9 переваг від занять спортом зранку

1. Вільний вечір 
Одна думка про те, що після роботи потрібно йти в спортзал, у багатьох викликає лінь і занепад сил. Але якщо ви всі свої справи зробите вранці, то вечір буде в повному вашому розпорядженні для більш приємних речей.
 
2. Здорове харчування 
Коли ви починаєте день з спорту, овочевий салат здасться вам куди більш привабливим, ніж в будь-якій іншій ситуації.
 
3. Чудові результати 
Саме вранці фізичні навантаження дають максимально ефективні результати, оскільки організм перебуває в найбільш оптимальному "зарядженому" стані.
 
4. Прощай, стрес! 
Дослідження показують, що заняття спортом знижують рівень стресу. Чим не привід отримати з їх допомогою заряд гарного настрою прямо з ранку?
 
5. Більше простору 
Вечорами спостерігається максимальна відвідуваність фітнес-залів, і в кожного тренажера вишиковується черга. Вранці народу в кілька разів менше.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як добитись ідеальної талії однією вправою
 
6. Запас енергії 
Після відвідин залу вранці ви отримаєте потужний заряд енергії на весь день. А ось заняття спортом перед сном, навпаки, не дають потім заснути.
 
7. Ефективне схуднення 
Якщо вірити вченим, людина спалює на 20% більше жиру в тілі, якщо займається з ранку, ще до першого прийому їжі.
 
8. Бездоганна шкіра 
Ваша шкіра буде сяяти без всякої допомоги макіяжу - це традиційний рум'янець, який з'являється після інтенсивних навантажень.
 
9. Прискорення метаболізму 
Протягом усього дня ви будете спалювати більше калорій, ніж зазвичай, якщо заняття випадуть на ранок.