5 типів жіночих животиків і як їх привести в порядок

Запасне колесо


Цей тип живота характерний насамперед для тих людей, які ведуть сидячий спосіб життя і мають емоційну прихильність до солодощів. На щастя, розібратися з таким животиком просто, не потрібно навіть катувати себе в спортзалі: доведеться просто підкоригувати раціон.

Стрес-живіт


Цей тип живота найчастіше зустрічається у перфекціоністів - людей, яким всього завжди мало і які завжди нікуди не встигають. Через стрес такі люди страждають так званим синдромом подразненого кишечника, що проявляється в частому здутті живота.

Швидше за все, причина появи такого живота - в тому, що їсте ви нерегулярно і що попало, а також у тому, що ви п'єте занадто багато кави. Спробуйте лягати спати трішки раніше і навчіться розслаблятись в стресових ситуаціях - допоможуть дихальні техніки тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Красиві сідниці: 9 кроків до ідеалу

Маленький пес


Такий животик з'являється у надмірно дбайливих мам або у тих, хто з відчаєм будує кар'єру. Буває навіть, що такий животик з'являється у тих, хто надмірно вимотує себе в спортзалі. Причина у всіх трьох випадках одна й та ж: надмірне навантаження для спини. Це змушує м'язи живота як би вивалюватися вперед.

Правильно харчуйтесь і забудьте на певний час про присідання.

Муммі-Туммі


Якщо у вас такий животик, значить, ви не так давно народили дитину. Величезні жирові складки шарами лежать на вашому майже відсутньому животі? Заспокойтеся: навіть у самих худеньких і вимогливих до себе жінок на те, щоб повернутися до своїх звичайних розмірів, йде як мінімум шість тижнів.

Згадайте про існування корисних жирів: пропийте курс риб'ячого жиру, їжте горіхи та рибу. Вправи повинні мати акцент на тазовій області. Присідання виключте із плану.

Хмаринка


Якщо ви регулярно страждаєте від здуття живота вечорами, значить, у вас розлад шлунка. Воно майже завжди викликано харчової непереносимістю або навіть алергією. Якщо у вас це хронічне, значить, ви надмірно послідовні у справі свого раціону. Урізноманітніть його!

Пригадайте про необхідність повноцінно снідати. Спробуйте зробити яєшню, випийте стакан води перед сніданком. Щодо вправ, то вам стануть в пригоді дихальні вправи.