Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Солодощі, які можна вживати на дієті

19:45, 25 Чер 2020 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 5861 · 

Італійські вчені запевнили, що деякі продукти можна вживати навіть на дієті.

Солодощі на дієті

Солодощі на дієті



Зрозуміло, важливо дотримуватися розумних рамок - побалувати себе солоденьким можна кілька разів на тиждень. Це не стосується фруктів - їх можна і потрібно їсти кожен день.

Фрукти - найкорисніше джерело цукру. Добре замінюють солодощі фініки, родзинки, курага та інші сухофрукти. Але з ними варто бути обережнішими, ніж зі свіжими фруктами - цукру в сухофруктах більше і легко можна захопитися. Зі свіжих фруктів і молочних продуктів можна робити багато різних десертів. Можна змішати йогурт з ягідним або фруктовим пюре, зробити сорбет або фруктовий салат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які хвороби приховує потяг до солодощів?

Ще одна корисна смаколинка - гіркий шоколад. Какао в ньому має бути не менше 70%. Варто пам'ятати, що солодкі добавки в шоколаді і різні начинки істотно змінюють його калорійність.

Іноді, вважають дієтологи, можна дозволити собі і десерти домашнього приготування, наприклад, шматочок пирога. До нього варто додати ягоди і фрукти і відмовитися від топінгів начебто морозива, збитих вершків, варення і сиропів.

Варто звернути увагу і на ще одну деталь - марно відмовлятися від десерту, якщо в іншому ви себе не обмежуєте. Головною причиною набору ваги є в цілому неправильне харчування і надлишок калорій.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:40
Вівсянка: переваги та недоліки популярного сніданку.
12:30
Необхідність дієти при гастриті - міф
9:00
Скандинавська дієта врятує здоров'я серця
6:20
Дієти, які фахівці називають божевільними та шкідливими
23:00
Дієта, яка зменшує біологічний вік
19:13
Як ефективно схуднути без «страшних» дієт?
17:00
Дієтолог поділилась, як зробити кашу корисною
11:00
Дієта, яка врятує від ожиріння
12:30
Смертельна небезпека деяких горіхів
21:00
Фрукти, які можна їсти на дієті
11:30
Дієта, яка знижує ризик інсульту
7:30
Основна небезпека яєчної дієти
13:30
Фахівці назвали найкращу та дієву дієту
13:30
Дієтичні поради для людей з онкологією
22:00
Причина популярності середземноморської дієти
20:30
Дві дієти для чоловічого здоров'я
7:30
5 правил здорової дієти для дітей
6:20
Корисні консерви, які рекомендують дієтологи
9:00
Дієта для здорової шкіри
14:30
Основні принципи гречаної дієти
14:00
Переваги та недоліки дієти Дюкана
9:00
Найкраща дієта при інсулінорезистентності
10:00
Зіркова дієта: харчування актриси Ольги Сумської
13:00
Кето-дієта: здоров'я та ефективність у спільному підході до харчування
7:00
Чому дієти призводять до безпліддя?
0:40
Скандинавська дієта для здоров'я серця
16:45
Найкорисніша дієта для дорослих людей
21:00
Дієта, яка продовжує життя на роки
11:30
Дієти не прибирають жир із живота
17:00
Дієта для покращення зору
23:11
Найкорисніша дієта на світі
21:00
Вплив середземноморської дієти на мозок
23:54
Міфи про дієти
6:20
Дієта для зниження рівня цукру в крові
7:00
Все, що ви хотіли знати про дієту Дюкана
0:20
Як харчується Сара Джессіка Паркер?
7:30
Дієта для людей з гіпертонією
10:00
Дієвий та ефективний метод схуднення
12:30
Позитивний вплив середземноморської дієти
9:30
Небезпека дитячої дієти
Здоров'я в соцмережах: