Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Профілактика захворювань: як підвищити імунітет дитині

08:00, 10 Лист 2015 · Категорія: Дитяче здоров'я · Переглядів 1724 · 

Більшість батьків мають дуже туманне уявлення про те, що таке імунітет. Зате завдяки рекламі абсолютно впевнені, що його потрібно "підвищувати". Як це правильно робити, а головне навіщо, читайте в "Країні Здоров'я".


Тренуємо загальний імунітет

Тренуємо загальний імунітет



Як тренувати місцевий імунітет
Першим бар'єром на шляху хвороботворних бактерій і вірусів є шкіра і слизові оболонки носоглотки. Щоб справлятися зі своїми обов'язками, вони повинні бути здорові. "Будь-які пошкодження на шкірі, такі як роздратування, прояви алергії або дерматиту, слід негайно усувати. Для цього важливо підтримувати в будинку певну температуру: близько 22-23 ° С - вдень, 18-19 ° С - вночі. Звертайте увагу і на вологість - це особливо важливо в сезон опалення. Її оптимальне значення - 60-70%.

Як тренувати загальний імунітет
Перше, що спадає на думку багатьом батькам, - дати малюкові чарівну таблетку, яка захистить його від усіх можливих хвороб. Проте використання імуностимуляторів на сьогодні залишається спірним: впевненості, що такі препарати не підривають власний імунітет дитини, досі немає.

Основний упор у зміцненні захисних сил організму дитини слід робити на правильний спосіб життя. А саме:

- Загартовування. У багатьох батьків чомусь асоціюється з якимсь складним комплексом заходів, який вимагає великих зусиль. Насправді це багато в чому надумане. Для зміцнення імунітету необов'язково обливати малюка холодною водою. Цілком достатньо дозволити йому, наприклад, побігати в прохолодній, добре провітреній кімнаті босоніж без футболки.

- Фізичні навантаження. Для імунної системи корисніше всього аеробні: плавання, біг, будь рухливі ігри на свіжому повітрі. Всі ці заняття активізують кровотік, що прискорює рух імунних клітин в організмі і покращує імунну відповідь. При цьому більшість педіатрів вважають плавання оптимальним варіантом.

Дуже важливо під час фізичних навантажень стежити за тим, щоб дитина не сильно потіла. З потом він втрачає мінеральні солі, а без цих мікронутрієнтів неможливе утворення імунних клітин в потрібній кількості. Щоб цього не сталося, не кутайте малюка, виходячи на вулицю, і стежте за температурою в дитячій - для активних ігор досить 21° С.

- Раціональне харчування. Дитині потрібні всі групи макро- і мікронутрієнтів. Але якраз це батьки зазвичай розуміють. А ось про те, що малюка слід годувати по апетиту, багато хто забуває. В ідеалі діти самі повинні просити у вас їду! Надмірне ж харчування знижує активність синтезу багатьох імунних клітин, зокрема лейкоцитів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як боротися з зайвою вагою у дітей

- Достатній сон. Подбайте про те, щоб малюк спав вдосталь. Лікарі не рекомендують завчасно (у віці до 5 років) відмовлятися від денного сну. Необхідність повноцінного відпочинку для захисту організму від інфекцій була доведена кілька років тому біологами зі Стенфордського університету. Згідно з їхніми дослідженнями, імунна система досягає піку своєї активності саме під час сну. Між 11 і 2 годинами ночі синтезується максимальна кількість імунних клітин і неспецифічних факторів імунітету.

- Любов і підтримка. Намагайтеся захистити малюка від важких психологічних потрясінь. І пам'ятайте, що незначна для вас подія може бути дуже важливою для дитини. Саме тому будьте уважні до дитячих проблем, будь то втрата улюбленої іграшки або звикання до нової обстановки дитячого садка.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

17:00
Незвична причина підліткової депресії
9:00
Користь частого вживання сухофруктів
19:45
Для правильної гідратації організму потрібно пити саме воду
8:00
Лікування дитячої алергії на яйця
22:00
Поганий почерк дитини може бути ознакою проблем нервової системи
9:00
Яу привчити дитину їсти більше овочів?
6:20
Поради для полегшення дитячого кашлю
10:00
Для чого дітям аденоїди?
7:00
Гикавка у немовлят: корисні поради
17:00
Зневоднення впливає на увагу людини
10:00
Турбота та профілактика про зуби дітей: важливі питання
21:00
Основні ознаки дитячого раку
7:30
Як правильно доглядати за дитиною з вітрянкою?
14:00
Вплив сидячого способу життя на здоров'я дитини
0:40
Чому діти швидко набирають зайву вагу?
21:00
Основна причина розвитку аутизму
11:00
Коли дитині потрібно видаляти аденоїди?
0:20
Фактор, який підвищує ризик психічних порушень у дітей
7:00
Ідеальний час для сніданку
7:30
Лікування дитячого розладу шлунку: корисні поради
11:00
Корисне меню для дитини у початковій школі
15:30
Поради для догляду за шкірою немовлят
0:40
Чому не варто їсти з ґаджетом в руках?
9:00
Яку їжу використовувати для першого прикорму?
22:00
Спеції, які не можна вживати дітям
23:00
Кімнатні рослини, які захищають від вірусів
0:20
Як захистити дитину від коронавірусу?
19:45
В організмі немовлят знаходять мікропластик
8:00
Дитяча алергія: як лікувати?
7:30
Коли доцільно вакцинувати дівчаток від ВПЛ?
14:00
Вплив стресу на здоров'я дітей
10:00
Вітаміни, які потрібні немовлятам
22:00
Два найкращі продукти для школярів
7:00
Небезпечні рослини для дітей
23:30
Ранні та пізні симптоми кашлюка
19:45
Коліки у немовляти: поради батькам
8:00
Три засоби для підняття імунітету у дитини
12:30
Профілактика карієсу у дітей: основні поради
22:00
Коли не можна пити воду?
10:00
Як очистити воду в екстримальних умовах війни?
Здоров'я в соцмережах: