Дієти, небезпечні для тих, хто молодший за 20 років

У гонитві за стрункістю

Стати худішим і здоровішим сьогодні, здається, мріють усі або майже всі жителі планети Земля. Бути худим – модно. А ще це гарантує більш тривале та щасливе життя.

У світлі цих тенденцій немає нічого дивного в тому, що схуднути мріють не лише дорослі люди, а й підлітки. Хлопці та дівчата вважають себе повними, негарними та намагаються всіма способами стати привабливішими. І один із перших способів – сісти на дієту. До нього вдаються все більше хлопців та дівчат. Проте дієтолог Ганна Саполович впевнена, що до таких радикальних заходів підліткам вдаватися не варто. Адже деякі дієти можуть бути навіть небезпечні для молодих організмів.

До стрункої фігури – тільки через кабінет дієтолога!

Медик рекомендує батькам усіх підлітків, незадоволених своїм зовнішнім виглядом, ставитись до їхніх слів про схуднення максимально серйозно і в жодному разі не радити «сидіти тиждень на хлібі та воді». Так само як і рекомендувати дієти, випробувані самими чи знайомими.

Якщо хлопець чи дівчина захотіли схуднути, насамперед їх варто направити до лікаря – терапевта, який оцінить індекс маси тіла та підтвердить чи спростує наявність проблем із зайвою вагою. Другим кроком має стати відвідування досвідченого дієтолога, який допоможе розробити індивідуальний план харчування для дітей.

Пускати процес пошуку найкращої дієти на самоплив не можна. Адже деякі дієти можуть сильно зашкодити здоров'ю.

Які дієти протипоказані підліткам?

Сьогодні одна з найпопулярніших дієт – монодієта. Її суть полягає в тому, щоб протягом дня є лише один продукт. Є різновиди: коли тиждень потрібно їсти овочі та фрукти лише одного кольору (жовті, зелені, червоні).

Дієтологи підтверджують, що за такого раціону вага дійсно швидко йде, але при цьому здоров'ю неповнолітніх завдається непоправної шкоди. Убога їжа – шок для травної системи та психіки.

– Монодієти залишаються дуже популярними серед підлітків. Вони прості та зрозумілі: їж щось одне і худнеш. Але такі дієти небезпечні ризиком дефіциту поживних речовин. Це призводить до втрати м'язової маси. У юному тілі ще закінчено процеси його формування. Йому, наприклад, потрібні жири для підтримки гормонального фону. Завдання дорослих – сформувати здорові харчові звички, привчити підлітка до їжі з достатньою кількістю білків, жирів, включаючи тварину, та клітковини, – каже дієтолог.