Як скинути 5 кілограмів за тиждень?

Популярна кефірно-гречана дієта дійсно може дати результати. В обіцянках йдеться про п'ять скинутих кілограм за тиждень.

Це засновано на властивості гречки - вона є відмінним сорбентом і очищає кишечник як своєрідна "щітка".

Також в гречці багато корисних вітамінів і мінералів. А користь кефіру відомо давно - кисломолочний продукт також відмінно очищає кишечник, і в ньому є біфідобактерії. Звичайно, якщо ми говоримо про натуральний продукт, а не імітацію. При гречаній дієті практично немає відчуття голоду, але є кілька особливостей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Гречка - найкорисніша каша для здоров'я

По-перше, гречку необхідно готувати з вечора: залити склянку промитої гречаної крупи окропом, щоб зверху було води з палець, і необхідно настоювати до ранку, попередньо закутавши. У ній не повинно бути спецій, солі і масла, припустимі лише кілька крапель соєвого соусу без хімічних добавок. Кефір повинен бути тільки свіжий, в добу допускається споживання до 1 літра.

Також необхідно випивати не менше півтора літрів води або зеленого чаю без цукру. Іноді потрібно "підживлювати" себе свіжим огірком без солі або зеленим яблуком. Слід розуміти, що це дієта спрямована не на зниження великої кількості жиру, а на "підсушування" організму, такий тип харчування допустимо не більше ніж 10 днів поспіль.

Якщо ви захочете повторити кефірно-гречану дієту, варто почекати мінімум 3 місяці. При найменших випадках дискомфорту на кефірно-гречаній дієті потрібно звертатися до лікаря.