Ліки від а до я  -   Хвороби  -  Калькулятор калорій  -   Магнітні бурі  -   Дієти  -  Очищення організму  -  Схуднення  -  Молочниця
Геморой  -  Лікування  -  Косметологія  -  Поради  -  Інсульт  -  Інфаркт  -  Діабет  -  Варикоз  - Вправи 


Вправи для профілактики дитячої плоскостопості

23:30, 18 Бер 2019 · Категорія: Дитяче здоров'я · Переглядів 1294 · 

Дуже корисна ходьба босоніж по землі, піску, плоскому камінню, воді, по корінню дерев, лазіння босоніж по шведській стінці.

Корисні вправи від плоскостопості

Корисні вправи від плоскостопості



Вправа № 1

Сидячи на стільчику, дитина катає по черзі одною і іншою ногою маленький м'ячик по підлозі протягом 2 - 5 хвилин. Добре буде, якщо на м'ячику є невеликі м'які шипи. Вони прекрасно масажують м'язи стопи.

Вправа № 2

Корисним буде для дитини підйом вгору на носочках. Для цього можна в кімнаті влаштувати імпровізований схил. На маленьку табуретку покласти пружний шматок дошки шириною близько 30 см і довжиною 1,5 м. Притримуючи дошку, дати можливість походити по ній малюкові хвилин 5. Поступово збільшувати час вправи до 15 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Біль у шиї: ефективні вправи

Вправа № 3

Біля стільчика на підлогу поставити гімнастичну палицю. Нехай дитина стане ніжками на неї і, дотримуючись за спинку стільця, присідає 5 - 10 разів.

Вправа № 4

На підлогу поставити гімнастичну палицю. Ходити по ній в одну й іншу сторону по 15 разів. Руки при цьому тримати слід піднятими, це врівноважує руху малюка.

Вправа № 5

Протягом 1 - 3 хвилин ходити по колу, стаючи на носочки. При цьому руки слід тримати на поясі. Ноги повинні бути прямими, при кроці їх не згинати.

Вправа № 6

Протягом 5 хвилин дитина ходить по колу, при цьому спиратися він повинен на зовнішні сторони стоп. Така хода нагадує ходу ведмедя. Напевно маляті буде цікаво побути клишоногим ведмедиком протягом декількох хвилин.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

   
   


Підписатись не коментуючи
E-mail:
 Додавання коментаря:
Ім'я:
Пароль: (якщо зареєстрований)
Email: (обов'язково!)

теги форматування

додати смайли
Підписатись на коментарі по e-mail
 

Пропонуємо переглянути наше відео





Останні новини

8:00
Заняття йогою з дитиною: що потрібно знати?
12:30
Чому дітям не рекомендують ставити пломби?
15:30
Як ожиріння впливає на дитячу пам'ять?
23:00
Депресія може виникати у дитячому віці
11:00
Дитячі іграшки, які можуть бути токсичними
23:30
Манна каша - найгірший продукт для дітей
7:00
Німецькі педіатри розповіли про шкоду смартфонів
22:00
Виховання: ці фрази не варто говорити дітям
18:00
Хороший детский стоматолог - залог спокойствия родителей
6:20
Дитячий стрес продовжує життя
20:30
Хлопчики "вікових" матерів часто мають проблеми з серцем
23:30
Діти можуть їсти арахіс від трьох місяців
14:00
Лейкоз у дитини: тривожні симптоми
11:00
Користь грудного молока для недоношених дітей
9:00
Як вберегти дитячі вуха під час польоту?
6:20
Дитячі пломби - цілком безрезультатні
23:00
Лікування дитячого раку мозку
22:00
Кесарів розтин призводить до алергій у дітей
20:30
Способи, які допоможуть зберегти дитячу психіку
20:30
Діти, які не снідають мають гірші оцінки
7:00
Дитячий алкоголізм: як розпізнати?
22:00
Лікування нежитю у дітей
11:00
Діти у всьому світі стражають від змін клімату
9:00
Немовлята можуть гикати 8 хвилин на день
23:30
Фрази, які не варто говорити дітям
11:00
Як сформувати правильні харчові звички у дитини?
6:20
Діти сприймають математику однаково
7:00
Небезпечні дитячі ліжечка
21:00
Діти-алергіки частіше мають проблеми з серцем
14:00
Діти можуть рахувати, не знаючи цифр
9:00
Їжа, яку небезпечно давати дітям
22:00
Дітей до 12 років не варто залишати вдома самих
21:00
Чому краще не ділитись грудним молоком в інтернеті?
15:30
Чому маленьким дітям протипоказаний аспірин?
10:36
Первый визит к стоматологу: что нужно знать?
12:30
Токсичні речовини знайшли у дитячому харчуванні
11:00
Як підвищити імунітет дитини без ліків?
23:30
Товстенькі діти частіше хворіють
22:00
Чим замінити вітаміни в таблетках?
0:40
Малюкм до року корсно вживати рибу
Здоров'я в соцмережах: