Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи - Covid-19 


Як боротися з зайвою вагою у дітей

19:45, 06 Жов 2015 · Категорія: Харчування, Дієти, Дитяче здоров'я · Переглядів 3026 · 

Дієта іноді буває показана не тільки дорослим, але й маленьким дітям. Лікарі рекомендують позбуватися від зайвих кілограмів тим малюкам, у кого вага перевищує норму відповідну віку або у зв'язку з погіршенням здоров'я. Педіатри і дієтологи в один голос стверджують, що в сучасному суспільстві проблема дитячого здоров'я не менш значуща, ніж дорослих.

Зайва вага у дітей

Зайва вага у дітей



Таким чином, пропонуємо вам обговорити якою має бути така дієта і що потрібно повністю виключити з раціону малюка. Деякі фахівці вважають, що для дітей будь розвантажувальні дні і голодні дієти абсолютно протипоказані. Будь-які подібні заходи повинні проводитися під суворим наглядом лікаря.

Існують лише певні закони, які слід враховувати дитині, яка худне і її батькам.
Зростаючому організму просто необхідний білок. Тому в раціоні харчування, навіть занадто повного малюка повинні бути включені риба, птиця, нежирна яловичина. Інакше недолік подібних корисних речовин може призвести до проблем росту і розумового розвитку.

Позбавляти підростаючий організм всього здобного, теж не є правильно. Солодкі булочки і тістечка за поживністю не поступаються хлібу або житньому хлібу, а по калорійності, виграють.

Молочні продукти, повинні бути середньої жирності. Морозиво купуйте дитині без барвників, добавок і пальмової олії.

Традиційна складова нашого правильного харчування - це овочі та фрукти. Однак для дітей, краще скоротити вживання картоплі, буряка, моркви, особливо у відварному вигляді. Тут, до речі, підійду абсолютно всі сорти капусти, кабачок. Фрукти дієтологи не радять їсти кілограмами. Для нормального засвоєння вітамінів, дитині достатньо двох яблук або однієї склянки ягід. Банани, навпроти не допоможуть у боротьбі із зайвою вагою, особливо, на перших порах.

Свіжовичавлені соки характеризуються підвищеним вмістом цукру, тому схуднути вони теж не допоможуть.

Каші рекомендується варити на воді, а перед подачею на стіл можна додати молоко. Найбільш прийнятний варіант у нашому випадку це вівсяна і гречана каші. Дієтологи радять відмовитися від важко засвоюваної манної каші, скоротити кількість рисової. Макарони, не так шкідливі, як помилково вважають багато батьків, варто тільки вибирати тверді сорти.

М'ясні і рибні блюда чудово поєднуються і засвоюються дитячим організмом з овочевими гарнірами. Супчики готуються так само легкими, без додавання м'яса або птиці.

Безсумнівно, одне з найбільш важливих умов харчування для дитини - дробове харчування. Невеликі порції, кефір або фрукти легше засвоюються організмом, і шлунок малюка поступово скорочується.

Батьки не повинні забувати про те, що вони теж подають приклад. Коли дорослі їдять салямі і шпроти, а дитина змушена обмежувати себе вареними овочами і кашею на воді - ситуація може вийти з-під контролю. Враховуйте інтереси свого малюка, піклуючись про його здоров'я, і самі ведіть здоровий спосіб життя.

Перш за все, при наявності проблем з вагою потрібно звернутися за консультацією до ендокринолога. Доктор на підставі проведеного обстеження та отриманих результатів аналізів, зможе встановити причину такої проблеми. Різні ендокринні патології вимагають кваліфікованої корекції під суворим контролем лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як одягнути малюка на прогулянку


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:





Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

12:03
Щоденне споживання кави знижує ризик смерті – скільки потрібно пити?
9:35
Медики розповіли, чим небезпечний мед для здоров'я
11:07
Дієтолог пояснив, чи можна дорослим людям пити молоко
23:37
Дієтолог розповіла як грамотно схуднути на гречці за 5 днів
9:41
Медики розповіли про шкоду ранкового чаю на порожній шлунок
23:58
Що їсти перед сном, щоб схуднути
23:18
Фахівці назвали продукти, які більшість готує неправильно
10:12
Топ-5 корисних продуктів, які варто додати в раціон
9:07
Чому здорове харчування — це не так складно, як здається
8:48
Як змінити харчові звички й не зірватися: покрокова інструкція
8:31
5 простих і корисних сніданків для активного дня
23:09
Як харчуватися здорово, якщо немає часу та бажання готувати
15:40
Топ-5 Міфів про здорове харчування, в які досі вірять
10:51
Банани не можна їсти вранці: дієтолог назвав причину
22:33
Експерти назвали переваги вживання зеленого чаю перед сном
9:35
Медики розповіли, який хліб допомагає схуднути
8:28
Коли краще їсти яблука: вранці чи ввечері
11:26
Шкідливі звички в харчуванні: що заважає нам бути здоровими?
10:48
Здорові перекуси: смачні та корисні ідеї між прийомами їжі
7:19
Як сніданок впливає на продуктивність протягом дня
0:43
Грейпфрут — новий суперфуд?
23:50
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
22:51
Як кольори, запахи й текстури впливають на наше сприйняття їжі?
21:13
Сучасні дослідження фаст-фуду спростовують репутацію нездорової їжі
20:55
Які суперфуди можуть стати основою вашого раціону?
17:11
Як навчитися їсти все, але залишатися у формі?
14:05
Як харчуватись якщо немає часу на приготування
13:53
Чи справді суперфуди такі корисні як їх описують?
3:06
Як емоції керують нашим апетитом і що з цим робити
22:48
Харчування за хронотипом: як «совам» і «жайворонкам» адаптувати свій раціон для енергії та гарного самопочуття?
23:15
Топ-5 магазинних солодощів, що не зашкодять фігурі
8:53
Які продукти допомагають захистити організм? - поради експерта
8:31
Як їсти бургери і не товстіти: розкрито головні секрети
22:27
3 найкорисніші види м'яса для здорового харчування: думка дієтологів
10:08
Дієтологи розповіли про шкоду та користь чорного чаю
0:16
Дорогі суперфуди vs. доступні аналоги: що варто купувати?
22:24
Що ми їмо та як це впливає на нашу шкіру: продукти, що прискорюють старіння
12:00
5 продуктів, які вважають корисними, проте вони можуть нашкодити вашому здоров’ю
10:48
Вода з лимоном: користь, ризики та правильне вживання
9:00
Чому не можна пити каву одразу після їжі: пояснює лікар
Здоров'я в соцмережах: