Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Дві дієти для чоловічого здоров'я

20:30, 02 Січ 2024 · Категорія: Дієти, Чоловіче здоров'я · Переглядів 340 · 

Вибір найкращої дієти для чоловіків залежить від індивідуальних уподобань та потреб у втраті ваги. Якщо ви спалюєте більше калорій, ніж їсте, то швидше за все схуднете.

Дієти для чоловіків

Дієти для чоловіків



Виберіть дієту, яка буде довгостроковою і сприятиме втраті ваги. Звичайно ж, бажано попередньо проконсультуватися з лікарем.

Середземноморська дієта

Сприяє здоровому контролю ваги і знижує ризик серцевих захворювань. Її раціон складається з риби, оливкової олії, фруктів, овочів, цілісних зерен, бобових, горіхів, насіння та трав. Потрібно обмежити або навіть повністю відмовитися від червоного м'яса і триматися подалі від рафінованих продуктів, шкідливих заводських цукрів, солодких напоїв та інших оброблених продуктів. Дослідження показують, що дотримання середземноморської дієти пов'язане з меншим колом талії та меншим ризиком надмірної ваги та ожиріння.

Низковуглеводна дієта

Згідно з дослідженням 2014 року, опублікованим у журналі Annals of Internal Medicine, дієти з низьким вмістом вуглеводів допомагають у втраті ваги, втраті жиру та зниженні рівня тригліцеридів і холестерину. При дотриманні такої дієти відбувається заміщення шкідливих цукрів, рафінованих зерен (білий хліб, макарони та білий рис), картоплі та інших продуктів, багатих на вуглеводи, на некрохмальні овочі, горіхи, насіння, білкові продукти та корисні для серця жири. Приклади низьковуглеводних дієт включають: дієту Південного пляжу, розроблену кардіологом Артуром Агатстоном, Зональну дієту доктора Баррі Сірса і деякі інші.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

21:30
Особливості дієти при цукровому діабеті
15:30
Основні принципи дробового харчування
10:30
Флекситаріанська дієта. Кому вона підійде і як на ній харчуватися
7:30
Що варто їсти, коли у вас діарея
10:30
Чому людина втрачає вагу на дієті
7:30
Три золоті правила здорового харчування
8:30
Мода на лікувальне голодування. Що це таке?
0:20
7 золотих правил харчування на дієті
19:30
Кулак підкаже. Як визначити ідеальну порцію їжі для себе
7:30
Топ-6 методів, як забути про їжу на дієті
8:30
11 заповідей стрункої фігури
1:20
5 кроків для уникнення гастриту
13:00
Інтервальне голодування збільшує ризик смерті
14:00
Спосіб, який врятує від переїдання
23:30
Спосіб дієтичного вживання млинців
0:40
Жири, які не можна виключати з раціону
10:40
Вівсянка: переваги та недоліки популярного сніданку.
12:30
Необхідність дієти при гастриті - міф
9:00
Скандинавська дієта врятує здоров'я серця
6:20
Дієти, які фахівці називають божевільними та шкідливими
23:00
Дієта, яка зменшує біологічний вік
19:13
Як ефективно схуднути без «страшних» дієт?
17:00
Дієтолог поділилась, як зробити кашу корисною
11:00
Дієта, яка врятує від ожиріння
12:30
Смертельна небезпека деяких горіхів
21:00
Фрукти, які можна їсти на дієті
11:30
Дієта, яка знижує ризик інсульту
7:30
Основна небезпека яєчної дієти
13:30
Фахівці назвали найкращу та дієву дієту
13:30
Дієтичні поради для людей з онкологією
22:00
Причина популярності середземноморської дієти
20:30
Дві дієти для чоловічого здоров'я
7:30
5 правил здорової дієти для дітей
6:20
Корисні консерви, які рекомендують дієтологи
9:00
Дієта для здорової шкіри
14:30
Основні принципи гречаної дієти
14:00
Переваги та недоліки дієти Дюкана
9:00
Найкраща дієта при інсулінорезистентності
10:00
Зіркова дієта: харчування актриси Ольги Сумської
13:00
Кето-дієта: здоров'я та ефективність у спільному підході до харчування
Здоров'я в соцмережах: