Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Поради, які допоможуть втримати вагу після дієти

00:40, 04 Чер 2020 · Категорія: Дієти · Переглядів 3491 · 

Після дієти не так вже й просто втримати результати з хорошою вагою.

Втримати вагу після дієти

Втримати вагу після дієти



1. Відвідуйте тренажерний зал

Звучить це хоч і банально, але донині не було придумано нічого фефективнішого для підтримки фігури. Влітку ми можемо займатися і не в спортзалах: сприятлива погода надає широкий вибір.Але з настанням холодів вибиратися на вулицю заради пробіжки якось не дуже хочеться. Абонемент в тренажерний зал - чудова мотивація. Виберіть кращий тренажерний зал в окрузі, придбайте спортивний одяг (це непогана мотивація) і вирушайте освоювати один за одним всі тренажери в залі.

2. Змініть раціон харчування

Це не означає, що треба страждати, не дозволяючи собі святкові страви або зовсім голодувати. Просто треба намагатися контролювати, що і коли ви їсте. Можливо, ви зовсім навіть не голодні? А після застіль влаштовуйте собі розвантажувальні дні і активно використовуйте правило яблука і схоже правило склянки води: пийте воду незадовго до вечері або обіду і кожен день з'їдайте по одному яблуку - цей перекус найкорисніший.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Смачна дієта Кетрін Зета-Джонс

3. Освіжіть гардероб

Оновивши свій гардероб, вам треба буде і в майбутньому підтримувати форму, щоб добре виглядати в нових сукнях і джинсах. Крім того, все нове, як відомо, є добре забутим старим. Так що може прийшов час перебрати шафу і витягнути спідницю, в якій ви ходили ще будучи студенткою і виявити, що вона знову на вас прекрасно виглядає?

4. З'ясуйте, від чого саме у вас з'являється зайва вага

Маючи природну схильність до жирових відкладень в ділянках сідниць і живота, без дієти вам не обійтися. Якщо зайві кілограми з'явилися у вас після народження дитини, позбутися від них і підтягнути при цьому фігуру вам допоможуть вправи. Якщо ви автоматично заїдаєте стрес і вже встигли збільшитись на кілька розмірів, розпочніть боротьбу з причинами свого стресу, а не ховайтеся від них.

5. Думайте про можливості, а не про заборони

Не має значення, що вас мотивує: можливість надягнути сукню в обтяжку або відсутність задишки? Худим жити легше, і це відомий факт: їм легше рухатися і вони менше пітніють. Ще більше переваг мають худі і спортивні люди: вони краще сплять, відчувають себе бадьорими і енергійними, можуть дивувати своїх друзів розтяжкою, умінням пробігати без відпочинку 10 км.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:00
Все про користь середземноморської дієти
12:30
Додатки з рецептами допомагають дотримувати дієти
21:00
Спеціальна дієта від переїдання
11:00
Шкідливі міфи про їжу
21:00
Шведська дієта допоможе схуднути без голоду
10:00
Вівсяна дієта для схуднення
19:45
Низьковуглеводні дієти не є панацеєю для схуднення
11:00
Дієта, яка може врятувати життя
0:20
Вплив вечері впливає на дієту
21:00
Користь та шкода вегетаріанської дієти
8:00
Лінива дієта для усіх
23:30
Ефективна кабачкова дієта
12:30
Дієта для хорошого настрою
23:30
Дієти не лікують ожиріння
12:30
Бюджетна дієта для краси та здоров'я
11:00
Скандинавська дієта для ідеального тіла
6:20
Дієта, яка захистить від імпотенції
8:00
Як діє популярна дієта Дюкана?
11:00
Ожиріння на вилікують дієтами
15:30
Як схуднути на гречці за 5 днів?
23:30
Очистити організм може медова дієта
17:00
Дієти впливають на єіночу фертильність
0:20
Рослинні дієти для здорової старості
8:00
Гречана дієта - ефективне очищення організму
11:00
Поради, які допоможуть схуднути на сирній дієті
19:45
Солодощі, які можна вживати на дієті
7:00
Дієта, яка допоможе боротись з раком
12:30
Аналіз сечі допоможе підібрати дієту
12:30
Дієта тривожних людей
14:00
Лікування раку залежить від дієти
11:00
Як харчується Вікторія Бекхем?
0:40
Поради, які допоможуть втримати вагу після дієти
23:30
Дієта, яка сподобається лінивим
0:40
Ефективна дієта для контролю ваги
22:00
Освіта впливає на харчові звички
9:00
Раціон харчування Єдіт Піаф
21:00
Як повернутись до дієти після зриву?
23:00
Дієтологи розповіли про користь рису
14:00
Дієта королеви: як харчується Єлизавета II?
23:30
Корисна дієта для гіпертоніків
Здоров'я в соцмережах: