Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Дієта від Ніколь Кідман

09:00, 23 Січ 2021 · Категорія: Дієти · Переглядів 173 · 

Експрес-дієта включає два тижні правильного харчування.


Дієта Ніколь Кідман

Дієта Ніколь Кідман



Особливості дієти 53-річної Ніколь Кідман полягає в обмеженні вуглеводів. Коли актрисі потрібно швидко скинути зайву вагу, вона повністю виключає з раціону алкоголь, сіль з цукром, випиває 1,5 літра води на день і їсть тричі без перекусів.

Основа двотижневої дієти Кідман - кава на сніданок і білкова їжа на обід і вечерю.

Спосіб життя при такому раціоні повинен бути досить активним.

День 1 . Сніданок - кава без цукру. Обід - 2 варені яйця і овочевий салат (шпинат з помідорами). На вечерю - відварна куряча грудка і гарнір з салату.

День 2 . Чашка кави і цільнозерновий хлібець - на сніданок. В обід відварне м'ясо (яловичина або курка). Вечеря - порція шинки і стакан кефіру.

День 3 . Сніданок той же - чорна кава і хлібець. В обід - корінь селери, обсмажений в оливковій олії зі спеціями, помідор і один фрукт (жменю полуниці або гілочка винограду). Вечеря - 2 варені яйця, морквяний салат з оливковою олією, кілька скибочок сиру.

День 4 . Кава вранці. В обід - морквяний салат, заправлений оливковою олією з двома вареними яйцями і сиром. На вечерю - помідорний салат із зеленню і фрукт (жменю полуниці, лохини або вишні).

День 5 . На сніданок - каву. В обід - запечена риба. На вечерю - терта морква.

День 6 . Сніданок - кава з цільнозерновим хлібом. В обід - відварна куряча грудка. На вечерю два варених яйця.

День 7 . Чай без цукру - сніданок. Відварна яловичина і фрукт - на обід. Риба з овочевим гарніром - на вечерю.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Покоління Z часто сидить на дієтах

Другий тиждень повторює перший.

За час такого харчування з організму йде зайва вода, тіло набуває легкості. Звичайно, цю систему харчування бажано переглянути разом з дієтологом. Крім того, така кількість кави для гіпертоніків може обернутися проблемами зі здоров'ям. Все це можна адаптувати під себе разом з фахівцем. І, звичайно, з тренуваннями справа точно піде швидше.

В цілому ж, дієта сприяє звикання організму до малокалорійної харчування і невеликих порцій. Змушує усвідомлено переглянути раціон в сторону виключення перекусів і солодощів.

Сама Кідман - не прихильниця жорстких дієт і каже, що тільки з роками зрозуміла, що якщо у людини немає здоров'я, яким він може похвалитися - у нього немає нічого. За словами дієтолога актриси Терези Бойс, якщо дотримуватися принципу харчування, в якому 80% раціону складають корисні продукти (сезонні фрукти, овочі, цільні зерна, корисні жири) і стежити за розміром порції, то можна завжди залишатися молодим і здоровим.



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:



Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:00
Вчені розповіли, як дієта впливає на жінок
6:00
Як схуднути, не відмовляючи собі в їжі
23:00
Названа дієта для відновлення після інсульту
22:00
Вчені назвали дієту, здатну уповільнити старіння мозку
23:00
Вчені назвали найефективнішу для схуднення дієту
18:00
Дієтолог розповіла про небезпеку безглютенової дієти
16:00
Як за тиждень позбутися від живота і зменшити талію
22:00
З'ясовано користь інтервального голодування для діабетиків
6:00
Дієта - ворог імунітету?
18:00
Високий тиск порекомендували знижувати простими продуктами
2:39
16 невеликих повсякденних змін, які можуть допомогти схуднути
18:00
Які харчові звички сприяють набору ваги?
23:00
Довголіття зв'язали з новою середземноморською дієтою
8:00
Експертка розвіяла популярний міф про хліб
18:00
Хочете швидко схуднути? Шість напоїв від зайвої ваги
18:00
Увага: білкова дієта! Є ризики і небезпеки
22:00
Їжа впливає на психіку?
22:00
Щоденне споживання молока подвоює втрату ваги
1:00
Палеодієта дозволяє швидко худнути
23:00
Як прибрати живіт в домашніх умовах
6:00
Які каші захистять серце, а які - піднімуть імунітет?
20:00
Які ласощі можна їсти, навіть перебуваючи на дієті
8:05
Що їсти на ніч, щоб схуднути
13:00
Ідеальна дієта для діабетиків
22:00
Білкова дієта: переваги та недоліки
23:30
Дієта для тих, хто планує вагітність
22:00
Головна помилка всіх дієт
9:00
Дієта від Ніколь Кідман
14:00
Чому ви не худнете: 5 причин
7:00
Харчування при розсіяному склерозі
15:00
Як правильно завершувати голодування?
18:30
Дієта "Мінус 60": переваги та принципи
11:15
Як швидко схуднути за 7 днів?
13:00
Безглютенова дієта
23:30
Дієта, яка захистить від хвороби Паркінсона
22:00
Рисова дієта: як скинути 20 кілограмів?
7:00
Користь веганської дієти
7:00
Смачна лінива дієта для схуднення
14:00
Покоління Z часто сидить на дієтах
8:00
Дієта для хворих на коронавірус
Здоров'я в соцмережах: