Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як боротися з зайвою вагою у дітей

19:45, 06 Жов 2015 · Категорія: Харчування, Дієти, Дитяче здоров'я · Переглядів 3039 · 

Дієта іноді буває показана не тільки дорослим, але й маленьким дітям. Лікарі рекомендують позбуватися від зайвих кілограмів тим малюкам, у кого вага перевищує норму відповідну віку або у зв'язку з погіршенням здоров'я. Педіатри і дієтологи в один голос стверджують, що в сучасному суспільстві проблема дитячого здоров'я не менш значуща, ніж дорослих.

Зайва вага у дітей

Зайва вага у дітей



Таким чином, пропонуємо вам обговорити якою має бути така дієта і що потрібно повністю виключити з раціону малюка. Деякі фахівці вважають, що для дітей будь розвантажувальні дні і голодні дієти абсолютно протипоказані. Будь-які подібні заходи повинні проводитися під суворим наглядом лікаря.

Існують лише певні закони, які слід враховувати дитині, яка худне і її батькам.
Зростаючому організму просто необхідний білок. Тому в раціоні харчування, навіть занадто повного малюка повинні бути включені риба, птиця, нежирна яловичина. Інакше недолік подібних корисних речовин може призвести до проблем росту і розумового розвитку.

Позбавляти підростаючий організм всього здобного, теж не є правильно. Солодкі булочки і тістечка за поживністю не поступаються хлібу або житньому хлібу, а по калорійності, виграють.

Молочні продукти, повинні бути середньої жирності. Морозиво купуйте дитині без барвників, добавок і пальмової олії.

Традиційна складова нашого правильного харчування - це овочі та фрукти. Однак для дітей, краще скоротити вживання картоплі, буряка, моркви, особливо у відварному вигляді. Тут, до речі, підійду абсолютно всі сорти капусти, кабачок. Фрукти дієтологи не радять їсти кілограмами. Для нормального засвоєння вітамінів, дитині достатньо двох яблук або однієї склянки ягід. Банани, навпроти не допоможуть у боротьбі із зайвою вагою, особливо, на перших порах.

Свіжовичавлені соки характеризуються підвищеним вмістом цукру, тому схуднути вони теж не допоможуть.

Каші рекомендується варити на воді, а перед подачею на стіл можна додати молоко. Найбільш прийнятний варіант у нашому випадку це вівсяна і гречана каші. Дієтологи радять відмовитися від важко засвоюваної манної каші, скоротити кількість рисової. Макарони, не так шкідливі, як помилково вважають багато батьків, варто тільки вибирати тверді сорти.

М'ясні і рибні блюда чудово поєднуються і засвоюються дитячим організмом з овочевими гарнірами. Супчики готуються так само легкими, без додавання м'яса або птиці.

Безсумнівно, одне з найбільш важливих умов харчування для дитини - дробове харчування. Невеликі порції, кефір або фрукти легше засвоюються організмом, і шлунок малюка поступово скорочується.

Батьки не повинні забувати про те, що вони теж подають приклад. Коли дорослі їдять салямі і шпроти, а дитина змушена обмежувати себе вареними овочами і кашею на воді - ситуація може вийти з-під контролю. Враховуйте інтереси свого малюка, піклуючись про його здоров'я, і самі ведіть здоровий спосіб життя.

Перш за все, при наявності проблем з вагою потрібно звернутися за консультацією до ендокринолога. Доктор на підставі проведеного обстеження та отриманих результатів аналізів, зможе встановити причину такої проблеми. Різні ендокринні патології вимагають кваліфікованої корекції під суворим контролем лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як одягнути малюка на прогулянку


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

22:39
Тарілка здорового харчування: як скласти ідеальний раціон на день
21:17
Їжа vs настрій: як раціон впливає на твою продуктивність
16:48
Міфи про здорове харчування: що варто знати кожному
15:42
Вчені розповіли чим сало корисне для здоров’я
0:38
Правильне харчування для студентів та людей із напруженим графіком
0:00
Як здорове харчування змінює твоє життя: від фізичного стану до емоційного благополуччя
10:21
Чому здорове харчування — це не дієта, а стиль життя
12:15
Авокадо, льняне насіння та кіноа: мода на суперфуди і що про це кажуть лікарі
10:10
Сніданок як зброя: чому не можна ігнорувати ранковий прийом їжі
9:25
5 продуктів, які заряджають краще за каву — що їсти, коли зовсім немає сил
8:23
Як снідати, щоб не хотілося солодкого: прості ідеї для стабільної енергії
1:39
Кардіохірург розповів, чим небезпечна відмова від м’яса
23:45
Чай із ромашки перед сном – користь чи просто тренд?
14:20
Авокадо, б'є по гаманцю: три доступні продукти, які працюють не гірше
13:13
Грецький йогурт щодня: як один простий продукт змінює ваш організм
11:50
Їжа як турбота: чому здорове харчування — це не про заборони
10:36
Антистресові продукти: що їсти, щоб заспокоїти нерви
9:31
Правда про «детокс»: що варто знати перед тим, як сісти на сокову дієту
8:14
Сніданок чемпіонів: чому ранок починається не з кави
2:28
Чому варто починати ранок зі склянки води з лимоном: простий ритуал із потужним ефектом
1:02
Солодке без шкоди: що таке фініковий сироп і чому його варто спробувати
21:10
Чи справді вечеря до 18:00 допомагає схуднути: розбираємося без міфів
19:02
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
16:52
Сезонна їжа: як харчуватися весною, щоб мати енергію і здоровий вигляд
12:07
Чому дієти не працюють: 4 важливі причини, про які мовчать популярні марафони схуднення
9:03
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
0:40
5 звичок у харчуванні, які тихо шкодять здоров’ю — навіть якщо ви їсте «правильно»
22:49
Чому пити воду — це більше, ніж просто звичка
19:02
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
19:01
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
19:00
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
17:56
Дієтологи назвали популярний фастфуд, який не зашкодить дієті
18:59
5 простих і корисних сніданків для активного дня
1:03
Чому потрібно їсти банани щодня: відповідь дієтологів
16:12
Дієтологи розповіли про корисну альтернативу молоку
12:24
Вчені з Канади визначили несподівану причину ожиріння
22:43
Дієтолог розповіла, як уберегтися від нітратів у свіжій зелені
10:50
Медики розповіли, яка каша на сніданок знизить ризик інсульту
23:03
Стало відомо, які фрукти смертельно небезпечні
12:21
Дієтологиня розвінчала поширений міф про корисний сніданок
Здоров'я в соцмережах: