Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Шкідливі міфи про їжу

11:00, 17 Вер 2020 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 403 · 

Якщо ви вірите в ці міфи, то можете втратити багато цінних і корисних для здоров'я поживних речовин. Тому давайте дізнаємося правду.


Міфи про їжу

Міфи про їжу



1. Вуглеводи шкідливі для нас. Не всі вуглеводи однакові. Ті, що надходять з білого хліба і рису, солодких газованих напоїв і інших продуктів з високим ступенем переробки, можуть сприяти збільшенню ваги і підвищувати ризик серйозних проблем зі здоров'ям. Але вуглеводи з цільних продуктів, багатих на клітковину, таких як цільнозернові, бобові, фрукти і овочі, можуть знизити ризик хронічних захворюван

2. Ніколи не пропускайте сніданок. Сніданок - не найважливіший прийом їжі за день, і не потрібно вважати, що ви повинні його їсти завжди. Ви можете пропустити цей прийом їжі, якщо вранці не голодні, і відразу перейти до обіду. Крім того, перший прийом їжі протягом дня не потрібно отримувати дуже рано.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Їжа, яка пришвидшує наше старіння

3. Завжди їжте свіжі продукти. Іноді заморожені продукти можуть бути корисніші. Продукти заморожуються на піку стиглості, тоді як деякі свіжі фрукти і овочі збирають до того, як вони дозріють. Крім того, під час транспортування і тривалого магазинного зберігання може знизитися харчова цінність навіть найсвіжіших продуктів.

5. Уникайте глютену. Глютен це білок, що міститься в пшениці, житі, ячмені та деяких інших зернах. Непереносимість глютену - нездатність організму перетравлювати або розщеплювати цей білок (целіакія). Це може викликати проблеми з травною системою. Але більшість людей (близько 90%) на целіакію не страждають. Якщо у вас немає чутливості до глютену, ви можете їсти корисні продукти, наприклад, цільнозернові.

6. Будь-який свіжий сік - корисний напій. При створенні соку відокремлює клітковину від фруктів або овочів, що робить напої більш концентрованим джерелом цукру і означає більш високу глікемічний навантаження. Отже, вживання соку може підвищити рівень цукру в крові. Завжди краще вживати цільні фрукти та овочі.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Вчені розповіли, як дієта впливає на жінок
6:00
Як схуднути, не відмовляючи собі в їжі
23:00
Названа дієта для відновлення після інсульту
22:00
Вчені назвали дієту, здатну уповільнити старіння мозку
23:00
Вчені назвали найефективнішу для схуднення дієту
18:00
Дієтолог розповіла про небезпеку безглютенової дієти
16:00
Як за тиждень позбутися від живота і зменшити талію
22:00
З'ясовано користь інтервального голодування для діабетиків
6:00
Дієта - ворог імунітету?
18:00
Високий тиск порекомендували знижувати простими продуктами
2:39
16 невеликих повсякденних змін, які можуть допомогти схуднути
18:00
Які харчові звички сприяють набору ваги?
23:00
Довголіття зв'язали з новою середземноморською дієтою
8:00
Експертка розвіяла популярний міф про хліб
18:00
Хочете швидко схуднути? Шість напоїв від зайвої ваги
18:00
Увага: білкова дієта! Є ризики і небезпеки
22:00
Їжа впливає на психіку?
22:00
Щоденне споживання молока подвоює втрату ваги
1:00
Палеодієта дозволяє швидко худнути
23:00
Як прибрати живіт в домашніх умовах
6:00
Які каші захистять серце, а які - піднімуть імунітет?
20:00
Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті
8:05
Що їсти на ніч, щоб схуднути
13:00
Ідеальна дієта для діабетиків
22:00
Білкова дієта: переваги та недоліки
23:30
Дієта для тих, хто планує вагітність
22:00
Головна помилка всіх дієт
9:00
Дієта від Ніколь Кідман
14:00
Чому ви не худнете: 5 причин
7:00
Харчування при розсіяному склерозі
15:00
Як правильно завершувати голодування?
18:30
Дієта "Мінус 60": переваги та принципи
11:15
Як швидко схуднути за 7 днів?
13:00
Безглютенова дієта
23:30
Дієта, яка захистить від хвороби Паркінсона
22:00
Рисова дієта: як скинути 20 кілограмів?
7:00
Користь веганської дієти
7:00
Смачна лінива дієта для схуднення
14:00
Покоління Z часто сидить на дієтах
8:00
Дієта для хворих на коронавірус
Здоров'я в соцмережах: