Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як боротися з зайвою вагою у дітей

19:45, 06 Жов 2015 · Категорія: Харчування, Дієти, Дитяче здоров'я · Переглядів 2925 · 

Дієта іноді буває показана не тільки дорослим, але й маленьким дітям. Лікарі рекомендують позбуватися від зайвих кілограмів тим малюкам, у кого вага перевищує норму відповідну віку або у зв'язку з погіршенням здоров'я. Педіатри і дієтологи в один голос стверджують, що в сучасному суспільстві проблема дитячого здоров'я не менш значуща, ніж дорослих.

Зайва вага у дітей

Зайва вага у дітей



Таким чином, пропонуємо вам обговорити якою має бути така дієта і що потрібно повністю виключити з раціону малюка. Деякі фахівці вважають, що для дітей будь розвантажувальні дні і голодні дієти абсолютно протипоказані. Будь-які подібні заходи повинні проводитися під суворим наглядом лікаря.

Існують лише певні закони, які слід враховувати дитині, яка худне і її батькам.
Зростаючому організму просто необхідний білок. Тому в раціоні харчування, навіть занадто повного малюка повинні бути включені риба, птиця, нежирна яловичина. Інакше недолік подібних корисних речовин може призвести до проблем росту і розумового розвитку.

Позбавляти підростаючий організм всього здобного, теж не є правильно. Солодкі булочки і тістечка за поживністю не поступаються хлібу або житньому хлібу, а по калорійності, виграють.

Молочні продукти, повинні бути середньої жирності. Морозиво купуйте дитині без барвників, добавок і пальмової олії.

Традиційна складова нашого правильного харчування - це овочі та фрукти. Однак для дітей, краще скоротити вживання картоплі, буряка, моркви, особливо у відварному вигляді. Тут, до речі, підійду абсолютно всі сорти капусти, кабачок. Фрукти дієтологи не радять їсти кілограмами. Для нормального засвоєння вітамінів, дитині достатньо двох яблук або однієї склянки ягід. Банани, навпроти не допоможуть у боротьбі із зайвою вагою, особливо, на перших порах.

Свіжовичавлені соки характеризуються підвищеним вмістом цукру, тому схуднути вони теж не допоможуть.

Каші рекомендується варити на воді, а перед подачею на стіл можна додати молоко. Найбільш прийнятний варіант у нашому випадку це вівсяна і гречана каші. Дієтологи радять відмовитися від важко засвоюваної манної каші, скоротити кількість рисової. Макарони, не так шкідливі, як помилково вважають багато батьків, варто тільки вибирати тверді сорти.

М'ясні і рибні блюда чудово поєднуються і засвоюються дитячим організмом з овочевими гарнірами. Супчики готуються так само легкими, без додавання м'яса або птиці.

Безсумнівно, одне з найбільш важливих умов харчування для дитини - дробове харчування. Невеликі порції, кефір або фрукти легше засвоюються організмом, і шлунок малюка поступово скорочується.

Батьки не повинні забувати про те, що вони теж подають приклад. Коли дорослі їдять салямі і шпроти, а дитина змушена обмежувати себе вареними овочами і кашею на воді - ситуація може вийти з-під контролю. Враховуйте інтереси свого малюка, піклуючись про його здоров'я, і самі ведіть здоровий спосіб життя.

Перш за все, при наявності проблем з вагою потрібно звернутися за консультацією до ендокринолога. Доктор на підставі проведеного обстеження та отриманих результатів аналізів, зможе встановити причину такої проблеми. Різні ендокринні патології вимагають кваліфікованої корекції під суворим контролем лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як одягнути малюка на прогулянку


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

6:30
Найбільша небезпека від вживання м'яса
23:30
Вчені пояснили, як сніданок впливає на розум дітей
22:30
Forbes опублікував перелік найкорисніших продуктів планети
17:30
Вітамін В17 нищить рак. У яких продуктах його шукати?
12:30
Натуральні чаї, котрі виводять камені з нирок
10:30
Вид м'яса, котрий найчастіше викликає рак
9:30
Названо найкорисніший вид горіхів
8:30
Користь і шкода від вживання молодої кропиви
6:30
Для чого зменшувати вживання жирів Омега-3 та Омега-6
0:20
Рафіновані продукти та їхня шкода для здоров'я
23:30
7 способів нагодувати капризну дитину
19:30
6 продуктів для сніданку, які здатні спалювати жир
17:30
Ефективні продукти для збереження молодості
15:30
Їжа, яка подарує вам красивий вигляд
13:30
Топ-7 продуктів, які сповільнюють старіння
12:30
Натуральний сік допоможе проти 11 хвороб
10:30
Овочевий сік, котрий вбиває ракові клітини
9:30
Продукти, які погано впливають на тиск та серце
7:30
Топ-5 найкорисніших лужних продуктів
1:20
Як їсти часник, щоб він приніс найбільше користі
19:30
Спеціалісти назвали їжу, яка робить вас щасливішою
15:30
5 видів жирів у нашому харчуванні
10:30
Порічка принесе велику користь вашому організму
7:30
У чому різниця між морсом та компотом
0:20
7 продуктів, які не варто брати в поїздку потягом
23:30
Горіх, котрий знижує ризик ішемічної хвороби серця
22:30
Квітковий чай, який захищає людину від раку
21:30
Топ-10 продуктів для здорових нирок
15:30
Смажена їжа підвищує ризик інфаркту
13:30
Вчені визначили продукти, які викликають злоякісні пухлини
10:30
Фрукт, котрий допомагає нервовій системі, зору та кісткам
7:30
Фрукт, який знижує рівень поганого холестерину у крові
6:30
5 плюсів від регулярного вживання яєць
1:20
10 корисних продуктів для здорової печінки
0:20
Топ-4 продукти, котрі захищають від раку
23:30
Найжирніша в світі риба, яка чистить судини
22:30
Простий напій, котрий має аж 10 корисних властивостей
21:30
Топ-8 корисних властивостей слив
19:30
Смачний фрукт, який знижує рівень холестерину у крові
17:30
Алкогольний напій, котрий захищає організм від вірусів
Здоров'я в соцмережах: