Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як боротися з зайвою вагою у дітей

19:45, 06 Жов 2015 · Категорія: Харчування, Дієти, Дитяче здоров'я · Переглядів 2938 · 

Дієта іноді буває показана не тільки дорослим, але й маленьким дітям. Лікарі рекомендують позбуватися від зайвих кілограмів тим малюкам, у кого вага перевищує норму відповідну віку або у зв'язку з погіршенням здоров'я. Педіатри і дієтологи в один голос стверджують, що в сучасному суспільстві проблема дитячого здоров'я не менш значуща, ніж дорослих.

Зайва вага у дітей

Зайва вага у дітей



Таким чином, пропонуємо вам обговорити якою має бути така дієта і що потрібно повністю виключити з раціону малюка. Деякі фахівці вважають, що для дітей будь розвантажувальні дні і голодні дієти абсолютно протипоказані. Будь-які подібні заходи повинні проводитися під суворим наглядом лікаря.

Існують лише певні закони, які слід враховувати дитині, яка худне і її батькам.
Зростаючому організму просто необхідний білок. Тому в раціоні харчування, навіть занадто повного малюка повинні бути включені риба, птиця, нежирна яловичина. Інакше недолік подібних корисних речовин може призвести до проблем росту і розумового розвитку.

Позбавляти підростаючий організм всього здобного, теж не є правильно. Солодкі булочки і тістечка за поживністю не поступаються хлібу або житньому хлібу, а по калорійності, виграють.

Молочні продукти, повинні бути середньої жирності. Морозиво купуйте дитині без барвників, добавок і пальмової олії.

Традиційна складова нашого правильного харчування - це овочі та фрукти. Однак для дітей, краще скоротити вживання картоплі, буряка, моркви, особливо у відварному вигляді. Тут, до речі, підійду абсолютно всі сорти капусти, кабачок. Фрукти дієтологи не радять їсти кілограмами. Для нормального засвоєння вітамінів, дитині достатньо двох яблук або однієї склянки ягід. Банани, навпроти не допоможуть у боротьбі із зайвою вагою, особливо, на перших порах.

Свіжовичавлені соки характеризуються підвищеним вмістом цукру, тому схуднути вони теж не допоможуть.

Каші рекомендується варити на воді, а перед подачею на стіл можна додати молоко. Найбільш прийнятний варіант у нашому випадку це вівсяна і гречана каші. Дієтологи радять відмовитися від важко засвоюваної манної каші, скоротити кількість рисової. Макарони, не так шкідливі, як помилково вважають багато батьків, варто тільки вибирати тверді сорти.

М'ясні і рибні блюда чудово поєднуються і засвоюються дитячим організмом з овочевими гарнірами. Супчики готуються так само легкими, без додавання м'яса або птиці.

Безсумнівно, одне з найбільш важливих умов харчування для дитини - дробове харчування. Невеликі порції, кефір або фрукти легше засвоюються організмом, і шлунок малюка поступово скорочується.

Батьки не повинні забувати про те, що вони теж подають приклад. Коли дорослі їдять салямі і шпроти, а дитина змушена обмежувати себе вареними овочами і кашею на воді - ситуація може вийти з-під контролю. Враховуйте інтереси свого малюка, піклуючись про його здоров'я, і самі ведіть здоровий спосіб життя.

Перш за все, при наявності проблем з вагою потрібно звернутися за консультацією до ендокринолога. Доктор на підставі проведеного обстеження та отриманих результатів аналізів, зможе встановити причину такої проблеми. Різні ендокринні патології вимагають кваліфікованої корекції під суворим контролем лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як одягнути малюка на прогулянку


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

10:30
Помічна речовина при нудоті та печії
8:30
Продукт з яблук допоможе схуднути
7:30
Оцет, котрий регулює рівень цукру в крові
1:20
Топ-10 продуктів, котрі зупиняють онкологію
0:20
10 продуктів, які викликають рак
23:30
Капуста, котра запобігає раку, виразці та катаракті
22:30
8 плюсів від вживання козячого молока
14:13
Чим допомагає здоров'ю найкорисніший японський чай
12:30
Найкращі фрукти та овочі для здоров'я чоловіків
10:30
7 причин пити воду з лимоном щоранку
9:30
Овоч, який може сповільнити розвиток раку
8:30
Чому на кухні варто використовувати дерев'яну ложку
19:30
Топ-10 корисних властивостей листя салату
17:30
Гостра їжа, яка знімає біль та знижує рівень цукру в крові
13:30
4 плюси від соку квашеної капусти
12:30
Користь для здоров'я від регулярного вживання ківі
10:30
Три хвороби, які передаються через їжу
9:30
Вчені відкрили нову цілющу властивість зеленого чаю
8:30
Продукти, котрі вчені благають не їсти на сніданок
6:30
Небезпечна ягода для ракових клітин
1:20
5 помічних ефектів, які дарує виноград
23:30
Топ-5 продуктів, які допоможуть очистити печінку
17:30
Овоч, який знижує рівень холестерину і запобігає раку
10:30
Вчені розгромили йогурти з лактобактеріями
9:30
Чотири хвороби бояться кукурудзяної мамалиги
8:30
6 продуктів, які мають найбільше вітаміну Е
7:30
Що буде з людиною, коли їсти йогурт щодня
6:30
Вчені пояснили вплив харчування на проблеми з серцем
1:20
4 переваги від вживання сочевиці
23:30
4 хвороби, які лікує мікс меду з горіхами
13:30
5 варіантів використання почорнілих бананів
12:30
Вчені назвали найбільш небезпечний бутерброд
10:30
Їжа, котра спричиняє швидку втрату пам'яті
9:30
6 найкращих продуктів проти утворення тромбів
7:30
5 причин щодня пити буряковий сік
1:20
Їжа, котра здатна загнати нас у депресію
0:20
Топ-5 продуктів, які погіршують настрій
23:30
У чому небезпека рослинного молока
22:30
7 корисних властивостей моркви
21:30
Побічні ефекти від вживання імбиру
Здоров'я в соцмережах: