Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Як не зірватись під час дієти?

10:00, 14 Лют 2020 · Категорія: Дієти · Переглядів 565 · 

Дієтолог дала кілька простих порад.

Поради для тих, хто на дієті

Поради для тих, хто на дієті



Як вона написала в своєму каналі в Telegram, домашні запаси шкідливих продуктів з холодильника потрібно викидати. Замість них, потрібно, щоб удома завжди була приготовлена ​​корисна їжа.

Домашні запаси. "Якщо на початку п'єси на стіні висить рушниця, то (до кінця п'єси) воно має вистрілити" - ось зі шкідливою їжею те ж саме. Якщо в морозилці лежить півпачки морозива або в шафі лежить пачка печива, яке "шкода викинути", воно буде з'їдено! А тепер порахуйте, скільки часу і грошей ви витратите на "спалювання" цих калорій? Набагато більше вартості пачки морозива! Безжально прибирайте все шкідливе, а якщо захочеться - доведеться докласти зусилля і пройтися до найближчого магазину", - написала дієтолог.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта, яка може нашкодити вагітним

Порожній холодильник. "Якщо вдома їсти нічого, а на готування піде годину, то велика ймовірність повечеряти в найближчому фастфуді. Намагайтеся, щоб у вас завжди були заготовки або продукти, з яких можна приготувати вечерю за 15 хвилин. На це не потрібно спеціально виділяти цілий день. Коли ви готуєте котлети / фаршіруете перці / обробляє рибу або варите бульйон - надішліть частину в морозилку", - порадила фахівець Вікторія Кляуз.

Ресторан. "Якщо ви голодні, а зустріч буде довгою, не обмежуйтеся легким салатом. Ситість не наступить, а до кінця вечора ви "зірветеся" на десерт. Набагато правильніше вибрати основне м'ясне / рибне блюдо і забути про десерт. Іноді і в дитячому меню можна знайти хороші варіанти обіду", - написала лікар.

Вона підкреслила, що ситість настає протягом 15-20 хвилин після їди.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Схуднути допоможе шпинатна дієта
10:00
Як не зірватись під час дієти?
19:45
Корисна дієта для здорових судин
0:20
Приємне схуднення на спеціальній дієті
19:45
Білкова дієта закупорює судини
15:30
Короткотривалий ефект від кетогенної дієти
10:00
Гранат для вашої краси та молодості
23:30
Хірурги розповіли, чому не працюють дієти
14:00
Середземноморська дієта для лікування остеопорозу
0:20
Розумні підгузники полегшать життя молодим батькам
22:00
Як схуднути на буряковій дієті?
8:00
Як харчуєтся Камерон Діаз?
6:20
Чому середземноморська дієта така корисна?
11:00
Якої дієти дотримується Єва Мендес?
15:30
Дієта, яка може нашкодити вагітним
10:00
Схуднути допоможуть соки
9:00
Кому потрібна безглютенова дієта? (ВІДЕО)
9:00
Дієта, яка допоможе швидко схуднути
8:00
Вівсяна дієта для швидкого схуднення
9:00
Популярні варіанти кефірної дієти
21:00
Морська дієта для швидкого схуднення
6:20
Дієта, яка допоможе схуднути без зусиль
12:30
Ефктивна дієта для схуднення та омолодження
8:00
Найнебезпечніші види дієт
23:30
Рослинні продукти, які повинні бути в раціоні
12:30
Дієта, яка допоможе швидко схуднути
6:20
Середземноморська дієта вбереже ваш слух
0:20
Дієта, яка провокує депресію
6:20
Дієта для профілактики грипу
14:00
Дієти, які призводять до діабету
15:30
Дієта для омолодження клітин мозку
8:00
Відвар для ефективного схуднення
6:20
Як контролювати голод на дієті?
14:00
Переваги фастинг-дієти
8:00
Чи допоможе кетодієта завагітніти?
19:45
Ефективна дієта для швидкого схуднення
9:00
Як сир впливає на схуднення?
19:45
Чи може рис впливати на артеріальний тиск?
7:00
Безглютенова дієта: популярні міфи
7:00
Квасоля для швидкого схуднення
Здоров'я в соцмережах: