Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Особливості зимової дієти

08:30, 11 Січ 2014 · Категорія: Дієти, Харчування · Переглядів 2332 · 

Зазвичай взимку через недоступність свіжих овочів та фруктів ми частіше вживаємо висококалорійні продукти і в результаті набираємо вагу. Для того щоб харчуватись смачно і корисно варто дотримуватись особливостей зимової дієти.

особливості зимової дієти

особливості зимової дієти



Важливою частиною раціону взимку є білки. Слід звернути увагу на курятину, рибу, молочні продукти, гречку. Ці продукти дозволять організму отримати достатню кількість поживних речовин і в той же час не перенасичувати його.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 6 найефективніших методів, як не поправитись взимку

Не слід виключати з свого раціону і жири. До переліку продуктів насичених жирами, які рекомендуються до вживання взимку, рослинні олії, соняшникове насіння та горіхи.

Серед продуктів, які здатні наситити організм вуглеводами взимку:хліб з борошна крупного помолу, вівсянка та проросла пшениця. Також слід регулярно вживати сухофрукти та сезонні фрукти: яблука, цитрусові, ківі та банани.

Взимку слід харчуватись часто, проте малими порціями. Харчуючись кожні три години ми зможемо підтримувати тепловий баланс свого організму.Не варто забувати про те, що організм потребує значної кількості води, тому 6-8 склянок рідини на день дозволить зберегти шкіру у чудовому стані.

Нагадаємо, раніше сайт "Здоров'я" писав, про те як правильно харчуватися взимку


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

23:30
Спосіб дієтичного вживання млинців
0:40
Жири, які не можна виключати з раціону
10:40
Вівсянка: переваги та недоліки популярного сніданку.
12:30
Необхідність дієти при гастриті - міф
9:00
Скандинавська дієта врятує здоров'я серця
6:20
Дієти, які фахівці називають божевільними та шкідливими
23:00
Дієта, яка зменшує біологічний вік
19:13
Як ефективно схуднути без «страшних» дієт?
17:00
Дієтолог поділилась, як зробити кашу корисною
11:00
Дієта, яка врятує від ожиріння
12:30
Смертельна небезпека деяких горіхів
21:00
Фрукти, які можна їсти на дієті
11:30
Дієта, яка знижує ризик інсульту
7:30
Основна небезпека яєчної дієти
13:30
Фахівці назвали найкращу та дієву дієту
13:30
Дієтичні поради для людей з онкологією
22:00
Причина популярності середземноморської дієти
20:30
Дві дієти для чоловічого здоров'я
7:30
5 правил здорової дієти для дітей
6:20
Корисні консерви, які рекомендують дієтологи
9:00
Дієта для здорової шкіри
14:30
Основні принципи гречаної дієти
14:00
Переваги та недоліки дієти Дюкана
9:00
Найкраща дієта при інсулінорезистентності
10:00
Зіркова дієта: харчування актриси Ольги Сумської
13:00
Кето-дієта: здоров'я та ефективність у спільному підході до харчування
7:00
Чому дієти призводять до безпліддя?
0:40
Скандинавська дієта для здоров'я серця
16:45
Найкорисніша дієта для дорослих людей
21:00
Дієта, яка продовжує життя на роки
11:30
Дієти не прибирають жир із живота
17:00
Дієта для покращення зору
23:11
Найкорисніша дієта на світі
21:00
Вплив середземноморської дієти на мозок
23:54
Міфи про дієти
6:20
Дієта для зниження рівня цукру в крові
7:00
Все, що ви хотіли знати про дієту Дюкана
0:20
Як харчується Сара Джессіка Паркер?
7:30
Дієта для людей з гіпертонією
10:00
Дієвий та ефективний метод схуднення
Здоров'я в соцмережах: