Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вправи для профілактики дитячої плоскостопості

23:30, 18 Бер 2019 · Категорія: Дитяче здоров'я · Переглядів 1062 · 

Дуже корисна ходьба босоніж по землі, піску, плоскому камінню, воді, по корінню дерев, лазіння босоніж по шведській стінці.

Корисні вправи від плоскостопості

Корисні вправи від плоскостопості



Вправа № 1

Сидячи на стільчику, дитина катає по черзі одною і іншою ногою маленький м'ячик по підлозі протягом 2 - 5 хвилин. Добре буде, якщо на м'ячику є невеликі м'які шипи. Вони прекрасно масажують м'язи стопи.

Вправа № 2

Корисним буде для дитини підйом вгору на носочках. Для цього можна в кімнаті влаштувати імпровізований схил. На маленьку табуретку покласти пружний шматок дошки шириною близько 30 см і довжиною 1,5 м. Притримуючи дошку, дати можливість походити по ній малюкові хвилин 5. Поступово збільшувати час вправи до 15 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Біль у шиї: ефективні вправи

Вправа № 3

Біля стільчика на підлогу поставити гімнастичну палицю. Нехай дитина стане ніжками на неї і, дотримуючись за спинку стільця, присідає 5 - 10 разів.

Вправа № 4

На підлогу поставити гімнастичну палицю. Ходити по ній в одну й іншу сторону по 15 разів. Руки при цьому тримати слід піднятими, це врівноважує руху малюка.

Вправа № 5

Протягом 1 - 3 хвилин ходити по колу, стаючи на носочки. При цьому руки слід тримати на поясі. Ноги повинні бути прямими, при кроці їх не згинати.

Вправа № 6

Протягом 5 хвилин дитина ходить по колу, при цьому спиратися він повинен на зовнішні сторони стоп. Така хода нагадує ходу ведмедя. Напевно маляті буде цікаво побути клишоногим ведмедиком протягом декількох хвилин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

0:20
Лікарі не рекомендують довго лежати у гарячій ванні
11:00
Чи небезпечне вегетаріанство для дітей?
8:00
Працьовитість допомагає вчитись краще
14:00
Небезпечні солодощі для дитини
12:30
Коли дітям можна давати антибіотики?
8:00
Скільки солодощів можна давати дитині?
0:40
Чи можна пити воду з-під крана?
12:30
Шкідливі викиди гальмують розвиток дітей
10:03
Грудное вскармливание: преимущества и правила
6:20
Коли народжуються найрозумніші діти?
11:00
Чим загрожує дитяча гіперактивність?
23:30
Як цукор змінює організм?
12:30
Як аскорбінова кислота впливає на здоров'я дитини?
0:20
Ознаки аутизму у дітей
15:30
Чи можна приймати душ під час хвороби?
9:00
Комаровський розповів про вплив шоколаду на дитячий організм
23:30
Чим небехпечний надлишок води в організмі?
0:40
Науковці дослідили інтелект сучасних дітей
14:35
Ортопедическая обувь для детей
0:40
Шкода популярних підсолоджувачів
12:30
Чому у дітей болить голова?
9:00
Педіатри рекомендують зважувати дітей частіше
22:00
Часте прийняття душу шкодить організму
3:29
Как выбрать детское питание для ребенка?
22:00
Як захистити дитину від алергії?
9:00
Очистка води в домашніх умовах
21:00
Лікар Комаровський розвіяв міф про високу температуру у дітей
17:00
Як впливає на організм перехід на літній час?
0:40
Чому краплі для носа можуть бути небезпечними для дітей?
17:28
Здоровая спина ребенка: выбираем качественный матрас
23:30
Вправи для профілактики дитячої плоскостопості
15:30
Які свічки корисніші для здоров'я?
11:00
Чому не можна повторно кип'ятити воду?
10:00
Діагностика глистів у дітей
17:00
Чи потрібна стерильність у домі?
11:00
Найкорисніший напій для маленьких дітей
15:30
Тривожні ознаки зниження імунітету
7:00
Як не захворіти на початку весни?
15:30
Як побутова хімія впливає на людину?
9:00
Причини виникнення діабету у дітей
Здоров'я в соцмережах: