Секрети швидкого схуднення від Аніти Луценко
17:00
9 способів схуднути в талії без зусиль
17:00
ТОП 3 найшкідливіших дієти для вашого організму
22:00
Геть зайві кілограми: принципи кавунової дієти
8:00
Літня дієта: сир, ягоди та вино
21:00
Дієта, яка зупинить старіння
23:00
Дієта приносить більше користі чоловікам
15:30
Кетогенну дієту назвали найдієвішою
Здоров'я в соцмережах: